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je me sens déjà mal à l’aise et consciente de moi à mesure que ma grossesse progresse, mais maintenant mes chevilles ont la taille de mes genoux! Pourquoi cela se passe et que puis-je faire à ce sujet?
– Sonya

ces chevilles enflées sont un malheur normal, bien que frustrant, pour de nombreuses femmes enceintes., Pendant la grossesse, le liquide supplémentaire dans le corps et la pression de l’utérus en croissance peuvent provoquer un gonflement (ou « œdème ») des chevilles et des pieds. Le gonflement a tendance à s’aggraver à mesure que la date d’échéance d’une femme approche, en particulier vers la fin de la journée et par temps plus chaud.

bien qu’un gonflement soudain du visage ou des mains puisse être le signe d’une affection connue sous le nom de prééclampsie, un léger gonflement des chevilles et des pieds n’est généralement pas préoccupant.

pour aider à réduire et/ou prévenir ces chevilles enflées gênantes, essayez ces étapes simples:

  • évitez de rester debout pendant de longues périodes.,
  • étendez vos pieds en position assise et évitez de croiser vos jambes.
  • étirez-vous souvent lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes.
  • Allongez-vous sur le côté gauche lorsque vous dormez.
  • mettez des bas de soutien de maternité (qui vont à votre taille) avant de sortir du lit le matin
  • buvez beaucoup d’eau. (Cela peut sembler étrange, mais si votre corps est déshydraté, il va tenter de conserver encore plus fluide.)
  • nager ou se tenir dans une piscine jusqu’à votre cou.
  • faire de l’Exercice régulièrement.
  • Essayez de rester au frais à humide ou chaud.,

Appelez votre fournisseur de soins de santé si vous remarquez un gonflement de votre visage, autour des yeux, ou plus qu’une légère enflure des mains. Informez également votre médecin immédiatement si vous avez un gonflement soudain n’importe où ou si une jambe est plus enflée que l’autre.

Examiné par: Elana Perle Ben-Joseph, MD
Date de révision: juillet 2015