j’étais avec un ami roux sur une plage au Portugal, étendu tout l’après-midi alors qu’il se détendait sous un parapluie, sa peau claire trop sensible pour le soleil de midi.
cependant, à 15 heures précises, il sortit de l’ombre, leva les yeux vers le soleil et dit « Mmmmm, ginger golden hour”, comme s’il venait d’atteindre la Terre Promise. Il a répondu à mes « Hein? »avec une explication qu’il peut être exposé au soleil après une certaine heure, car ses rayons ne sont pas aussi directs., Ainsi, c’est le moment privilégié pour les têtes rouges et autres potes à la peau claire de se prélasser sans brûlure.
je n’avais jamais donné cette pensée bien, mais il semblait assez évident que le soleil est le plus dure entre 11 et, disons, 4 ou 5. Pour moi, cela signifie avoir du soleil pendant ces heures-obtenez-le pendant qu’il fait chaud! Mais à quel prix? Nous savons déjà que toute exposition au soleil est accablante, mais si nous allons être dehors, profiter du soleil d’été tant que nous le pouvons, Quel est le meilleur moment de la journée pour bronzer?,
« en général, lorsque le soleil tombe dans le ciel, ses rayons sont moins directs, donc moins de rayonnement atteint votre partie de la terre”, explique la dermatologue Heather Rogers, de MD à Seattle. « Cela ne signifie pas qu’il n’y a pas de rayonnement, cependant. »
Rogers souligne les lignes directrices de la Sun Safety Alliance sur la force variable des rayons UV:
notez l’Heure de la journée: comme déjà mentionné, les rayons UV du soleil sont les plus forts lorsque le soleil est à son apogée dans le ciel. C’est entre 10 heures et 4 heures. Donc, à mon ami gingembre (Hé Matt!): Vous avez été d’une heure, ma chérie.,
La saisonnalité joue un rôle: de mai à août sont généralement les mois les plus forts, en termes d’exposition aux UV. Mais, comme L’indique la Sun Safety Alliance, » les rayons UV atteignent la Terre tous les jours, y compris en hiver. La neige peut refléter 85% à 90% des rayons UV du soleil. »Alors, faites mousser le SPF toute l’année.
Vérifiez votre altitude: plus vous êtes haut, plus l’air est « propre et mince”. Donc, si vous êtes dans les montagnes, vous êtes plus à risque toute heure de la journée., Appliquez un écran solaire avant de skier, sinon vous blâmerez la « brûlure du vent » pour ce qui est en fait une brûlure du soleil.
Latitude aussi: plus vous êtes proche de l’Équateur, plus les rayons sont directs. Comme vous obtenez plus près de chaque pôle, l’inclinaison de la terre favorise un peu plus: les rayons du soleil vous frapper moins directement.
durée d’exposition: vous n’aurez pas de brûlure si vous êtes dehors pendant 5 minutes à midi. Mais il est probable que vous en obteniez un si vous êtes à l’extérieur, sans protection pendant 2 heures entre 16h et 18h.ce n’est pas parce que c’est « ginger golden hour” que vous pouvez sauter la crème solaire.,
Rogers conseille d’appliquer un écran solaire toutes les deux heures—en commençant par votre première aventure à l’extérieur, et jusqu’à ce que le soleil se couche, ainsi que chaque fois que vous prenez un plongeon dans l’eau et retournez à votre serviette pour cuire.
et, pendant que je vous ai, voici quelques-uns de mes produits SPF-emballés préférés.
au quotidien: Clinique For Men Broad Spectrum SPF 21 MoisturizerMy favori pour les jours où je ne vais pas à la plage (OK, c’est comme 95% des jours), mais je veux toujours un hydratant nourrissant + un bouclier fiable contre les rayons UV pendant mes courses. Celui-ci absorbe rapidement, sans résidu.,
protecteur facial Beachin’: Coola Face SPF 30 hydratant non parfumé il est préférable d’avoir au moins 30 SPF si vous êtes au soleil pendant un moment. L’hydratant Coola est parfait pour votre visage, en ce qu’il nourrit et protège cette peau légèrement plus sensible. Curieusement, il a cette qualité addictive – quelque chose à propos de la texture du beurre fouetté qui m’a excité de réappliquer toutes les deux heures.,
Full-body armor: Jack Black Sun Guard Sunscreen SPF 45 sans huile et très résistant à L’Eauanti aime à quel point le nom de celui-ci est descriptif (« très résistant à l’eau!”), mais surtout j’aime qu’il tient sa promesse. Amis à la peau claire et amis pigmentés, vous apprécierez tous les deux cette couverture longue durée pour tout ce qui se trouve sous le cou. Ne renoncez pas à la règle de réapplication de deux heures du Dr Rogers, cependant. Vous êtes mieux en sécurité que Désolé.
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