Vous cherchez les meilleurs exercices de dos que vous pourriez faire? Vous êtes venus au bon endroit.

Si vous vous entraînez pour avoir l’air bien (et quel gars ne l’est pas?), alors vous visez probablement à construire cette signature  » v-taper—- un grand dos large qui vous donne l’air puissant et encore plus dominant., Pour construire ce v profond, vous devrez vous concentrer sur la construction des muscles clés:

  • deltoïdes
  • Lats
  • Obliques

Mais ces muscles du dos ne sont pas seulement pour vous faire paraître plus masculin. Voici quelques autres avantages d’ajouter les meilleurs mouvements du haut du corps de tous les temps à votre routine:

  1. ils renforcent votre colonne vertébrale et votre cou pour une meilleure posture.
  2. ils renforcent votre corps contre les blessures.
  3. ils améliorent votre force de base pour une forme physique fonctionnelle quotidienne.,

élargissez votre cadre avec ces 30 exercices de dos pour renforcer la force et la taille, et aider à prévenir les blessures.

Vous ne savez pas combien de représentants pour aller avec? Utilisez notre guide de gamme rep. Nous mettons en évidence les avantages et les arguments pour utiliser des représentants élevés (15+), des représentants faibles (5 ou moins) et des représentants modérés (8-12) en fonction de vos objectifs.

vous voulez incorporer plus d’exercices de partie du corps? Découvrez:

pour accéder à des vidéos exclusives, des interviews de célébrités et plus encore, abonnez-vous sur YouTube!