les suppléments de croissance des cheveux fonctionnent-ils vraiment? Les meilleures Vitamines Capillaires, selon les dermatologues

passez même cinq minutes—Non, cinq secondes—sur les médias sociaux, et il y a de fortes chances que vous soyez bombardé de photos d’influenceurs vendant des suppléments de croissance des cheveux, de publicités pour des gummies magiques promettant de faire pousser vos cheveux plus vite et plus longtemps, et probablement même votre tante jurant par une vitamine qui lui a donné des cheveux plus épais et plus pleins du jour au lendemain (et pour le prix bas d’un système pyramidal!)., Et bien que je sois sceptique résident de Cosmo-vraiment, je pourrais médaille dans la partie-caca-même je me suis trouvé attiré par l’attrait éclatant des pilules de croissance des cheveux.

comme, si tout le monde les prend, ils doivent faire quelque chose, non? Et hé, Quel est le mal à tomber un gommeux ou une pilule mignonne tous les jours de toute façon?! (Euh, potentiellement beaucoup, mais plus à ce sujet ci-dessous.,) Puisque je ne suis clairement pas la seule personne à avoir cette crise interne, j’ai discuté avec un groupe d’experts et de dermatologues pour savoir si les Vitamines Capillaires poussent réellement vos cheveux—et, encore plus important, si elles sont sûres à prendre du tout.

s’cheveux suppléments en fait pousser mes cheveux plus vite?

tout d’abord, voici ce que les vitamines capillaires sont supposées faire: réorganiser vos cheveux de l’intérieur avec un mélange d’ingrédients « respectueux des cheveux”, comme la biotine; acide folique; vitamines D, A, C et E; et/ou pratiquement n’importe quoi d’autre (! qu’ils souhaitent lancer là-dedans. Les suppléments et les vitamines ne sont pas réglementés par la FDA, ce qui signifie que les marques peuvent dire et faire ce qu’elles veulent., Après quelques mois de leur prise, vos cheveux sont censés paraître plus longs, plus sains, plus brillants et plus forts, et la production d’huile de votre cuir chevelu peut accélérer ou ralentir, selon la formulation. Au moins, soi-disant.

le fait est que ces pilules ne sont pas étayées par des données approuvées par le gouvernement, et les recherches que vous pouvez y trouver le sont souvent…ombragé. ” Beaucoup d’études que vous trouvez à l’appui des suppléments capillaires sont en fait financées par les marques elles-mêmes », explique Dhaval G. Bhanusali, dermatologue et fondateur de Hudson Dermatology and Laser Surgery à New York., Bhanusali, qui se spécialise dans la perte de cheveux, dit « la littérature est au mieux sommaire, et la plupart des derms conviennent que les suppléments ne sont pas très impressionnants. »

et parce qu’il n’y a pas vraiment un ensemble uniforme d’ingrédients, de forces ou de formulations entre les marques, il n’y aura jamais de réponse officielle oui ou non quant à savoir si les suppléments capillaires fonctionnent (et plus problématique, quelles formulations peuvent déranger votre corps). Mais si vous demandez aux experts – ou moi, qui a essayé de les prendre pendant deux mois et n’a été laissé avec zits—la réponse est à peu près un grand ol’ NOPE à travers le Conseil d’administration.,

les vitamines de croissance des cheveux fonctionnent-elles du tout?

D’accord, donc même si les vitamines elles-mêmes sont absolument nécessaires et bénéfiques pour vos cheveux, elles ne feront pas grand—chose si votre corps en est déjà rempli-ce qu’il est probablement déjà. « La plupart des gens obtiennent toutes les vitamines dont ils ont besoin pour gérer la croissance de leurs cheveux uniquement à partir de leur alimentation”, explique le trichologue Dominic Burg, scientifique en chef chez Evolis Professional.,

mais ne devrais-je pas les prendre au cas où?! Je vous entends demander. Malheureusement, plus n’est pas plus joyeux ici. Même si vous ingérez le triple des vitamines dont votre corps a besoin (ne le faites pas), vous ne récolterez pas le triple, voire le double, des récompenses de croissance des cheveux. « Votre corps ne conserve que les vitamines dont il a besoin, puis se débarrasse du reste”, explique Burg. Un peu comme verser de l’eau dans un verre déjà plein à 100%. Donc, à moins que vous ne manquiez réellement de certains nutriments clés, vous finirez probablement par faire pipi sur l’excès assez peu de temps après les avoir ingérés.,

Comment puis-je savoir si une carence en vitamine est touchant mes cheveux?

