許しが役に立つ理由

誰かを許すためには、あなたがそれらに関連付ける傷 怒りと傷つける気持ちにしがみつくことは、あなたを圧迫し、あなたの身体の健康、あなたの全体的な幸福、そしてあなたの関係の質に悪影響を及ぼ

許す方法

誰かを許すのに役立ついくつかのステップは次のとおりです。

  • 他の人の靴に身を置いてください。, 彼らがあなたを傷つける理由を彼らの視点から理解してみてください。 たぶん、彼らはあなたが知らない何かを通過しています。 それは誤解でしたか？
  • あなたの感情を写真から少し取り出して、状況や出来事を客観的に視覚化してみてください。 どうしました？ 両側が見えますか？
  • あなたが間違いを犯したとき、または誰かが気分が悪くなったとき、彼らはあなたを許したときに戻って考えてください。 私たちはみんな人間です。
  • あなたが準備ができたら、あなたが誰かを許したという事実を他の人と共有してください–手紙を書いて、友人に伝えて、その人に伝えてください。, あなたがそれを言ったら、あなたはそれに固執することを約束します。
  • 何が起こったのかを考えるたびに、上記の手順を繰り返します。 それは傷及び怒りがもどって来れば問題でない;ちょうどそれらの感じにいつも挑戦しなさい。 を変更する事は出来ませんどのように変更することがいを感じます。 li>

もし私がまだ許せなかったらどうしますか？

あなたが誰かを許す準備ができていなければ大丈夫です。, 準備ができているが、ステップを実行するのに問題がある場合は、次の提案も試すことができます。

  • 信頼できる人と状況について話します。 部外者の視点は、物事に新しい光を当てるのに役立ちます。
  • あなたの考えや感情を書き留めてください。 彼らは紙の上にいれば明確になることができます。
  • プロに話しかけます。 あなたの経験が特に難しいまたは複雑な場合は、カウンセラーなどの専門家に話をすることは本当に便利です。

許しは必ずしも簡単なプロセスではなく、あなたがそれに苦労していれば理解できます。, しかし、それはあなたが考え、過去について感じる方法を再形状し、その周りの任意の傷ついた感情を手放すことができるかどうかを確認するために、