체리할 수 있습 불면증 치료?

매년 새로운 슈퍼 푸드가 현장에 튀어 나오는 것처럼 보입니다. 항산화에서 풍부한 블루베리를 비타민 포장 goji 장,많은 작은 어두운 과일이 전체의 건강 증폭 속성이 있습니다. 지금은 돌의 벚꽃으로,최근의 연구는 사이에 다른 유익한 자질을 만들 수 있는 효과적인 자연적인 치료를 위해 불면증의 원인이 될 수 있습니다.,

성장하는 몸의 증거를 마시는 체리 주스의 품질을 향상시킬 수 있는 수면을 강화함으로써의 양 melatonin 습니다.뇌의 송과선에 의해 생성되는 호르몬 인 멜라토닌은 신체의 수면 깨우기주기를 조절하는 데 중요한 역할을합니다. 때로는’드라큘라’호르몬이라고 불리는 멜라토닌은 밤이나 어둠 속에서만 방출됩니다. 연구는 효과적인 수면 보조제 및 시차로 인한 피로 퇴치에 있음이 입증되었습니다. ((수면 장애 치료에 사용되는 시차 예방 및 치료를위한 멜라토닌 Cochrane Database Syst Rev., 2002;(2):CD001520))

그러나,melatonin 으로 분류됩 건강 보조 식품 및 사용에 대한의 효능을 대우하기 위하여 그것을 이용하는 수면 장애가 있습니다. 일부 연구에 따르면 자연적으로 발생하는 멜라토닌을 함유 한 식품은 알약이나 카운터 멜라토닌 보충제보다 더 나은 대안 일 수 있습니다.

체리와 수면:2001 년 연구

Russel J 박사., 라이터와 동료들에서 텍사스 대학 건강 과학 센터,발견 몽 체리((탐지 및 정량화 항산화 melatonin 에서 무료로 셀프 주차 및 발라톤 타트 체리(벚나무 cerasus). J Agric 식품 화학. 2001 10 월;49(10):4898-902.))포함되는 높은 수준의 melatonin 체결,체리는 중요한 식이 소스의 호르몬과할 수 없습에 쉽게 흡수될 때 복용한다.,

“때는 정기적으로 소비,타트 체리를 조절하는 데 도움이 될 수 있음을 몸의 자연 수면 주기가 증가하고 잠을 효율성 등을 감소하는데 걸리는 시간,잠….그리고 체리는 안토시아닌과 같은 다른 항산화 물질이 너무 풍부하기 때문에 다른 중요한 건강상의 이점을 얻습니다.”((새로운 연구에 따르면 타르트 체리 주스는 불면증 Phys 에 대한 자연적인 해결책이 될 수 있습니다.,조직 July12,2010))

더 최근에,2010 년 연구에서 이전의 불면증 환자((의 효과 타르트 체리 주스음료에 대한 잠의 세 이상 성인으로 불면증:a pilot study. J 의대 음식. 2010 년 6 월;13(3):579-83. 도이:10.1089/jmf.2009.0096. ) 다)발견 타트 체리 주스했고 겸손에 유익한 효과,그러나지 않을 것과 같은 효과를 다른 자연 수면이즈 등의 발레리나로 melatonin 보충입니다.,

그리고 지난해에 연구원은 노섬브리아대학교((의 효과 타르트 체리 주스(Prunus cerasus)에 melatonin 수준 향상을 시작합니다. Eur J Nutr. 2012 12 월;51(8):909-16. doi:10.1007/s00394-011-0263-7. Epub2011 10 월 30.) 다)발견된 환자는 마셨 2 일일 30ml 인분의 타르트 체리 주스 보고에서 상당한 증가 시간에 침대 총 수면,시간 및 잠 효율성에 비해 총약 그룹입니다.

가장 최근에 2017 연구 조사하는 역할을 타트 체리 주스에 불면증 치료를 위해 생산된 더 유망한 결과입니다., 이 작은 연구에는 불면증 환자로 확인 된 20 명의 환자와 위약 또는 체리 주스 한 잔을 무작위로 배정받은 환자가 참여했습니다.

그들은 하루에 두 번,아침과 잠자리에 들기 전에 그것을 마셨다. 8 명만이 실험을 완료했지만 체리 주스를 마신 사람들은 수면 시간을 84 분 늘렸다.

체리 연구에 사용 된 서빙은 멜라토닌과 불면증에 대한 이전 연구에서 사용 된 상당히 낮은 용량을 포함했습니다., 이것은 있을 수 있습니다 다른 에이전트와 같은 식물과 조화를 작업하는 멜라닌을 생산하는 수면 유도하는 효과. 이것은 종종 비타민과 미네랄이 보충제를 복용하는 것과 비교하여 전체 음식으로 섭취 될 때 발생합니다.

요약

지 연구에 벚꽃이 주스에 의해 부분적으로 투자된 음료 제조업체,이 안에서의 유망한 발견되었습니다 그래서 지금까지. 우리가 무엇을 알고 있는 신랄한 벚꽃이 주스를 포함하는 높은 수준의 자연적인 멜라토닌 일반 소비 향상 양의 호르몬을 몸에.,

당신이 고민하는 경우와 불면증,체리 주스 자연적인 수준이 될 수 있는 방법을 용이하게 잠 문제가에 의존하지 않고 자약 또는 보충입니다.

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