Nous avons tous eu une de ces nuits, ou peut-être même quelques-unes, où nous n’arrivons pas à attraper de très bons Z ou à nous endormir du tout d’ailleurs. Nous restons parfois là pendant des heures à penser à la journée à venir, ce qui n’est pas bon pour notre santé ou notre cœur.

plutôt que de pomper votre corps plein de somnifères, essayez une voie naturelle à base de plantes, comme le thé à la camomille. Cette herbe puissante a une grande variété d’avantages pour vous que vous ne pouvez même pas être au courant., C’est l’une des herbes médicinales les plus polyvalentes connues de l’homme grâce à ses antioxydants pour lutter contre les maladies et aider au Sommeil.

Qu’est-ce que le thé à la camomille?

c’est la première question qui vient à l’esprit de beaucoup de gens quand ils entendent parler de cette aide au Sommeil naturelle. Ce qui sur terre est le thé de camomille? Eh bien, nous allons casser vers le bas, allons-nous?

la camomille est une plante qui a été utilisée pendant des siècles, datant de l’Egypte ancienne, pour traiter un certain nombre de problèmes. Aujourd’hui, il est largement utilisé pour dormir., Il est très facilement accessible dans à peu près tous les supermarchés, les grands magasins de détail et les pharmacies. Vous pouvez l’acheter déjà dans un sachet de thé ou vous pouvez faire un vous-même. Une fois consommée, l’apigénine, se met au travail. C’est un flavonoïde phénolique qui est lié aux effets améliorant le sommeil et la tranquillité. La meilleure partie à ce sujet est qu’il ne contient pas de caféine!

en 2009, une étude financée par le National Center for Complementary and Alternative Medicine a examiné l’efficacité du thé à la camomille chez les patients ayant reçu un diagnostic d’anxiété., Longue histoire courte, cette herbe a été trouvée pour réduire le stress et l’anxiété. Mais ce sujet de sommeil? Eh bien, si vous êtes anxieux ou stressez, pensez-vous que vous allez bien dormir? Probablement pas! C’est pourquoi il est recommandé de boire un verre de ce thé avant le coucher pour aider à détendre votre corps.

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à quoi sert le thé à la camomille?,

son nom scientifique est Matricaria recutita et il est utilisé par de nombreux guérisseurs naturels pour traiter un large éventail de problèmes de santé tels que l’inflammation des gencives, les infections, les éruptions cutanées, les spasmes musculaires, les rhumes et les troubles digestifs. Aujourd’hui, il est principalement utilisé pour lutter contre l’insomnie, réduire l’anxiété et améliorer votre humeur.,

Il y a eu un certain nombre d’avantages prouvés de boire cette herbe puissante et voici la meilleure partie pour ceux qui s’inquiètent de leur régime ou trop de calories, cette boisson ne contient que deux calories, deux milligrammes de sodium et absolument aucun cholestérol., Les effets prouvés de l’amélioration de certaines conditions de santé de cette boisson comprennent:

  • réduction de l’anxiété et de la dépression
  • combattant des allergies
  • traitement de L’insomnie
  • ulcères
  • Plaies
  • anti-inflammatoire
  • traitement naturel de l’arthrite
  • hémorroïdes
  • PMS
  • spasmes musculaires

    • Il peut y avoir plus de persistance autour, mais ce sont les principaux qui ont été 100% prouvé efficace.

    Comment peut-il faire autant?,

    vous voyez, la camomille peut être utilisée de dizaines de façons pour apaiser le corps et tout dépend de la façon dont vous préparez l’herbe en question. Vous pouvez le diffuser à la maison pour vous aider à dormir ou le boire comme un thé, appliquer l’huile sur la peau pour les piqûres d’insectes, les démangeaisons et l’eczéma, vous pouvez également l’ajouter au dentifrice ou au rince-bouche pour guérir les maux de dents et l’inflammation. La façon la plus populaire d’utiliser cette herbe est de l’ingérer. Il peut nettoyer votre foie et guérir les tissus digestifs, entre autres choses., De nos jours, il est possible d’utiliser cette plante dans à peu près n’importe quoi et de n’importe quelle manière pour promouvoir une meilleure santé et la guérison.

