certaines personnes sont progressivement devenues mal à l’aise de voler, et aucun événement particulier ne semble avoir causé leur problème. Nous ne sommes pas certains pourquoi les gens pourraient devenir de plus en plus craintifs au fil des ans. C’est peut-être une question d’âge, puisque la peur de voler commence à 27 ans en moyenne. En vieillissant, beaucoup d’entre nous ont une famille qui nous tient à cœur., Si nous laissons nos jeunes enfants ou un conjoint derrière nous lorsque nous volons, nous pouvons nous sentir menacés ou avoir peur qu’ils soient abandonnés, que nous ne les reverrons plus jamais. Ce sont ces pensées qui peuvent nous faire devenir plus craintifs. Ou peut-être que nous vieillissons, nous accordons plus d’attention à la fragilité de la vie, de sorte que plus certaines personnes vieillissent, plus elles deviennent craintives. Cette peur peut se traduire par un inconfort à propos de voler.

Vous ne serez peut-être pas en mesure de déterminer à quel moment votre anxiété à propos du vol a commencé., Beaucoup de gens, cependant, peuvent identifier au moins une des quatre circonstances différentes qui ont contribué à leurs premiers problèmes de vol. Ce sont: se souvenir d’un mauvais vol, entendre des histoires effrayantes sur le vol, prendre un vol tout en se sentant nerveux ou claustrophobe, ou voyager pendant une phase personnellement stressante dans leur vie. Je parlerai de chacune de ces possibilités dans les prochaines pages. Voyez lesquels semblent vous convenir.,

causes courantes de la peur de voler

  1. Vous avez eu des moments difficiles lors d’un vol précédent
  2. Vous avez réagi à des histoires que vous avez entendues
  3. Vous avez développé d’autres problèmes qui ont augmenté votre inconfort de voler
  4. Vous avez eu plusieurs mois de stress avant de devenir mal à l’aise

1. Vous avez eu un moment difficile lors d’un vol précédent
la grande majorité des personnes qui deviennent mal à l’aise de voler ne connaissent jamais de danger réel sur un vol. En effet, le danger est rare dans l’aviation commerciale., Pourtant, ils prennent peur en volant, ce qui les amène à s’inquiéter des vols futurs.

Comment définissez-vous une expérience effrayante? C’est toute expérience que votre esprit décide est effrayante. De façon réaliste, cela pourrait ne pas être un problème; il peut n’y avoir aucune menace pour votre vie ou votre santé. Pourtant, si vous avez peur, vous vous souviendrez de l’expérience comme dangereuse.

disons que vous prenez un vol commercial, et le trajet est doux et calme. Ensuite, vous voyez le voyant de la ceinture de sécurité s’allumer, et le capitaine annonce: « Mesdames et Messieurs, bientôt nous approcherons d’un air agité., Nous aimerions que tout le monde retourne à son siège et attache sa ceinture de sécurité. »Le simple fait d’entendre qu’il va y avoir des turbulences peut faire courir votre cœur immédiatement. Même si l’avion est sûr, vous finissez par vous sentir traumatisé. Autrement dit, vous étiez effrayé, quel que soit le danger réel, et vous vous sentiez hors de contrôle.

chaque fois que vous pensez que vous êtes hors de contrôle, vous aurez des pensées craintives et votre corps deviendra tendu. Si cette expérience est assez effrayante, vous y deviendrez « conditionné »., Cela signifie que lorsque vous prendrez des vols à l’avenir, vous commencerez à anticiper à nouveau la possibilité de turbulences et deviendrez anxieux en pensant simplement à cela.

donc, si vous avez des souvenirs de vols passés dans lesquels vous vous êtes senti mal à l’aise, et que ces souvenirs vous reviennent facilement, cela peut être au moins en partie responsable de votre inconfort actuel.

2. Vous avez réagi aux histoires que vous avez entendues
Vous pouvez également développer un malaise simplement en entendant parler du problème de quelqu’un d’autre. Nous appelons cela l’apprentissage « par procuration »., Vous entendez parler de l’expérience d’une autre personne, puis imaginez-vous avoir cette même expérience. Nous avons des exemples clairs de ce phénomène dans l’industrie du transport aérien. Les peurs par procuration se développent à chaque accident d’avion dont nous entendons parler. Les gens vont imaginer ce que cela aurait été pour eux s’ils avaient été à bord de cet avion en particulier.

Si votre esprit répète un événement traumatisant dans l’imagerie, votre corps réagira presque comme s’il se passait dans la réalité, et vous vous sentirez anxieux. Et si vous prédisez alors que cela pourrait se produire lors de votre prochain vol? (« Hé, c’est arrivé à cet avion., Ça veut dire que ça pourrait arriver à mon avion! ») Vous deviendrez probablement plus anxieux et associerez cette anxiété à votre prochain vol. Il peut être aussi simple que cela.

Comment Transformer des Histoires dans l’Inquiétude

Entendre parler de Quelqu’un d’Autre Problème –> Imaginez que Ça Vous Arrive –> Obtenir Anxieux –> vous Soucier de Votre Prochain Vol

Peur des insectes recherchent souvent des données à renforcer leurs angoisses., Ils ont tendance à ignorer les articles qui parlent de sécurité et de l’amélioration de l’industrie du transport aérien au cours des deux dernières décennies. Au lieu de cela, ils recherchent les articles discutant de tout danger ou menace possible dans l’industrie. C’est une façon pour les gens de contribuer à leur propre inconfort. Ils continuent de recueillir des preuves qui appuient leur position craintive, tout en ignorant toute donnée contraire.

