principales choses à savoir:

  • prendre quelques verres pendant les vacances (ou avec modération à tout autre moment) n’affectera probablement pas votre cycle
  • Les gens peuvent boire plus avant leurs règles
  • Les personnes qui consomment chroniquement des quantités excessives d’alcool peuvent développer des irrégularités du cycle ou une aménorrhée

toute personne à la fête de bureau le moment, et potentiellement le lendemain matin., Des inhibitions réduites, aux distorsions de la réalité, à une gueule de bois qui vous fait regretter chaque choix que vous avez fait au cours des dernières 24 heures—l’alcool peut avoir un impact sur votre esprit et votre corps, y compris votre cycle menstruel. Dans la modération, alcoholprobably ne sera pas affecter votre cycle menstruel, mais il y a beaucoup de conflictingresearch. Plongeons-y:

est-ce que prendre quelques verres va jeter mon cycle?

La recherche (comme d’habitude) est contradictoire ici et il n’y a pas de réponse claire., Certaines études notent des relations entre la consommation d’alcool et les irrégularités du cycle,mais généralement seulement lorsque l’alcool est consommé de manière chronique à des doses élevées (1-3).Lorsque l’on regarde une consommation modérée d’alcool, il peut n’y avoir aucun changement mesurable dansfonction du cycle menstruel (4). En fait, dans une étude, les personnes qui se sont abstenues del’alcool avait plus d’irrégularités de cycle (5).

donc, si vous buvez de l’alcool avec modération pendant cette période des fêtes, votre cycle menstruel ne sera probablement pas perturbé.,

cependant, les femmes qui consomment des quantités chroniques d’alcool peuvent présenter de nombreuxdifférents types de troubles menstruels, y compris l’aménorrhée (ne pas avoir d’aperiod pendant 3 mois ou plus), des longueurs de cycle irrégulières et une anovulation(l’ovulation ne se produit pas au cours du cycle menstruel)(1-3, 5).,

votre cycle peut influencer la quantité d’alcool que vous buvez

Il existe des preuves suggérant que l’alcool consommé pendant votre phase lutéale (la deuxième moitié de votre cycle menstruel) peut avoir plus d’effet sur votre humeur que pendant la phase folliculaire,à la fois en augmentant les sentiments de dépression et d’anxiété, tout en augmentant les sentiments de jouissance des effets de l’alcool (6). Les chercheurs soupçonnent que les personnes qui présentent des symptômesdu syndrome prémenstruel peut avoir tendance à boire plus d’alcool prémenstruellement (6,7).Cependant, d’autres études ne notent aucun changement (7,8)., Plus de recherche est nécessaire.

alcool et hormones

boire de l’alcool affecte les niveaux d’hormones du corps. Après avoir bu, plusieurs études ont mesuré des augmentations des niveaux d’œstrogènes et augmentent parfois l’abestostérone et l’hormone lutéinisante (LH) (4,5,9,10). Une étude particulièrement rigoureuse a examiné comment la consommation d’alcool affecte les niveaux d’hormones au cours de différentes phases du cycle menstruel (10)., De multiples différences hormonales ont été mesurées, telles que des augmentations des niveaux d’androgènes pendant la phase folliculaire et des augmentations des niveaux d’œstrogènes autour de l’ovulation, qui ont persisté tout au long de la seconde moitié du cycle (10). Cet effet s’est avéré plus fort après bingedrinking (4). Cependant, les effets hormonaux d’une consommation modérée d’alcool n’ont pasapporté à des changements dans la fonction du cycle menstruel (4,10).

l’hépatite alcoolique et la cirrhose du foie sont associées à la consommation excessive d’alcool,à la consommation chronique d’alcool et à la biologie féminine—cela pourrait-il être dû à ourhormones (11,12)?, De nouvelles recherches préliminaires sur des souris suggèrent que lorsque des niveaux plus élevés d’œstrogènes sont présents, il y a plus d’activité dans le centre de récompense du cerveau, ce qui peut rendre l’alcool plus gratifiant (13).

il existe également des preuves suggérant que la consommation d’alcool faible à modérée peut être associée à une ménopause retardée, mais d’autres recherches sont également nécessaires ici (9,14,15).

l’alcool peut-il affecter votre fertilité?

Une étude récente suggère qu’il pourrait y avoir une faible association entre une faible consommation d’alcool tomodéré et une diminution de la fertilité (16)., D’autres chercheursont lié une consommation d’alcool plus élevée à l’infertilité, et certains ont trouvé un lien entre l’alcool et la fertilité (3,5). L’une des raisons pour lesquelles l’alcool pourrait avoir un impact sur la fertilité est l’augmentation des niveaux d’œstrogène, qui pourrait inhiber le développement folliculaire et l’ovulation—mais ce n’est encore qu’une théorie (17).

bien qu’il existe de nombreuses études différentes sur les effets de l’alcool,il est difficile de tirer des conclusions précises sur la façon dont ou si l’alcool affecte votre cycle.Un couple de boissons cette saison de vacances ne causera probablement aucune menstrualirregularities., Mais, soyez conscient si vous êtes dans votre phase lutéale, car vous pouvezboire plus que d’habitude.

téléchargez Clue pour suivre quand vous buvez de l’alcool et comment cela se rapporte à votre cycle.