    le thé à la camomille est-il sûr?

    de manière générale, oui, c’est sûr. Cependant, si vous avez une allergie au pollen, en particulier à l’herbe à poux, elle peut provoquer une réaction allergique et vous ne devez pas l’utiliser. Il peut également interférer avec les anticoagulants. La FDA ne réglemente pas les compléments alimentaires car elle fait des médicaments réguliers et peut être vendue avec une limite à aucune recherche sur son efficacité.,

    Le Centre médical de L’Université du Maryland recommande de limiter votre consommation de camomille à une demi-tasse par jour pour les enfants de moins de 5 ans. Les adultes peuvent être en mesure de consommer 1 à 4 tasses par jour ou vous pouvez l’utiliser comme extrait, qui est normalisé à 1,2 pour cent d’apigénine sous forme de capsule. Vous pouvez également en ajouter 5 à 10 gouttes sous la forme essentielle à l’eau du bain pour un bain relaxant.,

    effets secondaires du thé à la camomille

    bien que cette herbe soit considérée comme relativement sûre, certains effets secondaires y sont associés, tels que:

    • nausées
    • vomissements
    • réaction allergique
    • interférence avec L’anticoagulant

    Comme toujours, consultez votre médecin avant de prendre cette herbe sous quelque forme que ce soit si vous avez des allergies ou prenez des médicaments sur ordonnance.,

    meilleur thé à la camomille pour dormir

    Honnêtement, il n’y a vraiment pas de « meilleur” thé à la camomille pour dormir, il devrait tous avoir le même goût s’il est préparé correctement, quelle que soit la marque que vous choisissez. En termes d’ingrédients, vous devriez regarder de près pour d’autres herbes ou additifs. La meilleure camomille est biologique si vous pouvez la trouver, cependant, vous devrez peut-être vous rendre dans un magasin d’aliments naturels ou l’acheter en ligne.

    un problème que vous pourriez avoir est de savoir si vous le voulez dans un sachet de thé ou une variété de feuilles mobiles., Certaines personnes disent que les feuilles mobiles ont meilleur goût, mais elles peuvent être plutôt difficiles à localiser et qu’elles ne sont pas pratiques à préparer.

    préparation du thé

    Si vous cherchez un moyen simple de préparer votre thé, le voici.

    • Placez votre sachet de thé ou de pompe dans le fond de votre tasse préférée
    • Versez l’eau bouillante dessus
    • Laissez macérer pendant au moins 3 minutes
    • Ajouter aucun goût que vous voulez, tels que le miel ou de citron
    • il faut Boire!

    plus vous le laissez infuser longtemps, plus la saveur est riche et forte. Ne le laissez pas infuser plus de 10 minutes., Le meilleur moment pour boire cette création de thé à la camomille est d’environ 30 minutes avant de se coucher. Il est largement considéré comme un tranquillisant doux et un inducteur de sommeil. Les effets sédatifs de l’apigénine se produisent parce qu’elle se lie aux récepteurs des benzodiazépines dans le cerveau.

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    Conclusion

    la camomille est de loin l’aide au Sommeil naturelle la plus recommandée. Il est sans caféine, ne contient pas de cholestérol et il est prouvé qu’il réduit le stress et l’anxiété, entre autres choses., Pourquoi se sent – il si bon de boire ce thé avant de se coucher? Eh bien, cela s’appelle l’effet placebo. Nous pensons que cela nous détend, donc c’est le cas. C’est le même concept derrière l’idée du lait chaud.

    L’autre partie est qu’en le brassant tous les soirs, vous créez un rituel, qui est une autre façon de se détendre pour une nuit de sommeil réparatrice. Peu importe comment vous choisissez d’ingérer cette herbe, il a été prouvé pour guérir l’insomnie, entre autres choses. Alors, lisez quelques recettes, installez-vous dans un lit confortable et buvez votre thé.