時には映画が明らかな理由もなく離陸します。 そして時にはその理由は容易に明らかです。 例えば、300を取る。 スパルタとペルシャの間の古代の戦いのこの壮大なアカウントは、男性が十分に得ることができない目を見張るようなビジュアルと頭をスナップ暴力のようなものが含まれていました。

多くの女性は、あまりにも、リッピングされた体のパレードを高く評価しました。, この映画は最初の週末に70万ドルを記録し、月以来、米国で210万ドルを稼いだ。 DVDのリリースは間違いなく現象を拡張しません。

より高い基準

300は、同様に男性の健康で感覚となっています。 MHの表紙にGerard Butlerと一緒に、あなたは星のようにバルクアップする方法のヒントを求めて叫んできました。 米国では、”300ワークアウト”は嵐の下に行っています。 “見た目簡単な紙をお約束いままでの筋肉の建物のフィジカルトレーニング”にしてみます。,

別の投稿は、生成された極端な関心を指摘しました：”私は新しい”ファイトクラブのブラッド-ピット”標準が生まれていることを感じています。”

残忍な政権

300のためのバトラーのトレーニングは、同時に筋肉を構築し、筋肉持久力を高め、脂肪を速く取り除きました。 ポップな映画の筋肉を達成するために、彼と他のキャストメンバーは、この厳しい、非正統的な300レパードの儀式を使用しました。

“それは残忍なトレーニングで、強いから始まり、減速し、クロールで終わります”とBallantyneは説明します。 “私はいつでもすぐに、または、本当に、二度とそれをやるつもりはありません。,p>
c）腕立て伏せ-50担当者

d）24″ボックスジャンプ–50担当者

e）フロアワイパー–50担当者

f）36ポンドケトルベルでクリーンアンドプレス–50担当者

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g）プルアップ-25担当者

すべての演習は、移動の間にスケジュールされた休息なしで行われます。, 明らかにこれは高度の試しである。.. 大きい形に既になければそれをするべきではない。 幸いなことに、これはすべて簡単に適応できます。 適切な練習はで下塗りすることができる:150総担当者に落としなさい、または4-6 15-25担当者の練習それぞれ。,

15body-weight rows
25body-weight squats
15push-ups
50jumping jacks
20mountain climbers
10close grip push-ups
15body-weight rows

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