ne serait-il pas bien si vous pouviez entrer dans un sauna à 150 degrés, passer une demi-heure à vous détendre et brûler plusieurs centaines de calories? (Oh, et pourquoi ne pas ajouter un peu d’énergie supplémentaire et une lueur de jeunesse pendant que vous y êtes?) Des célébrités comme Leonardo DiCaprio et Michelle Williams sont devenues des fans de saunas infrarouges, qui viennent soi-disant avec les avantages promis susmentionnés, selon un article récent de The Cut., La lumière infrarouge est impossible à voir pour l’œil, dit The Cut, et les saunas infrarouges ne sont pas aussi chauds que les saunas ordinaires, qui peuvent atteindre plus de 200 degrés. ” Il est prouvé que les saunas infrarouges, en raison de leur capacité à pénétrer plus profondément dans la peau, augmentent le taux métabolique et peuvent aider le corps à brûler de 200 à 600 calories en une demi-heure », a déclaré Frank Lipman, MD, à The Cut.
Si cela semble trop beau pour être vrai, c’est parce que c’est, dit Jessica Schnur, M. D.,, professeur adjoint de chirurgie à L’Hôpital Universitaire de Stony Brook. Même lorsque vous courez sur un tapis roulant, vous devez travailler dur pour brûler des centaines de calories, dit-elle. Ainsi, le battage médiatique calorique entourant les saunas infrarouges est » difficile à croire”, dit Schnur, ajoutant que le manque d’explication de l’origine de cette preuve est suspect.
Si vous perdez du poids lors de séances de sauna, il est probable que le poids de l’eau provient de toute cette transpiration, qui reviendra lorsque vos niveaux de liquide reviendront à la normale, dit Schnur. (Lipman le dit aussi dans son interview avec The Cut.,) « Sur la base de la physiologie, il n’a pas de sens que les gens auraient subi une perte de poids juste dans le sauna”, explique Schnur.
en ce qui concerne la revendication d’aider les clients à paraître plus jeunes, Schnur dit qu’il est impossible de dire si les saunas infrarouges peuvent être crédités de cet avantage. « Si vous allez régulièrement dans un spa, vous faites probablement d’autres choses comme prendre soin de votre peau et de votre santé mentale”, dit-elle. « Il serait donc difficile de dire que cela vous aide en particulier à paraître plus jeune, mais prendre soin de vous vous rend toujours meilleur., »
certes, Schnur dit que si passer du temps dans un sauna infrarouge vous permet de vous sentir mieux, il n’y a aucune raison de ne pas le faire (tant que vous n’êtes pas enceinte et en bonne santé). « Cela ressemble à une expérience amusante », dit-elle.
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