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  • e ‘ Sicuro Mangiare Zenzero Durante la Gravidanza
  • Quanto lo Zenzero È Sicuro Durante la Gravidanza
  • i Vantaggi Di Mangiare Zenzero Durante la Gravidanza
  • Ci Sono Effetti Collaterali Di Zenzero In Gravidanza
  • Modi Per Includere Zenzero In Gravidanza

lo Zenzero è un superfood., Le persone hanno usato lo zenzero come agente culinario e terapeutico per secoli. Aggiunge sapore piccante al cibo e viene fornito con benefici per la salute. La società occidentale usa l’erba per nausea e vomito legati alla gravidanza. Ma prima di consumare lo zenzero durante la gravidanza, è necessario conoscere il suo dosaggio sicuro e le conseguenze del consumo eccessivo. Inoltre, poiché lo zenzero non è qualcosa che ti piacerebbe mangiare, scopri i modi per consumarlo. MomJunction ti aiuta a capire tutto questo e altro ancora.,

È sicuro mangiare lo zenzero durante la gravidanza?

Sì, è sicuro assumere zenzero fresco nel cibo durante la gravidanza. Tuttavia, la radice essiccata potrebbe non essere buona. Lo zenzero è benefico finché lo prendi in quantità sane, aggiungendolo a una ricetta o al tè allo zenzero. Non assumere integratori di zenzero a meno che non si ottiene il parere del medico, come le concentrazioni più elevate possono aumentare il rischio di aborto spontaneo.

Quanto zenzero è sicuro durante la gravidanza?,

Puoi assumere circa un grammo di radice di zenzero al giorno in due o quattro dosi divise. È possibile includere zenzero fresco o forme candite per nausea e nausea mattutina legate alla gravidanza (1). Devi stare particolarmente attento nel primo trimestre.

Durante il primo trimestre, è probabile che tu soffra di nausea, vomito, malessere e cambiamenti di umore. Quindi, il momento migliore per bere il tè allo zenzero è quando ti senti nauseato; allevia il tuo disagio ed è rinfrescante. Ma, non over-consumare solo perché sta lavorando per voi.,

10 Possibili benefici del consumo di zenzero durante la gravidanza

Potresti sorseggiare una tazza calda di tè allo zenzero o aggiungere lo zenzero nel cibo per il suo sapore. Ecco alcuni dei possibili benefici che lo zenzero potrebbe avere per te.

Circolazione sanguigna

Lo zenzero aumenta la circolazione del sangue nel corpo e quindi promuove un adeguato apporto di sangue al nascituro.

Livelli di colesterolo

Lo zenzero aiuta a controllare il livello di colesterolo, riducendo così il rischio di livelli elevati di colesterolo durante la gravidanza.,

Nausea mattutina

Se soffri di nausea e nausea mattutina, puoi aspettarti sollievo prendendo lo zenzero in quanto è un agente lenitivo. Hanno fatto in casa ginger ale o tè allo zenzero per calmare quei problemi di pancia.

Raffreddore e tosse

Lo zenzero è efficace nel trattamento di un comune raffreddore, disturbi minori e tosse persistente. Il tuo sistema immunitario diventa lento quando sei incinta, rendendoti vulnerabile a questi disturbi minori. Lo zenzero può aumentare l’immunità e aiutarti a recuperare. Aiuta anche a prevenire queste malattie (2).,

Livelli di zucchero nel sangue

Studi di ricerca affermano che lo zenzero potrebbe aiutare a mantenere sotto controllo i livelli di glucosio nel sangue. Aiuta anche a mantenere alti i livelli di energia e a controllare l’esaurimento e l’affaticamento (3).

Bruciore di stomaco

Lo zenzero aiuta ad affrontare il bruciore di stomaco. Puoi consumare il tè allo zenzero fatto con una fetta fresca di zenzero e zucchero o miele da sorseggiare tra i pasti. Anche la birra allo zenzero fatta in casa funziona.

Gonfiore

Durante la gravidanza, la digestione rallenta per consentire al bambino di assorbire i nutrienti., Questo potrebbe farti sentire pesante, portando a gonfiore e gas. Prendi lo zenzero prima di andare a dormire per evitare problemi digestivi. Puoi anche prendere un cucchiaino di succo di zenzero fresco e miele.

