Pétoncle est #9 de nos meilleurs aliments pour la santé sexuelle des femmes

les Pétoncles sont sexy, c’est indéniable. Mais il y a plus à nos fruits de mer préférés pour les femmes qu’une saveur délicate et sensualité glissante. Ces bivalves offrent également une excellente source de protéines maigres. Trois onces offre environ 19 grammes de protéines, avec un peu plus d’un gramme de graisse. Sans aucun doute, les pétoncles sont bons pour vous. Mais pourquoi est-ce que les avantages des pétoncles sont recommandés spécifiquement pour la santé des femmes?,

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les bienfaits nutritionnels des pétoncles pour la santé des femmes

les niveaux B12 de ce joyau de la mer aident à lutter contre les maladies cardiaques, l’ostéoporose et les accidents vasculaires cérébraux. Et les niveaux de magnésium et de potassium trouvés dans les pétoncles fonctionnent avec les acides gras oméga-3 pour équilibrer le flux sanguin. Cela réduit la pression sur le système cardiovasculaire. En outre, ce magnésium peut aider à réduire les crampes menstruelles.,

nutrition supplémentaire des pétoncles

l’un des meilleurs avantages nutritionnels des pétoncles pour les femmes est que ces fruits de mer sont également une source de fer. Et dans une étude publiée en 2018 par PLOS ONE, les femmes en âge de procréer avec une faible libido et de faibles niveaux de fer ont amélioré leur état avec un apport quotidien en fer.

avantages des pétoncles pour la perte de poids

Une étude publiée dans le Journal of Food Science illustre comment les pétoncles peuvent être un aliment clé pour aider ceux qui luttent contre la perte de poids. On croit que c’est à cause de la teneur en protéines susmentionnée dans ce miracle de la mer., Parce que ces bivalves sont incroyablement denses en protéines, ils travaillent pour garder le corps plein et satisfait pendant de longues périodes.

D’autres études ont comparé la capacité de quantités égales de pétoncles et d’autres protéines animales à aider à la perte de poids et ont trouvé que ces fruits de mer étaient plus efficaces que les protéines comme la volaille. Les raisons ne sont pas encore tout à fait claires. Heureusement, il est facile de trouver une bonne recette saine de pétoncles. Ils nécessitent peu d’huile pour la cuisson et offrent une saveur propre et élégante qui nécessite peu d’ingrédients ajoutés.,

à essayer: des pétoncles au beurre de noisette avec une salade de cresson

En conclusion, la combinaison de nutriments présents dans nos fruits de mer préférés pour les femmes vous aidera à maintenir une version maigre et saine de vous-même tout en soutenant les niveaux d’hormones de reproduction. Pendant la grossesse, une prudence modérée doit être appliquée (par souci pour les niveaux de mercure). Mais ces bivalves peuvent être particulièrement bénéfiques pour les femmes enceintes. Pourquoi? Il semble que la choline dans les pétoncles aidera non seulement vos glandes à se préparer à l’allaitement, mais renforcera également la capacité cérébrale de votre nourrisson.,

En savoir plus sur les pouvoirs aphrodisiaques des pétoncles

certaines de nos recettes préférées mettant en vedette les pétoncles:

Dumplings aux pétoncles, oignon vert et gingembre
Risotto aux champignons sauvages aux pétoncles poêlés

10 Meilleurs aliments pour les femmes