チェリーは不眠症

毎年新しいスーパーフードがシーンにポップアップするようです。 抗酸化物質が豊富なブルーベリーからビタミンが詰まったgojiの果実まで、多くの小さな暗い果物は健康増強特性でいっぱいです。 最近の研究は、他の有益な資質の中で、彼らは不眠症のための効果的な自然療法である可能性があることを示しているように、今では、桜のターンです。,

成長している証拠は、チェリージュースを飲むことが体内のメラトニンの量を増やすことによって睡眠の質を向上させることができることを示唆

脳の松果体によって産生されるホルモンであるメラトニンは、身体の睡眠覚wakeサイクルを調節する上で重要な役割を果たします。 時々”Dracula”のホルモンと呼ばれて、melatoninは夜にまたは暗闇でだけ解放されます。 研究では、効果的な睡眠援助と時差ぼけとの戦いであることが証明されています。 (（睡眠障害の治療に用いられる時差ぼけの予防および治療のためのメラトニンCochrane Database Syst Rev., 2002;(2):CD001520))

しかし、メラトニンは栄養補助食品として分類されており、睡眠障害を治療するためにそれを使用することの有効性について意見は異なる。 ある研究は自然発生するmelatoninを含んでいる食糧が丸薬よりまたはカウンターのmelatoninの補足上のよりよい代わりであるかもしれないこと

チェリーと睡眠：研究

2001年に博士ラッセルJ., テキサス大学保健科学センターのライターらは、モンモランシーチェリー（（検出とモンモランシーとバラトンタルトチェリー（Prunus cerasus）における抗酸化物質メラトニンの定量。 Jアグリックフードケム. 2001Oct;49(10):4898-902.)）チェリーはホルモンの重要な食事源であり、経口摂取すると容易に吸収される可能性があると結論付け、メラトニンの高レベルが含まれていました。,

“定期的に消費すると、タルトチェリーは、身体の自然な睡眠サイクルを調節し、眠りに落ちるのにかかる時間を短縮するなど、睡眠効率そして、チェリーはアントシアニンのような他の酸化防止剤でとても豊富、であるので、他の重要な医療補助を得る。”（（新しい研究は、タルトチェリージュースが不眠症Physのための自然な解決策になることを示唆している。,org July12,2010))

最近では、2010年の高齢不眠症の患者に関する研究((不眠症の高齢者の睡眠に対するタルトチェリージュース飲料の影響:パイロット研究。 ジェイメッドフード 2010Jun;13(3):579-83. 土井：10.1089/2009.0096. )）タルトチェリージュースが睡眠に対する適度で有利な効果を、ない吉草根のような他の自然な睡眠の援助または全く、melatoninの補足と同じ効果にもたらした,

そして昨年ノーサンブリア大学の研究者（（メラトニンレベルと強化された睡眠の質にタルトチェリージュース（サクラcerasus）の効果。 ユーロ-ジェイ-ニュートル 2012年（平成51年）8月909-16日にfaとなった。 土井：10.1007/00394-011-0263-7—– 2011年（平成30年）より放送開始。)）タルトチェリージュースの2つの毎日30mlサービングを飲んだ患者が偽薬のグループと比較されるベッド、総睡眠時間および睡眠の効率の合計の時間の重要

最近では、不眠症の治療のためのタルトチェリージュースにおける役割を調査する2017年の研究は、より有望な結果をもたらした。, この小さな研究には、不眠症患者と同定され、プラセボまたはチェリージュースのいずれかを無作為に割り当てられた20人の患者が含まれていた。

彼らは朝と寝る前に、一日二回それを飲んだ。 実験を完了したのはわずか8人でしたが、チェリージュースを飲んだ人は睡眠時間を84分増加させました。

チェリー研究で使用されたサービングは、メラトニンおよび不眠症に関する以前の研究で使用された有意に低い投与量を含んでいた。, これは効果を引き起こす睡眠を作り出すためにmelatoninと調和して働くphytochemicalsのような他の代理店が、あるかもしれないことを提案します。 これは頻繁にビタミンおよび鉱物が補足の取得と比較される全食糧として消費されると起こる。

概要

チェリージュースの研究は、飲料メーカーによって部分的に資金提供されましたが、これまでに行われてきた有望な発見から離れて取るべきではありません。 私達が知っている何をタルトチェリージュースが自然なmelatoninのハイレベルを含み、規則的な消費はあなたの体のホルモンの量を後押しすることである。,

あなたが不眠症に苦しんでいるなら、チェリージュースは睡眠薬やサプリメントに頼ることなく、あなたの睡眠の問題を緩和する自然な方法かもしれ

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