« Il y a beaucoup de femmes qui courent autour qui sont déficientes et ne s’en rendent pas compte, à cause d’un régime, d’une mauvaise nutrition ou d’un stress intense”, explique Burg. Et lorsque vous êtes super stressé ou que vous ne mangez pas assez, « votre corps arrêtera d’abord la croissance de vos cheveux et redirigera les nutriments et l’énergie vers les organes qui en ont le plus besoin”, dit-il, vous laissant ainsi déficient en vitamines.,

et si vous avez déjà connu un épisode sévère de stress physique ou émotionnel (Salut, pandémie!), vous avez peut-être remarqué une soudaine effusion de vos cheveux quelques mois après (ou, sinon, félicitations! Vous venez de comprendre que WTF se passait avec vos cheveux). ” C’est une réaction retardée au stress ou au régime alimentaire qui survient généralement trois mois plus tard », explique Burg.,

bien sûr, la seule façon de savoir avec certitude si votre corps est déficient est de faire tester vos niveaux par votre médecin, alors veuillez ne pas commencer à faire éclater des pilules simplement parce que le monde entier est un feu de benne à ordures en ce moment—attendez plutôt qu’un médecin vous le dise. Duh.

Comment puis-je accélérer la croissance des cheveux si je suis en bonne santé?

 » Il existe des études et des preuves anecdotiques qui soutiennent L’idée que de faibles niveaux de vitamine D peuvent entraver la croissance des cheveux, et beaucoup de gens ont tendance à avoir un faible taux de vitamine D, même s’ils sont par ailleurs en bonne santé”, explique le Dr., Bhanusali, notant la même chose pour les niveaux de fer inférieurs. « Beaucoup de derms voient de bons résultats en prescrivant aux patients des suppléments de fer et de vitamine D, bien que toujours vérifier avec votre médecin avant de prendre quoi que ce soit. »

Si vous n’êtes pas déficient en vitamines (ce que, encore une fois, seul un médecin peut vous dire) mais que vous voulez toujours des cheveux plus longs, plus sains et plus forts, alors malheureusement,” les suppléments ne feront probablement que très peu pour vous », dit Burg. Hé, peut—être que vous serez le Joker chanceux—encore une fois, il n’y a pas d’études de masse disant définitivement oui ou non-mais si nous parlons d’un point de science ici, vos chances ne sont pas grandes.,

vous ne savez Pas quoi faire? Parlez-en à votre médecin. Vraiment. Ils peuvent vous donner les pouces vers le haut (ou vers le bas) avant de gaspiller votre argent—ou, pire, gâcher votre santé.

Combien de temps dois-cheveux suppléments pour agir?

peu importe si vous êtes déficient en vitamines ou simplement une personne en bonne santé qui bénéficie en quelque sorte comme par magie des suppléments capillaires, vous ne verrez toujours pas de résultats du jour au lendemain. Ou même dans un an. Ou dans cinq ans. Pourquoi?, « Vos cheveux sont morts et rien de ce que vous faites en interne ne peut affecter leur densité, leur force ou leur santé”, explique Burg. « Bien sûr, les vitamines aideront les nouveaux cheveux que vous cultivez, mais comme ils ne poussent que d’un demi-pouce par mois, il faudra cinq ou six ans de prise de suppléments avant qu’une nouvelle mèche de cheveux n’atteigne même vos épaules.” Point de vue, hein?

Mais cela ne veut pas dire que vous ne verrez aucun changement avant 2025. « Si vous êtes déficient en vitamines, les suppléments peuvent aider à réactiver vos glandes sébacées après quelques mois, ce qui peut rendre vos cheveux plus brillants et plus hydratés”, explique Burg., Et bon, vous pourriez même obtenir le plus petit peu de croissance supplémentaire des cheveux, mais c’est à peu près tout.

Qu’en est—il de la biotine-aide-t-elle vraiment les cheveux à pousser?

Désolé (encore), mais il n’y a pas de réponse définitive—encore une tonne de doute. Selon le dermatologue Vivian Bucay, MD, professeur assistant clinique à L’Université du Texas Health Science Center, si vous prenez un supplément de biotine autonome, vous devez prendre au moins 5 milligrammes par jour pour qu’il ait la chance d’affecter la croissance des cheveux-mais même alors, il n’y a aucune garantie qu’il fera quoi que ce soit.,

Il est également intéressant de noter que la biotine—comme tout supplément—n’est pas sans ses inconvénients: L’excès de biotine a le potentiel de déclencher des poussées chez certaines personnes sujettes à l’acné (yup! Amusant! Nous allons avoir du plaisir!). Plus de recherche est nécessaire pour comprendre la corrélation exacte, mais ce qui est connu est que la prise de biotine peut également affecter les principaux tests médicaux, votre médecin peut effectuer. Fondamentalement, à moins que vous ne soyez vous-même médecin (ce qui, Salut, pourquoi vous ici?!,), assurez-vous de discuter de toutes les informations relatives aux suppléments avec un MD réel.

quelles sont les meilleures pilules pour la croissance des cheveux?

d’accord, alors prétendons que vous avez fait tester votre sang, que vous avez obtenu le feu vert de votre médecin, que vous avez conclu un accord avec votre Dieu et que vous êtes prêt à essayer des suppléments capillaires. Cool. Ne pas aller dessus., Doubler sur les suppléments peut être incroyablement dangereux au fil du temps—certaines vitamines obtenir fait pipi par votre système, mais d’autres peuvent accumuler à des niveaux toxiques-donc tester un seul supplément à la fois, et assurez-vous que tout ce que vous ingérez est une bonne réputation, formule bien examinée, comme l’un de ces pilules best-seller.

