les avantages et les inconvénients de boire de l’eau avant de se coucher

boire de l’eau tout au long de la journée et rester hydraté peut être l’habitude la plus saine que vous pourriez avoir. Notre corps est composé principalement d’eau et a besoin d’eau douce pour maintenir continuellement nos organes en marche et éliminer les toxines. Les avantages de l’eau potable sont partout sur la carte, y compris des liens vers une meilleure santé cardiaque, la perte de poids et même une peau éclatante.

mais qu’en est-il de boire de l’eau avant de se coucher?, Découvrez les avantages ainsi qu’un gros inconvénient avant de faire de la place sur votre table de nuit pour un désaltérant de minuit.

Pro: meilleur contrôle de la température

Si vous êtes le type de dormeur qui tourne et tourne toujours parce que vous gelez ou surchauffez, avoir un verre d’eau avant de vous coucher peut aider. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, l’eau potable aide à maintenir la température de votre corps dans une plage normale. Lorsque vous êtes déshydraté, vous êtes plus susceptible de vous sentir trop froid ou trop chaud. Essayez de siroter de l’eau tiède ou du thé décaféiné pour vous détendre le soir.,

Pro: une peau Éclatante

de Réveil pour une peau éclatante lorsque vous terminez votre journée avec un grand verre d’eau. Lorsque vous êtes déshydraté, votre peau semble terne et affaissée. Repulpez-le en buvant plus d’eau tout au long de la journée. La peau hydratée est également moins susceptible d’avoir des rides prématurées, alors offrez-vous un masque de bricolage et un verre d’eau frais ce soir.

Pro: respiration plus facile

Si vous vous réveillez la nuit avec des symptômes d’asthme ou d’allergie, essayez de garder une bouteille d’eau sur votre table de chevet., Lorsque vous êtes déshydraté, vos voies respiratoires se contractent (deviennent plus étroites) et cela peut rendre la respiration plus difficile. Buvez un verre d’eau avant de vous coucher pour garder votre système respiratoire hydraté et détendu.

Pro: un système immunitaire plus sain

boire de l’eau tout au long de la journée vous garde en bonne santé en éliminant les bactéries de votre système. Lorsque vous êtes déshydraté, cette bactérie peut s’installer dans votre vessie, entraînant une infection des voies urinaires ou d’autres types d’infection. Si vous n’avez pas eu assez d’eau aujourd’hui, buvez beaucoup la nuit pour conjurer la maladie.

Voici exactement combien d’eau vous devriez boire chaque jour., Astuce: ce n’est pas huit verres pour tout le monde.

Pro: moins de stress sur votre cœur

rester hydraté est un moyen facile de garder votre cœur en bonne santé. Notre cœur pompe le sang dans tout le corps, donc lorsque vous êtes hydraté, le sang pompe plus facilement et élimine le stress de votre cœur. En plus d’avoir une alimentation saine pour le cœur, boire de l’eau pendant la journée soutient votre cœur et tous les autres organes vitaux.

boire de l’eau avant de se coucher est-il bon pour votre cœur?

boire de l’eau à tout moment de la journée est bon pour votre cœur., Si vous avez soif au coucher, cela signifie que votre corps a besoin d’eau, alors allez-y et versez-vous un verre avant de vous retourner pour la nuit.

Pro: perte de poids

Plusieurs études de recherche ont trouvé un lien entre l’eau potable et la perte de poids. Cela peut être dû au fait que rester hydraté stimule le métabolisme. Lorsque vous êtes déshydraté, votre corps n’a pas l’énergie nécessaire pour brûler des calories supplémentaires, alors assurez-vous de siroter de l’eau tout au long de la journée pour garder votre métabolisme bourdonnant.

boire de l’eau avant de se coucher vous fait-il prendre du poids?,

bien que boire de l’eau tout au long de la journée soit lié à la perte de poids, boire de l’eau avant de se coucher peut indirectement entraîner une prise de poids. C’est à cause du seul inconvénient majeur à boire de l’eau au coucher disrupted sommeil perturbé.

Con: sommeil perturbé

malgré tous les avantages de boire de l’eau avant de se coucher, chacun pourrait être annulé par le seul inconvénient. Lorsque vous buvez de l’eau juste avant de vous endormir, vous êtes plus susceptible de vous réveiller la nuit pour utiliser la salle de bain., Alors qu’un ou deux réveils peuvent ne pas sembler un gros problème à l’époque, le sommeil chroniquement perturbé peut faire des ravages sur notre santé.

selon la National Sleep Foundation, les personnes qui ne dorment pas suffisamment sont plus susceptibles de souffrir de maladies cardiaques chroniques, de diabète, d’obésité et de dépression. Le sommeil est crucial pour restaurer notre santé chaque nuit et réparer les muscles et les organes.

Quel est le meilleur moment pour boire de l’eau?

Il est toujours sain de boire de l’eau à tout moment de la journée, y compris au coucher, tant que cela ne perturbe pas votre sommeil., Si vous remarquez que vous vous réveillez pour des sorties aux toilettes chaque nuit, arrêtez de boire de l’eau une à deux heures avant de vous coucher pour voir si cela vous aide. Chacun de nos corps est différent, donc le bon moment pour arrêter de boire de l’eau pour la journée varient pour chacun.

Ensuite, découvrez le meilleur et le pire des boissons pour l’hydratation.