la Loi de Yerkes – Dodson suggère que la performance et l’excitation sont directement liées. En termes plus simples, l’augmentation de l’excitation à un certain niveau peut aider à augmenter les performances. Une fois que l’excitation franchit le niveau optimal, la performance de l’individu commence à diminuer.

La loi a été proposée Pour la première fois par les psychologues Robert Yerkes et John Dillingham Dodson en 1908. Dans leur expérience, ils ont découvert que les rats pouvaient être motivés à compléter un labyrinthe avec de légères décharges électriques., Mais, lorsque les chocs étaient de plus haut degré, leur niveau de performance a diminué et ils ont simplement couru à la recherche d’une évasion. Il était clair de l’expérience que les niveaux d’excitation aidaient à concentrer l’attention et la motivation sur la tâche à accomplir, mais seulement jusqu’à un point optimal.

Exemples

Exemple 1

l’Un des plus beaux exemples de cette loi est l’anxiété que vous rencontrez lors de l’examen. Si votre niveau d’anxiété est à un équilibre optimal, alors vous vous retrouverez plus performant en vous souvenant des bonnes réponses à la question., Cependant, si vous êtes trop anxieux, vous ressentirez plutôt de la nervosité et de l’anxiété de test, ce qui entraverait alors votre capacité à vous souvenir des informations que vous avez spécifiquement apprises pour le test.

Exemple 2

un Autre exemple de cette loi peuvent être prises en regardant la performance sportive d’un athlète. Un joueur de football frappant une pénalité à la dernière minute du jeu peut être un moment de destruction nerveuse pour le joueur. Dans ce cas, si son niveau d’excitation est à un niveau idéal, il restera composé et marquera un but., Cependant, s’il est trop stressé dans le moment, il pourrait plutôt frapper la balle trop lentement ou ne même pas toucher le cadre.

Observations

Il est maintenant convenu que le niveau optimal d’excitation est différente pour les différentes tâches. Sur la base de nos activités quotidiennes, certaines tâches sont beaucoup plus simples pour nous tandis que d’autres nécessitent un peu plus de travail. Par exemple, si nous devions prendre une douche, c’est une tâche qui ne nécessite pas beaucoup d’attention. Donc, en ce sens, c’est une tâche simple. Nous pourrions être à moitié endormis et encore bien laver., D’un autre côté, si nous devions nous présenter à un test ou écrire un article sur un sujet, cela nécessiterait un niveau d’attention plus élevé. Ce qui signifie que notre niveau optimal d’excitation pour une tâche complexe, comme écrire un papier, est supérieur à la tâche plus simple comme prendre une douche.

« voici Quelques exemples de la loi de Yerkes-Dodson pourrait être utile. Lors d’une rencontre sur piste, il est presque impossible pour les sprinters d’être trop excités pour une course. La tâche est directe et simple: courez aussi vite que possible sur une courte distance., D’autre part, un basketteur effectuant un lancer franc décisif est confronté à une tâche plus sensible et complexe. Une excitation Excessive est presque certaine de nuire à ses performances. »
(Coon& Mitterer, 2007)

Un autre exemple de la loi Yerkes Dodson concernant la tâche complexe et plus simple peut être pris, encore une fois, dans la performance sportive. Disons que nous avons un coureur et un footballeur. Le travail d’un coureur est de courir et juste cela, ce qui est assez simple pour quelqu’un qui y est habitué., Donc, sur cette note, il n’aurait pas besoin du plus haut niveau d’excitation. D’autre part, si un footballeur a été de prendre le penalty décisif pour son équipe à la 90e minute, il devrait être composé et son niveau d’excitation doit être à un niveau optimal. Une excitation Excessive ou un manque de celui-ci nuirait certainement à sa performance.

Le U Inversé Modèle

Trois Niveaux de Yerkes Dodson Loi

Faible Niveau d’Excitation

Le stade initial de l’inversion de modèle U (la courbe) est de faible niveau d’excitation., il est principalement associé au manque de sommeil, au manque de motivation, à la fatigue, à une température corporelle plus basse, etc. C’est l’état de notre corps lorsque nous ne nous attendons pas à effectuer des tâches complexes, ou que nous avons juste une faible motivation à faire quoi que ce soit. Ainsi, nos mécanismes attentionnels ne sont pas vraiment actifs.

niveau D’excitation Optinium

le niveau D’excitation Optinium est la condition d’équilibre parfait où l’individu n’est pas trop excité ni sous excité, et donc la performance est également optimale pour les tâches simples et complexes. C’est le niveau de crête indiqué dans la courbe., Le niveau de performance augmente progressivement à mesure que la courbe se dirige vers le niveau d’optinium à partir du niveau d’excitation faible, comme indiqué dans le graphique.

niveau D’excitation élevé
c’est l’état où le niveau d’excitation d’un individu est supérieur à l’équilibre optimal. Il est généralement associé à la panique, à l’anxiété, à une concentration plus faible, à une tension physique, à une incapacité à prendre des décisions, à une réaction excessive, etc. Notre capacité à nous concentrer sur tout ce qui se passe dans notre environnement diminue à mesure que nos niveaux de tension augmentent, entraînant une baisse des performances., Ce niveau d’excitation peut être lié à, « tomber en morceaux sous pression”.

quatre influenceurs

le modèle de courbe en U inversé présenté ci-dessus n’est qu’à titre d’illustration, la réalité est cependant légèrement différente d’un individu à l’autre selon la situation.

Les influenceurs qui peuvent affecter ce sont

Niveau de Compétence

Le niveau de compétence d’un individu aussi les effets de sa performance sur la tâche donnée., Un individu hautement qualifié, confiant dans ses compétences, est plus susceptible de bien faire face à des situations de haute pression, car la personne serait en mesure de compter sur ses réponses bien répétées.

Personnalité

Personnalité d’un individu affecte également la façon dont il gère la pression. Les psychologues croient que les extravertis sont meilleurs pour gérer la pression que les introvertis. De même, les introvertis fonctionnent mieux dans le manque de pression.

anxiété des traits

Il est assez évident que la confiance en soi d’une personne affecte également la façon dont elle gère toutes les situations., Si la confiance d’une personne est élevée et qu’elle ne se remet pas en question à plusieurs reprises sur ses propres capacités, elle est plus susceptible de maintenir son sang-froid dans des situations sous pression.

la Complexité des Tâches

Le niveau de difficulté de la tâche est également un autre facteur qui influence la performance d’un individu. Comme nous l’avons discuté plus tôt, il serait plus facile pour un individu de prendre une douche dans un État à moitié endormi, mais il aurait besoin d’être dans son jeu pour écrire un essai. Aussi, le niveau de complexité d’une tâche varie d’un individu à l’autre.,

Conclusion

Après avoir étudié les influenceurs et le modèle U, on peut conclure que les influenceurs peuvent être placés sur le modèle soit plus bas, soit au-dessus du niveau d’excitation optimal. Cependant, les niveaux d’excitation inférieurs et supérieurs peuvent être maintenus à l’équilibre optimal.

l’autodiscipline et le professionnalisme devraient aider à éviter les problèmes de performance sur le côté gauche du graphique, le niveau d’excitation inférieur.

la formation, l’amélioration des compétences et de l’expérience requises peuvent aider à éviter les problèmes de performance sur le côté droit du graphique, le niveau d’excitation plus élevé.,

remarque: peu importe à quel point on essaie, même les meilleurs des meilleurs peuvent souffrir de problèmes de performance lorsqu’ils ne peuvent pas faire face à la pression, ce qui peut se produire pour diverses raisons.