私はこれを3週間連続して作ったとき、それを書き留める時間だったことを知っていました！ 私は私たち二人のために料理をしているとき、私はほとんど測定しません。 だんだんなキーパーにとって真剣にできるのではないかと考えて書き下ろし。

このレシピは、6人前でクロック、炒め物のかなり大きなバッチを作ります。 ということは、この照り焼き炒めを週3日3週連続で食べたことを意味します。 あけましておめでとうございますどう—と思うの必要バッチ、それは要するにも良し！,

このレシピについての私の好きなことは、タイラーと私の両方が非常に多くの野菜を食べることを楽しむどのくらいです。 炒めフライドポテトで,私は肉を行うように、少なくとも2-3倍の野菜の量を持っているのが好き,このソースは、すべてのそれらの野菜は素晴らしい味

季節にあるものに応じて野菜を変えること自由に感じなさい/販売中/またはあなたが愛するものに。 炒めフライドポテトとの主なアイデアは、彼らが同じ速度で調理するので、均等に大きさとスライスされた野菜の部分を維持することです。,

私はちょうど野菜をソテーした後にニンニクと生姜を追加したいので、私は小さな準備ボウルに側にそれらを保ちます。

最後にソースを加えるので、一緒に混ぜて脇に置きます。 タピオカの澱粉はそのうちに分かれ、底に沈む、ちょうど鍋にそれを加える前にそれにかき混ぜを再度与えること確実である。

私たちは、これは蒸し米の上に提供して大好きですが、あなたは同様にカリフラワーライスを使用することができます。, それは奇妙に良い寒さであるため、私は通常、次の日の昼食のためのコンテナのカップルを梱包します,(しかし、それはちょうど私かもしれません).,

  • 大きなタマネギ1個、1 1/4ポンド
  • 4クローブニンニク、みじん切り
  • 大さじ2生姜みじん切り
  • 1pkg骨なし、肌のない鶏の太もも、1 1/2ポンド、1″個にカット

    • 照り焼き炒めソース：

    • 1/2カップグルテンフリー醤油、たまり、またはココナッツアミノ
    • 1/4カップメープルシロップ
    • 大さじ2米酢、または新鮮なライムジュース
    • みりん大さじ2、オプション
    • 大さじ1タピオカデンプン、または有機コーンスターチ

    指示

    1. すべての野菜を準備することから始めます。, ズッキーニの端を切り、縦に四分の一に切ります。 その後、四半期の平らな側を下に敷設し、1/4″厚い三角形の部分を作成するために横にカットします。 ピーマンの芯を取り、種を取り除く。 唐辛子を半分に切り、次に1/2″立方体に切る。 ニンジンの皮をむき、できるだけ薄くスライスします,1/8″. タマネギの両端を切り、上から下に半分に切ります。 堅い外の層の皮をむき、1/2の”サイコロに切って下さい。
    2. 照り焼き炒めソースの材料をすべて混ぜ合わせ、脇に置きます。,
    3. 大きなフライパンを熱し、（私はノンスティックエナメル15″フライパンを使用しました）中highの強火で。 鍋が熱いとき、切り取られた鶏と共にオイルの1つのテーブルスプーンを加えなさい。 熱を高くし、鶏肉が茶色になるまで炒め、火を通して調理します。 鍋を熱から取り出し、鶏肉を取り出して脇に置きます。
    4. 鍋に油のもう一つの大さじを追加し、熱の上に戻してください。 野菜を鍋に加え、野菜が茶色になるまで強火で炒め、必要に応じて油の残りの大さじを加えます。,6-8分,必要に応じて油の残りの大さじを加えます。,
    5. ニンニクと生姜と一緒に鍋に戻って鶏を追加します。 照り焼きソースを加える前に、30秒間または香りがするまで炒める。 タピオカ/コーンスターチが底に解決しなかったことを確かめるために鍋にそれを加える前にソースをちょうどかき混ぜること確実がありなさい。
    6. ソースを加えるとすぐに、バーナーから鍋を取り出し、鍋の残りの熱が炒め物の周りにソースを濃くしましょう。
    7. ご飯やカリフラワーライスのお好みですぐにサーブ–スパゲッティスカッシュも良いです。