경우에 당신이 이제까지기 시작했 운동 계획을 확장하지 않는 꿈쩍도(또는 실제로까지 간다),당신은 혼자가 아닙니다. 모두 유산소 운동과 저항을 교육할 수 있는 근육을 구축 지방질을 감소시키고,그래서 때문에 그냥 숫자 규모에서 그대로 유지되며,그것이 의미하지 않는 모든 것 운동가 낭비입니다.

근육은 지방보다 훨씬 더 큰 밀도를 가지므로 동일한 지방 질량보다 적은 양을 차지한다는 것을 의미합니다., 이것은 체중이 크게 떨어지지 않고 눈에 띄게 희박 해지는 것이 가능한 이유를 설명합니다.

뒤에 진실 신화

이제까지 들었다는 주장을 근육의 파보다 더 무게 파운드의 fat? 거짓! 1 파운드는 1 파운드입니다(깃털,유리,젤-오—당신은 그것을 지명합니다). 기 때문이지만 파운드의 지방은 네 시간이 공간의 근육조직,그것은 보기 위하여 가능하다고 느끼 트리머를 경우에도 몸무게는 동일하게 유지됩니다. 물론,같은 무게도 가능하지만,더 뚱뚱한보고 느끼십시오., 특히 이것은 분명 사이에서 노인,근육으로하는 경향이 축소 나이기 때문에 손상된 근육 세포는 복구에서 매우 더 느린 비율을 때보다 그들은 젊은이다. (당신의 마음은 당신에게 트릭을 연주하지 않습니다—할머니는 실제로 요즘 더 짧을 수 있습니다). 게다가 황금기 동안 신체 활동이 감소함에 따라 근육과 지방의 비율은 우리가 나이가 들어감에 따라 감소하는 경향이 있습니다.

하는 동안 그래서 그것은 신화는 근”무게”지방보다 더 많은,너무 많은 신체 지방할 수 있습 기여하는 요소는 심각한 건강상태 같은 스트로크,관상동맥 질환,당뇨병입니다., 비록 그것이 어려운 결정하는 이상적인 금액에 체지방의 각각이 너무 작은 지방할 수 있도 건강에 해로운 결과를 포함하여,생식 기능 장애에서 여성이다. 을 받아들이 몸에 필요한 모두근육과 지방에서 중요한 전반적인 건강 유지 및 연료를 공급하는 활동적인 라이프 스타일을.

크 규모

는 동안 실제 수는 파운드의 수도 흔들리지 않을 시작한 후에 운동이 일상적인 비율은 근육의 지방할 수 있는 증가에 기여하고,더 나은 건강 및 전반적인 개선합니다., 후 그래서 시간을 보내 결합으로 런닝머신 무게 랙,파괴하지 않는 관계를기 때문에 단지 규모가 움직이지 않는다”에서”오른쪽 방향입니다. 그것은 시간이 될 수 있습을 넣어 규모 이외하고 대신에 측정 결과를 눈으로 거울에 또는 새로운 개인적인 최고의 체육관에서.