La médecine naturopathique présente de merveilleux bienfaits pour aider à protéger le cœur. Une nouvelle étude canadienne suggère que l’approche naturopathique diminuera le risque cardiovasculaire et réduira l’incidence du syndrome métabolique, une affection qui comprend l’hyperglycémie, l’hypertension artérielle et l’hypercholestérolémie.

un principe des soins naturopathiques est de travailler avec l’apport alimentaire d’un patient, et un aliment qui a une recherche impressionnante et une utilisation clinique pour une pression artérielle saine est le jus de betterave.,

avantages du jus de betterave

connues depuis des décennies comme un aliment protecteur du foie, les betteraves ne sont peut-être pas les plus récentes sur le bloc de superaliments, mais la recherche croissante montre pourquoi vous devriez jeter un autre coup d’œil à ce légume-racine sous forme de jus.

Beaucoup de nos patients ont mentionné que des jus de betteraves leur donnera plus d’énergie pour leur journée. La recherche montre que cela peut être dû à la capacité des composants du jus à améliorer le flux sanguin. Il a été démontré que le jus de betterave aide le corps à mieux réagir à l’exercice, en équilibrant l’utilisation de l’oxygène et en augmentant l’endurance.,

le jus de betterave est l’une des sources alimentaires les plus riches en antioxydants et en nitrates naturels. Les Nitrates sont des composés qui améliorent la circulation sanguine dans tout le corps – y compris le cerveau, le cœur et les muscles. Ces nitrates naturels augmentent une molécule dans les vaisseaux sanguins appelée oxyde nitrique, ce qui aide à ouvrir les vaisseaux et permet plus de flux d’oxygène ainsi qu’une pression artérielle plus basse.

le jus de betterave peut également être un allié important pour abaisser la tension artérielle. Que ce soit le type de betterave jaune ou rouge, le jus offre une excellente capacité d’abaissement de la pression artérielle., La méta-analyse (une étude de qualité qui a passé en revue de nombreuses études antérieures) de 254 personnes entre 2006 et 2012 a montré une nette réduction de la pression artérielle, la pression artérielle systolique (le nombre en haut) montrant la meilleure réduction.

pour la pression artérielle, est-il préférable de manger des betteraves ou de boire le jus?

dans de nombreux cas, manger des aliments entiers est le meilleur moyen d’obtenir tous les nutriments, les fibres et l’effet sain. Mais, dans ce cas particulier pour l’abaissement de la pression artérielle, il est en fait préférable de boire la racine de betterave à jus pour obtenir le maximum d’avantages., Lorsque vous faites cuire la betterave ou fermentez une betterave (comme nous le trouvons dans une betterave marinée), la quantité de nutriments sains pour les avantages de la pression artérielle diminuera. En jus, vous obtiendrez 100% des phytonutriments (produits chimiques végétaux) qui aident votre pression artérielle à diminuer.

combien de jus dois-je prendre?

Il a été démontré qu’une à deux tasses de jus de betterave par jour ont un effet significatif sur l’abaissement de la pression artérielle. De nombreux médecins ont été très surpris de voir à quel point il était peu nécessaire de voir un avantage pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle., Vous pouvez jus les betteraves sur votre propre, qui est le plus frais et rentable, ou vous pouvez dépenser environ 7 $pour une bouteille préparée au magasin d’aliments naturels. Parce que les betteraves sont un détoxifiant puissant, certains patients se sentent mieux lorsqu’ils commencent avec une dose plus faible (comme un quart de tasse) et augmentent la quantité au fil du temps.

veuillez noter qu’il est important de ne pas modifier les médicaments sur ordonnance pour la pression artérielle sans en parler à votre médecin prescripteur. Veuillez informer votre médecin que vous utilisez des moyens naturels pour abaisser votre tension artérielle, ce qui peut nécessiter moins de médicaments.,

y a-t-il des effets secondaires à boire du jus de betterave?

les carotènes foncés du jus de betterave peuvent donner à votre urine et à vos selles une couleur rouge. Ce changement de couleur est inoffensif. Étant donné que les betteraves sont riches en oxalates, les personnes qui ont tendance à faire des calculs rénaux d’oxalate peuvent vouloir éviter le jus de betterave.

les Nitrates ne sont-ils pas des conservateurs malsains dans les Hot-Dogs et le Bacon?

Les aliments guéris comme les hot-dogs et le bacon sont connus pour être riches en nitrites, qui sont des composés cancérigènes connus., Les betteraves, les épinards et les radis contiennent tous des nitrates naturels, qui se transformeront en nitrites pendant la digestion dans votre corps. Ces versions naturelles ne sont pas nocives pour le corps et sont très sûres lorsqu’elles sont consommées avec les merveilleux antioxydants naturels que les betteraves et les radis fournissent également. Les nitrites les plus dangereux qui sont ajoutés aux hot-dogs, au bacon et à la charcuterie sont vraiment ceux qui doivent s’inquiéter et devraient être minimisés.,

conclusion naturopathique

traiter la tension artérielle consiste à travailler sur des moyens de réduire le stress, à manger des choix alimentaires sains, à faire de l’exercice et à prendre les nutriments appropriés.

le jus de betterave peut être un excellent ajout à un régime naturel conçu pour aider à maîtriser la pression artérielle tout en augmentant l’endurance et l’énergie d’une personne.

recettes de betteraves:

betteraves grillées en tranches
salade de betteraves de la famille Oz
jus rouge Revved Up