“エッセンシャルオイル”は、”ケール”や”コンブチャ”と同じくらい健康的なライフスタイルの流行語のようです。

一部の女性は更年期の症状を和らげるためにそれらによって誓い、他の人はそれが単なる神話だと感じています。 しかし、まず、精油は何ですか？ 単に、精油は植物から直接得られる揮発油である。 彼らはあなたがそれらを必要とするのでではなく、植物の香りの”本質”を含んでいるので、”必須”と呼ばれています。 実際には、エッセンシャルオイルは、主にアロマセラピーやマッサージ（ストレスや不安を軽減することができます）に使用されますが、他のいくつかの用途, 90以上の既知のエッセンシャルオイルを使用すると、どちらに向けるべきですか？

  1. ペパーミントオイル

ペパーミントオイルは、よく知られているエッセンシャルオイルの一つであり、それはほてりや疲労を軽減する助けとして最も 水で希釈すると（非常に重要）、それはあなたのホットフラッシュを下に保ちながら、あなたを目を覚ます冷却とさわやかな感覚を提供するために、肌にスプレーすることができます。 それは動作しますか？ はい！ それはあらゆる規則的な冷却のスプレーより特に有効ですか。 そうではないようです。, だから、あなたの冷却スプレーは、特にミントの香りを持っているしたい場合は、ペパーミントオイルを選ぶ。 さもなければ、あなたが涼しく保つのに使用する何か他のものより大きい違いを生じて本当らしい。

  1. ラベンダーオイル

ラベンダーオイルは、いくつかの肯定的な効果を持つことができます。 まず、ペパーミントオイルのように、ホットフラッシュを軽減するのに役立つと見られています。 ものとは異なりハッカ油、香りもすることができます。, 中国医師会のジャーナルの研究によると、20分間ラベンダーのにおいをした女性は、12週間、ほてりの有意な減少を見ました。 それは特に努力の価値がありますか？ それはあなた次第です！

さらに、ラベンダーは睡眠に特に有益であると考えられています（だからこそ、多くの睡眠製品はラベンダーの香りがするのです）！ できるラベンダー油んだ寝? まあ、多分。, ラベンダーの香り自体は睡眠を誘発するものではありませんが、不安やストレスを軽減する上で重要な効果があることが示されており、より速く眠 あなたの悩みの睡眠があなたの競争の思考および一定した投げ、回ることによって引き起こされれば、薄くされたラベンダー油とあなたの枕に吹き ただし、睡眠のトラブルが寝汗や体の痛みによって引き起こされる場合は、ラベンダーオイルが役立つことはあまりありません。,

  1. ユーカリ油

ユーカリ油は、頭痛を緩和するためにあなたの耳痛を硬化させるから、プラスの効果の範囲を持っていることが示されています。 例えば、ある研究では、ユーカリオイルが呼吸状態を改善し、咳や副鼻腔をクリアすることがわかりました（アレルギーの増加は閉経の症状であるため、 さらに、吸入すると（30分間）、ユーカリオイルは痛みや炎症を軽減することが示されています–あなたが関節の痛みに苦しむならば完璧です！ 温かいお風呂で数滴は、同様にあなたの痛みや痛みのための偉大な行うことができます。, 再度、これはユーカリオイルが最もよい反咳、反苦痛およびそこに抗炎症の治療であると言うことではない-しかしそれは確かに何人かの人々の生活様式に最もよく適することができる安全で、非侵襲的で、自然な治療である!

  1. ネロリオイル

オレンジの木の花から来ているネロリオイルは、それらすべての最も驚くべき効果を持っているかもしれません。, Journal of Evidence-Based Complementary And Alternative Medicineのある研究によると、”閉経後の女性によるネロリ油の吸入は、更年期症状、性的欲求の増加、血圧の低下に関連する生活の質を改善した”。 研究の女性は、一日二回（午前10時と午後10時）5日間オイルを吸入するように言われました–これらは結果でした！ それはこの結果が完全に再生可能であると言うことではありませんが、このオレンジの香りの少しがそのような少しの時間であなたのセックスド

そして、リストは上と上に行きます！,

月経閉止期に使用する他の普及した精油は多かれ少なかれ同じような効果のローズオイル、clary sageおよびゼラニウムオイルを、すべて含んでいる。 ここの要点は精油が助けることができるがそこにmenopausal徴候のための最もよい治療ではないことである。 何か他のものの上で、それらは圧力、心配および不況(月経閉止期のすべての徴候)を下げることができるaromatherapyのために使用される。 部屋のfreshenerとして精油を使用するか、または（薄くされた）オイルを直接臭いことは完全に穏やか、緩められて保つのを助けることができる–ちょうどあな, それ以外の場合は、より具体的な症状に関しては、注意して使用してください。 ちょうど調査がある特定の肯定的な効果を示すので、これらの効果が皆のために必ず当てはまることを意味しない。 エッセンシャルオイルは、他の治療法や治療法（HRT、運動、健康的な食事など）を置き換えるために使用すべきではありませんが、一緒に助けることがで 残りの部分：非常に少なくとも、あなたの部屋は素晴らしいにおいがします！