Il y a une myriade de raisons pour lesquelles le soda n’est pas bon pour vous. Il y a les quantités élevées de sucre qui conduisent à d’autres problèmes de santé concernant votre cœur, votre foie et votre santé dentaire. En raison de ces problèmes, cet été, j’ai décidé d’essayer de réduire et, finalement, d’éliminer la boisson gazeuse de mon alimentation. Ceci est ma liste des six meilleures alternatives de soda pour essayer de me sortir du coup de soda.,
6: Smoothies/Jus/Boissons verts
ce n’est vraiment pas mon premier choix pour mon alternative aux sodas, mais il est indéniable les avantages pour la santé que les jus verts peuvent vous donner. Les légumes verts sont riches en antioxydants, en minéraux et en vitamines, et ils ont leur propre sucre naturel qui vous donnera un petit coup de pied comme la caféine dans le soda. Si vous êtes paresseux (comme moi) ou si vous n’avez pas le temps de faire le vôtre tous les jours, il y a beaucoup d’options achetées en magasin à choisir., Il y a aussi la possibilité de faire votre propre à la maison afin que vous sachiez exactement ce qui se passe en eux. De cette façon, vous pouvez ajouter les légumes verts et les jus que vous aimez le plus à cette alternative de soda.
5: l’Eau de Coco
l’eau de Coco est comme la nature du Gatorade. Il est riche en électrolytes, en potassium et en vitamine C pour vous aider à récupérer après l’entraînement., Il est facile d’acheter des bouteilles à l’épicerie, mais à moins que vous ne lisiez les étiquettes avant d’acheter, l’eau de coco peut commencer à accumuler ses propres calories et grammes de sucre. C’est la meilleure option, la plus saine, mais pour une boisson délicieuse qui est aussi pleine de nutriments, c’est plutôt bon.
eau (avec citrons)
croyez-le ou non, L’eau est en fait une excellente alternative aux sodas., Votre corps a besoin d’eau pour continuer à fonctionner; après tout, un corps adulte contient jusqu’à 60% d’eau. Bien que la soude ne soit pas nécessairement déshydratante, le simple fait d’ajouter du citron à votre eau procure des avantages supplémentaires à l’eau elle-même. Les citrons sont riches en vitamine C et également faibles en sucre, environ 1,5 grammes par citron. Maintenant, peut-être que la prochaine fois que vous sortez manger dans un restaurant et qu’ils vous apportent du citron avec votre eau, vous y réfléchirez à deux fois avant de jeter ce coin de côté.,
l’Eau de Seltz (aux Fruits)
je vais être honnête, parfois, je viens de boire un soda à sentir les bulles sur ma langue et dans ma bouche. C’est un sentiment amusant, stupide et bien que addictif qui est l’endroit où l’eau de seltzer entre en jeu. L’eau de Seltzer est juste de l’eau à laquelle la carbonatation a été ajoutée. Cela signifie que l’eau de Seltz, sans sucres ajoutés ni jus, présente les mêmes avantages que l’eau normale. Pour conserver ces avantages, l’ajout de fruits frais comme les cerises, les fraises ou les myrtilles peut ajouter une belle saveur naturelle.,
thé vert
Si la caféine est ce que vous avez le plus envie de soda, c’est ce que je bois le plus de soda, le thé vert est plein de caféine naturelle. En soi, le thé vert pourrait avoir un goût particulier, mais il y a beaucoup de façons d’y remédier. Ajouter des sucres naturels en est un, et surtout je veux dire du miel, ce qui le rendra plus sucré. Il y a aussi l’ajout d’une partie de notre bon vieil ami, le citron., Vous pouvez également en faire du thé glacé et ajouter du jus ou de la limonade et ce sera comme aller chez Starbucks.
Kombucha
le Kombucha est à la hausse récemment comme un « élixir magique » du monde du thé. Le Kombucha est fabriqué en ajoutant des souches spécifiques de bactéries, de levure et de sucre au thé noir ou vert, puis en le laissant fermenter pendant une semaine ou plus., Beaucoup de fois, le Kombucha est combiné avec d’autres jus de fruits comme la grenade, les baies et la pomme pour se combiner avec le thé et d’autres épices comme la cannelle. Le Kombucha contient de la caféine, mais pas autant que le thé vert. Le goût peut être un peu choquant au début, comme une bière vraiment fruitée, mais les propriétés et la texture du thé vous feront revenir pour plus.
les sodas (et le café) n’ont pas beaucoup d’avantages pour la santé, et la quantité de sucres ajoutés et d’arômes peut rendre les boissons de plus en plus addictives., J’ai réduit ma consommation de soda à environ un par semaine, et c’est si j’en ai absolument besoin. En ajoutant les boissons alternatives au soda ci-dessus dans mon alimentation hebdomadaire, surtout quand j’ai envie d’un soda ou d’un café, je suis devenu beaucoup moins dépendant de la boisson sucrée.
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