il est difficile de jouer les Favoris dans le vaste monde des huiles essentielles. Si vous êtes un fanatique d’herbes, choisir vos meilleures huiles essentielles est comme choisir votre enfant préféré. Hélas, malgré tous les extraits d’herbes ayant de nombreux avantages et parfums de signature, vous ne pouvez pas vous empêcher de graviter vers un certain nombre. Personnellement, je suis un grand fan d’agrumes et d’huiles essentielles de bergamote., Chaque fois que j’attrape une bouffée de cet arôme d’agrumes doux et épicé, je ressens toutes les sensations—et pour une bonne raison.

« la bergamote est un fruit en forme de poire et vient de la même famille que l’orange dans la famille des Rutacées”, explique Linnette Carrierre, formatrice et éducatrice de produits Saje. « L’arbre citrus bergamia mesure jusqu’à 12 mètres et est couvert de longues feuilles vertes et de fleurs blanches lorsqu’il fleurit. L’huile essentielle est capturée à partir de la croûte du fruit de couleur orange verdâtre par abrasion à la machine. La croûte est pressée et l’huile libérée puis mise en bouteille., »

donc, la magie provient du fruit d’un arbre—mais ce n’est pas le type que vous pouvez également fouiner. « Bien que le fruit de la bergamote soit trop amer pour être mangé, son huile essentielle est très populaire parmi les buveurs de thé qui aiment le thé Earl Grey”, explique Carrierre. En effet, les célèbres feuilles de thé présentent de la bergamote, ce qui lui donne un profil Aromatique Fruité et floral.

Si vous décidez d’incorporer cette huile essentielle dans votre diffuseur ou votre routine d’huile essentielle, il est important de prendre note de quelques choses. « Veuillez utiliser des précautions avec la bergamote appliquée sur la peau et l’exposition au soleil”, explique Carrierre., « En raison de la présence d’un composant de cette huile appelé bergaptène ou Fuocoumarine (FCF), vous ne devriez pas l’appliquer sur votre peau et aller au soleil en raison de la phototoxicité. »Si vous le faites, votre peau peut être brûlée et décolorée, selon Amy Galper, aromathérapeute certifiée et co-fondatrice du New York Institute of Aromatic Studies.

pour éviter cela, utilisez la pratique courante de diluer l’huile essentielle avec une huile de support (comme le jojoba) avant de l’appliquer sur la peau. « L’utilisation cutanée maximale est de 0, 4% pour éviter la phototoxicité”, explique Carrierre. Prêt à aller pour elle?, Voici six utilisations de superstars.

Six utilisations de l’huile essentielle de bergamote

1. Obtenez un refroidissement pur: comme la plupart des autres extraits d’agrumes, la bergamote est connue pour être édifiante. « Bergamote est l’une des meilleures huiles pour soutenir le système nerveux central,” dit Carrierre. « Il est connu pour être apaisant pour l’esprit. »Galper ajoute qu’il favorise une perspective positive, apaise l’anxiété et soulage la sur-réflexion (Oui, s’il vous plait)., Pour se calmer, Carrierre recommande de le respirer via un diffuseur à ultrasons, d’ajouter quelques gouttes sur un mouchoir et d’inhaler profondément au besoin, ou de renifler l’odeur à travers vos bijoux d’aromathérapie personnels.

2. Boostez votre humeur: les parfums D’agrumes, comme la bergamote, peuvent également mettre du peps dans votre démarche. « Son odeur offre une disposition ensoleillée », explique Carrierre. « Cela allège un cœur lourd, lève la stagnation et encourage la confiance. »Pour booster votre humeur, saupoudrez-en dans votre diffuseur. Aussi bénéfique?, « Ajoutez une à deux gouttes de bergamote à une huile de support comme le jojoba ou la noix de coco, réchauffez et émulsionnez dans vos mains, inspirez profondément par le nez et expirez lentement par la bouche une à trois fois”, recommande Carrierre.

3. Soulager l’inconfort digestif: l’un des avantages les plus surprenants de certaines huiles essentielles est qu’elles peuvent calmer un intestin en colère. « La bergamote peut soulager l’inconfort digestif », explique Carrierre. « Il est connu pour avoir le pouvoir d’apaiser les maux d’estomac., »Si vous avez des problèmes digestifs, ajoutez simplement 1 à 3 gouttes de bergamote à une huile de support comme le jojoba ou la noix de coco et massez sur votre estomac dans le sens des aiguilles d’une montre, « car c’est la direction naturelle de la digestion”, explique Carrierre. Ou vous savez, essayez de siroter un thé earl grey qui a été utilisé pour aider à calmer les estomacs contrariés pendant de nombreuses années.

4. Aide le système immunitaire: « la bergamote est un excellent soutien pour renforcer votre immunité », explique Galper à propos de l’huile essentielle multifonctionnelle., « J’ai personnellement utilisé cette huile contre le virus du zona et j’ai accéléré mon rétablissement à une semaine”, explique Carrierre. Pour récolter cet avantage, elle recommande de l’appliquer par voie topique. « Massez – le sur la peau comme vous le feriez avec une lotion pour le corps ou une huile de massage”, dit-elle. « Je recommande également de le diffuser pour continuer à promouvoir une bonne santé.”

5. Nettoyez votre système respiratoire: les herbes et les produits au parfum ultra-revigorant ont tendance à ouvrir votre poitrine, à la Vick’s VapoRub. Alors que vous avez probablement tendance à penser à des plantes telles que l’eucalyptus ayant cet avantage, la bergamote a aussi cette prouesse., ” La bergamote peut agir pour éclaircir votre système respiratoire », explique Galper. Vous pouvez sentir la différence dans votre respiration si vous en déposez dans un diffuseur, ou frottez sur votre poitrine via un baume thoracique ou une huile corporelle (utilisez toujours une huile de support), recommande-t-elle.

6. Nettoyer la peau: « la bergamote est un antibactérien et un antiseptique naturel”, explique Galper, qui note que vous pouvez l’utiliser comme un moyen de se nettoyer les mains (vous savez, au lieu d’un désinfectant pour les mains riche en alcool). Il suffit de déposer quelques en main gel nettoyant et profiter de l’avantage supplémentaire de faire vos mains sentent bon.,

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