Comment puis-je réellement faire de mes cheveux pousser, alors?!

Ah, oui, la question que vous devriez poser: si ce ne sont pas des suppléments, alors quoi? Heureusement, vous avez une tonne d’options:

le Minoxidil

le Minoxidil est l’ingrédient actif dans les produits topiques comme Rogaine et la Sienne., « Nous ne connaissons pas le mécanisme exact de son fonctionnement, mais nous pensons que cela a beaucoup à voir avec l’augmentation du flux sanguin vers le cuir chevelu”, explique le Dr Bhanusali. « C’est comme donner plus d’eau à la plante pour l’aider à grandir. »Si vous allez essayer le minoxidil, vous devez être cohérent-utilisez-le tous les jours jusqu’à forever pour toujours. Et si vous avez affaire à une irritation ou si vous ne voyez pas de résultats après quelques mois, dirigez-vous vers votre derm pour les options de prescription (plus à ce sujet ci-dessous).

stéroïdes

Si votre perte de cheveux est rapide-c.-à-d., Vous perdez soudainement une tonne de cheveux-vs., graduel, il y a généralement une cause sous-jacente qui devrait être abordée par un médecin ou un dermatologue dès que possible. Stéroïdes topiques ou des injections de stéroïdes sont souvent utilisés comme une solution à court terme pour aider à obtenir la perte sous contrôle, dit. Le Dr Bhanusali.

Spironolactone

Oui, la pilule magique anti-acné peut également être utile pour la croissance des cheveux. « La spironolactone orale est un médicament sur ordonnance contre la pression artérielle qui aide à bloquer les androgènes—les hormones sexuelles mâles—chez les femmes, ce qui peut aider à augmenter la croissance des cheveux au fil du temps”, explique le Dr Bhanusali. Un autre (hors étiquette) bonus supplémentaire?, « De nombreux patients constatent que leurs éruptions disparaissent et que leurs cheveux sont moins gras », dit-il.

thérapie PRP

Aka thérapie plasmatique riche en plaquettes, un traitement où un médecin prélève votre sang, sépare le plasma de celui-ci, puis le réinjecte dans votre cuir chevelu pour aider à stimuler l’activité des follicules. Au moins quatre séances sont généralement nécessaires, aaet ce n’est pas bon marché (pensez: 6 600 à 1 1,200 par traitement). « Je pense que le PRP peut fonctionner chez le bon patient, mais ce n’est pas une garantie”, explique le Dr Bhanusali., « Les études montrent généralement que 20% des personnes obtiennent une amélioration significative, 20% obtiennent des résultats minces ou nuls et, pour l’anecdote, les 40% restants obtiennent peut-être une amélioration de 10% à 15%. »

composés topiques

historiquement, vos seules bonnes options de croissance des cheveux étaient soit un produit de pharmacie meh à la maison ou un traitement coûteux au bureau. Mais l’essor de la composition de soins de la peau (c’est-à—dire lorsque votre dermatologue utilise des formules de soins de la peau personnalisées pour votre visage) a officiellement conduit à de nouvelles options pour votre cuir chevelu-dont la dernière est appelée HairStim.,

« votre derm évalue essentiellement votre cuir chevelu et peut ensuite choisir les ingrédients qu’ils pensent aider à la croissance des cheveux, comme le minoxidil à dose plus élevée, l’acide rétinoïque, le finastéride, le spiro topique, l’acide salicylique-tout ce qui a le plus de sens pour le patient”, explique le Dr Bhanusali. Et contrairement à d’autres suppléments capillaires ou produits de prescription que les médecins peuvent parfois obtenir un retour à recommander (yup!), « les médecins ne reçoivent pas un centime pour recommander HairStim », explique le Dr Bhanusali, qui a réellement créé la société., « C’est juste une autre option pour les patients qui ne trouvent pas de succès avec les produits en vente libre, mais qui ne veulent pas nécessairement prendre de médicaments ou qui ne peuvent pas se permettre des traitements plus invasifs. »
FWIW, les composés topiques ne sont généralement pas couverts par une assurance. Une formule HairStim, par exemple, coûte environ 60 $et dure entre 30 et 60 jours, selon la quantité que vous appliquez et la taille de la zone « affectée” (c.-à-d., juste votre racine des cheveux par rapport à toute votre tête). « Nous voyons généralement des résultats entre 10 et 12 semaines », explique le Dr Bhanusali.

et hé, si ça ne marche pas?, Vous avez toutes les autres options dans cet article à considérer—presque toutes vous donneront toujours de meilleurs résultats que les suppléments. Sry pas sry.