le thé vert aide-t-il à perdre du poids?

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Les processus qui permettent au corps à convertir les aliments et les boissons, en énergie utilisable sont collectivement connus comme le métabolisme. Le thé vert peut être bénéfique pour la perte de poids en aidant le métabolisme du corps à être plus efficace.,

le thé vert contient de la caféine et un type de flavonoïde appelé catéchine, qui est un antioxydant. La recherche suggère que ces deux composés peuvent accélérer le métabolisme. La catéchine peut aider à décomposer l’excès de graisse, tandis que la catéchine et la caféine peuvent augmenter la quantité d’énergie que le corps utilise.

Une revue publiée en 2010 a révélé que les suppléments de thé vert, contenant des catéchines ou de la caféine, avaient un impact faible mais positif sur la perte de poids et la gestion du poids.,

Une revue plus récente a étudié l’utilisation clinique du thé vert pour stimuler la perte de poids chez les personnes en surpoids ou obèses. Bien qu’il ait constaté que le thé vert avait un impact positif sur la perte de poids, le résultat n’était pas significatif et les auteurs ont conclu qu’il était peu probable qu’il ait une importance clinique.

Il existe une base théorique au bénéfice du thé vert pour la perte de poids, et certaines preuves empiriques ont été trouvées pour soutenir ces allégations en dehors des paramètres cliniques.,

cependant, les études dans ce domaine ont tendance à utiliser des doses contenant une proportion plus élevée de catéchine ou de caféine que dans une tasse de thé vert typique.

Il est important de noter que tous les avantages du thé vert pour la perte de poids sont susceptibles d’être très faibles. L’impact du thé vert n’est pas aussi bénéfique que d’autres méthodes de perte de poids saines, telles que l’exercice, qui ont des avantages métaboliques beaucoup plus importants.

faire régulièrement de l’exercice et manger une alimentation saine avec beaucoup de légumes sont des stratégies de perte de poids très efficaces., Le thé vert utilisé parallèlement à ces méthodes peut augmenter leurs résultats positifs.