Walking Calorie Burn Calculator (Italiano)

Questo walking calorie burn calculator stima le calorie che si bruciano mentre si cammina una determinata distanza. La calcolatrice prende in considerazione il grado della superficie a piedi che si è su (cioè la pendenza o declino), il peso, e la distanza totale a piedi e il tempo di percorrenza., L’inclinazione o il declino della superficie di camminata è preso in considerazione perché più calorie sono bruciate mentre l’inclinazione della superficie di camminata aumenta e meno calorie sono bruciate mentre il declino della superficie di camminata aumenta. Si può leggere di più sul metodo e le equazioni utilizzate per determinare bruciare calorie sotto la calcolatrice.

Informazioni su questo calcolatore

Esiste una relazione non lineare tra la velocità di camminata e il tasso di bruciare calorie., Essenzialmente ciò significa che bruciare calorie totale mentre si cammina dipende sia dalla distanza che si camminava e la velocità con cui si stava camminando. Questo rende bruciare calorie mentre si cammina leggermente diverso da bruciare calorie durante l’esecuzione, che dipende solo dalla distanza (cioè durante l’esecuzione non importa quale velocità si esegue una determinata distanza, si brucerà la stessa quantità di calorie fino a quando la distanza è la stessa)., Ecco perché questo calcolatore di calorie bruciate a piedi deve prendere in considerazione sia il tempo di percorrenza che la distanza percorsa, mentre il nostro calcolatore di calorie bruciate richiede solo la distanza come input.

Per un grado di superficie a piedi tra -5% a +5% incluso, questo calcolatore di calorie bruciate a piedi si basa su equazioni (mostrate sotto) derivate da ShapeSense.,com da dati sperimentali visualizzato nella Figura 3 di studio dal titolo “Costo Energetico della Corsa,” R Margaria, P Cerretelli, P Aghemo, e G Sassi (si noti che i dati a camminare dispendio energetico è stato originariamente stampato in studio intitolato “Sulla fisiologia, e specialmente sul consumo energetico, della marcia e della corsa a varie velocita ed inclinazioni del terreno,” di R. Margaria). I dati sperimentali raccolti da Margaria misuravano l’ustione calorica di soggetti che camminavano a varie velocità e su vari gradi di superficie., Si è riscontrato che esiste una relazione non lineare tra velocità di camminata e tasso di bruciare calorie, al contrario di bruciare calorie durante l’esecuzione, che visualizza una relazione lineare tra velocità e tasso di bruciare calorie.

Per un grado di superficie a piedi tra +6% a +15% incluso, questo calcolatore di bruciare calorie a piedi si basa sull’equazione metabolica dell’American College of Sports Medecine (ACSM) per il consumo di ossigeno a piedi (cioè VO2), con una successiva conversione da VO2 a bruciare calorie inclusa da ShapeSense.com. Queste equazioni sono mostrate di seguito.,

Questo calcolatore di calorie bruciate a piedi non restituisce una stima di calorie bruciate per velocità di camminata inferiori a 1 chilometro all’ora (0,62 miglia all’ora) o superiori a 7,5 chilometri all’ora (4,66 miglia all’ora).,>CB = x WKG x T

+1% grado di:

• CB = x WKG x T

Per il +2% di grado:

• CB = x WKG x T

Per il +3% di grado:

• CB = x WKG x T

Per +il + 4% di grado:

• CB = x WKG x T

+5% grado di:

• CB = x WKG x T

whereCB = bruciare Calorie (calorie)KM / h = velocità di marcia (chilometri all’ora)WKG = Peso (in chilogrammi)T = Tempo (in ore)

+6% e il 15% di grado:

• CB = x WKG x T x 60 x 5 / 1000

whereCB = bruciare Calorie (calorie)MPM = velocità (in metri al minuto)FG = piano di calpestio grado (espresso come una frazione, io.,e. 6%=.06) WKG = Peso (in chilogrammi)T = Tempo (in ore) Le unità per la costante 3.5 sono millilitri di ossigeno per chilogrammo al minuto.Le unità per la costante 60 sono minuti all’ora.Le unità per la costante 5 sono calorie per litro di ossigenole unità per la costante 1000 sono millilitri di ossigeno per litro di ossigeno.

Margaria R, Cerretelli P, Aghemo P, Sassi G. Costo energetico di esercizio. J Appl Physiol. 1963 Mar; 18:367-70.

Margaria, R., 1938. Sulla fisiologia, e particolarmente sul consumo energetico, della marcia e della corsa a varie velocità ed inclinazioni del terreno., Atti Accad. Naz. Lincei Classe Sci. Fis. Stuoia. NAT. Serie VI 7, 299-368.

American College of Sports Medecine: Manuale di calcoli metabolici di ACSM, 2007, Baltimora, MD. Disponibile anche online all’indirizzo: ACSM Metabolic Equations