Infiammazione

Lo zenzero è di natura antinfiammatoria e quindi riduce l’infiammazione e il gonfiore durante la gravidanza. Immergere una fetta di zenzero nel miele e mangiarlo per sollievo.

Muscoli stanchi

Una tazza di tè allo zenzero al giorno potrebbe alleviare le ossa e i muscoli doloranti, che di solito derivano da mal di schiena, sciatica o piedi doloranti (4).,

Libido

Lo zenzero migliora la tua libido. Riscalda il corpo e migliora il funzionamento del sistema circolatorio, in particolare verso i genitali.

Ci sono effetti collaterali dello zenzero in gravidanza?

Consumare zenzero fresco in piccole quantità potrebbe non causare problemi. Tuttavia, potrebbe essere necessario fare un po ‘ di attenzione:

  • Si rivolga al medico se può prendere ginger quando si è in trattamento per la pressione sanguigna o coaguli di sangue.
  • Evita lo zenzero se hai una storia di aborto spontaneo, disturbi della coagulazione, sanguinamento vaginale e vertigini.,
  • Le donne con diabete gestazionale dovrebbero anche evitare lo zenzero in quanto può influenzare i livelli di zucchero nel sangue.
  • Dosi pesanti di zenzero possono portare a aborto spontaneo o sanguinamento mestruale, che può essere pericoloso per voi e il vostro bambino non ancora nato.

Limitare la quantità di assunzione di zenzero, e usarlo nel modo giusto in modo da ottenere i massimi benefici. Ma quale potrebbe essere il modo’ giusto’?

Modi per includere lo zenzero in gravidanza

Lo zenzero è disponibile sotto forma di caramelle, birra, capsule e compresse masticabili. Tenerli a portata di mano per gestire quei colpi di nausea., Se stai usando ginger ale, leggi l’elenco degli ingredienti poiché alcune marche non usano lo zenzero.

  • Bere infuso di zenzero. Mescolare un cucchiaino di succo di zenzero in una tazza di acqua calda. Lasciare agire per cinque minuti e bere.
  • Aggiungere lo zenzero tritato alle verdure al vapore o alle patate arrosto.
  • Mescolare lo zenzero tritato in zuppe o patatine fritte.
  • Lo zenzero fresco può dare una svolta al pesce alla griglia come la trota o il salmone.
  • Prepara un tè allo zenzero lenitivo aggiungendo foglie di menta o cannella all’acqua bollente.,
  • Poiché lo zenzero ha un basso contenuto di sodio, è possibile utilizzare negli alimenti come sostituto del sale.

Per prolungare la durata di conservazione della radice di zenzero, avvolgerla in un sacchetto di plastica e conservarla in un congelatore.

Domande frequenti

Lo zenzero può causare aborto spontaneo all’inizio della gravidanza?

Lo zenzero non può provocare aborto spontaneo finché lo si sta assumendo in piccole quantità.

Le capsule di radice di zenzero sono sicure durante la gravidanza?

Non deve assumere capsule di radice di zenzero senza prescrizione medica., Il medico può raccomandare la capsula per ridurre la nausea mattutina (5).

Lo zenzero mastica sicuro durante la gravidanza?

Ginger mastica sono fatti di vera radice di zenzero e contengono tutti i suoi composti attivi naturali. Sono morbidi, gommosi e possono anche essere usati per preparare il tè allo zenzero istantaneo. Mangiare mezza caramella può fornire un sollievo immediato dalla nausea. Ancora una volta, dovresti comprarli solo con la prescrizione del medico.

Lo zenzero scatta bene durante la gravidanza?

Se desideri avere un cookie di tanto in tanto durante la gravidanza, gli snap allo zenzero sono una buona opzione., Sono a basso contenuto di grassi e zuccheri e offrono una dose abbondante di vitamine e minerali. Ti si addicono meglio nei primi mesi di gravidanza per lavorare contro la malattia di mattina.

Puoi mangiare lo zenzero in diversi modi. Assaporarli come chewables o tritarli finemente e aggiungere al curry o qualsiasi altro piatto. Sono facili da mangiare e divini per il tuo corpo. Ma non consumarli eccessivamente poiché più zenzero non significa più benefici.

Hai mangiato lo zenzero durante la gravidanza? Come hai consumato l’erba e ne hai tratto beneficio? Condividilo con noi.,

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