3., Vous avez développé d’autres problèmes qui ont augmenté votre inconfort de voler
L’inconfort de voler peut provenir d’un certain nombre d’autres peurs: hauteurs, foules, espaces fermés (claustrophobie), attaques de panique, et se sentir pris au piège ou hors de contrôle.

peut-être Êtes-vous quelqu’un qui a eu des attaques de panique. Votre première attaque de panique a peut-être été lors d’une réunion de vente ou juste avant de prononcer un discours. Puis, lentement mais sûrement, les attaques de panique ont commencé à se produire ailleurs, comme dans une voiture ou dans le métro, dans un restaurant ou une épicerie, dans une église ou dans des espaces ouverts.,

la plupart des gens qui ont des attaques de panique ont besoin de croire qu’ils peuvent échapper à un endroit craintif facilement, qu’ils ne se sentiront pas piégés ou hors de contrôle. Eh bien maintenant, les avions ne sonnent pas trop comme s’ils correspondaient à ces critères!

par exemple, vous montez à bord d’un avion, Trouvez votre siège, puis asseyez-vous pour regarder d’autres personnes monter à bord. Quelques minutes plus tard, vous entendez les annonces commencer, et vous vous rendez compte que la porte est sur le point de se fermer. Et si vous n’aimez pas vous sentir pris au piège et que l’idée de la fermeture de la porte vous fait vous sentir pris au piège?, À ce stade, vous pouvez ressentir une poussée de sensations: cœur qui bat; étourdissements ou étourdissements; mains froides et moite; picotements dans les doigts, les orteils et la bouche; difficulté à respirer; devenir très chaud ou claustrophobe. Couplé à tous ces symptômes physiques, Vous pouvez avoir l’envie de vous précipiter hors de l’avion, en pensant: « je suis sur le point de perdre le contrôle et je vais être piégé », « je vais devenir fou », « je vais avoir une crise cardiaque », « Je ne peux pas tolérer ces sentiments » ou « je vais me ridiculiser. »De telles pensées augmenteront évidemment votre panique.,

chaque fois que vous faites face à vos peurs-telles que la claustrophobie-vous pouvez ressentir certains symptômes de panique. Si vous avez eu des symptômes inconfortables lors d’un vol récent, il ne serait pas surprenant que vous commenciez à vous demander dans quelle mesure vous vous débrouillerez lors de votre prochain vol. Ironiquement, plus vous vous inquiétez de tels problèmes, plus la probabilité qu’ils se produisent est grande. Si vous devenez assez inquiet, vous pouvez arrêter de voler complètement comme le seul moyen que vous connaissez pour assurer votre confort.

4., Vous avez eu plusieurs mois de stress avant de devenir mal à l’aise
vos premières difficultés avec le vol pourraient être venus après une période de stress dans votre vie. Cela concerne souvent les personnes qui ont développé des attaques de panique. Nous savons par la recherche que les gens ont tendance à avoir leur première attaque de panique après six à huit mois de stress. Ce stress est souvent lié au thème de la perte, comme la mort dans la famille, la maladie de longue date d’un proche, le déménagement, le changement d’emploi, le divorce., Même certains événements qui semblent être des gains, comme le mariage ou avoir un enfant, peuvent précéder la première attaque de panique. Chacun de ces événements positifs comprend non seulement quelque chose que vous gagnez, comme un partenaire ou un fils ou une fille, mais un certain sentiment de perte, comme votre liberté, votre capacité à contrôler votre temps et votre indépendance.

Si vous traversez une période très stressante, c’est comme si votre esprit devenait plus vulnérable et plus fragile. Puis, hors du bleu clair, vous avez votre première attaque de panique., Si ces attaques de panique continuent, alors vous commencerez à craindre des endroits ou des situations dans lesquels vous vous sentez pris au piège ou hors de contrôle. Les avions peuvent entrer dans cette catégorie, car vous ne pouvez pas piloter l’avion et vous ne pouvez pas descendre quand vous le souhaitez!

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Qu’avez-vous appris sur la façon dont votre inconfort commencé?
Avez-vous remarqué plusieurs causes possibles? Encore plus important que la façon dont votre difficulté a commencé, c’est pourquoi elle existe toujours.

par exemple, est-ce qu’une partie de votre malaise provient de préoccupations concernant l’industrie du transport aérien?, Si oui, alors vous voudrez faire attention à ce problème dans la section intitulée « Apprendre à voler confortablement. »Vous ne pouvez pas obtenir tous les avantages de ce programme d’auto-assistance tant que vous n’avez pas décidé de faire confiance à l’industrie du transport aérien. Tant que vous croyez que l’aviation commerciale est intrinsèquement dangereuse, il n’y a pas de techniques pour rendre vos vols confortables. Si votre objectif est de voler confortablement, vous devez ajouter l’objectif de faire la paix avec les compagnies aériennes.

ensuite, assurez-vous de continuer à étudier avec ce matériel. Rassurer sur la sécurité aérienne ne suffit peut-être pas., Si vous vous inquiétez depuis un moment, vos soucis peuvent continuer même avec de nouvelles données. Vous aurez peut-être besoin de plusieurs ou de toutes les compétences que j’offre dans ce programme. Ils vous aideront à traduire votre nouvelle confiance dans l’industrie en confort sur vos futurs vols.