Questo fa parte di una serie di articoli di Live Science sui cambiamenti settimanali che il corpo di una donna incinta attraversa mentre si adatta alle crescenti esigenze del feto dentro di lei.
Nella terza settimana di gravidanza, è possibile che una donna non sappia ancora di essere incinta. Non ci saranno grandi cambiamenti esteriori nel suo corpo, anche se alcuni sintomi della gravidanza potrebbero essere iniziati.
La linea temporale di una gravidanza inizia il primo giorno dell’ultimo periodo mestruale di una donna., I test di gravidanza a casa sono progettati per essere utilizzati una settimana dopo il periodo mancato di una donna, quindi dovrebbe aspettare fino ad allora per evitare l’ansia per un test falso negativo e per evitare di sprecare denaro.
I sintomi
In questa fase della gravidanza, la temperatura corporea basale — la temperatura corporea quando si è completamente a riposo — sarà elevata. Potresti notare alcuni lievi crampi, di solito da un lato. Questo dolore è chiamato mittelschmerz-tedesco per “dolore medio” – è associato all’ovulazione, quando l’ovaio sta rilasciando un uovo., Alcune donne sperimenteranno un aumento delle perdite vaginali o delle macchie, causate dall’uovo che scava nel rivestimento uterino. L’assenza di spotting non è motivo di preoccupazione, poiché la maggior parte delle donne non individua durante le prime settimane di gravidanza.
Altri sintomi della gravidanza a questo punto includono affaticamento ed esaurimento. Inoltre, livelli ormonali più elevati dirigono più flusso di sangue al seno, causando loro di essere tenero e dolente. Il rapido aumento dei livelli di estrogeni può anche causare un accresciuto senso dell’olfatto., Anche se la malattia di mattina di solito non inizia per un paio di settimane, alcune donne possono sperimentare nausea o vomito in questa fase. Puoi iniziare a desiderare determinati alimenti, mentre gli alimenti che ti sono piaciuti in precedenza inizieranno a gustare in modo diverso.
Sviluppo fetale
Nelle settimane 1 e 2 di gravidanza, l’uovo fecondato si muove nell’utero e diventa un blastocita o blastocisti — un gruppo molto piccolo di cellule, la dimensione della testa di uno spillo. La parte che si sviluppa nella placenta inizia a produrre gonadotropina corionica umana (hCG), un ormone della gravidanza., L’hCG avvisa le ovaie per smettere di rilasciare le uova e aumenta la produzione di estrogeni e progesterone. Di conseguenza, il tuo utero smetterà di perdere il suo rivestimento e inizierà la crescita placentare. Questo è l’ormone che i test di gravidanza cercano, quindi potresti essere in grado di fare un test del genere in questo momento e ottenere la prova che sei incinta. Poiché questa fase è diversa per ogni donna, tuttavia, potrebbe essere necessario attendere qualche altro giorno prima che il test rilevi hCG.
L’area che diventerà il sacco amniotico inizia a riempirsi di liquido amniotico, che mantiene il feto ammortizzato e sicuro., La blastocisti riceve tutti i nutrienti vitali attraverso i vasi sanguigni, anche se la placenta alla fine assumerà questo compito. Lo sviluppo di base continua a questo punto, con il cervello, il codice spinale, il cuore e il tratto gastrointestinale che iniziano a formarsi.
Dieta ed esercizio fisico
A questo punto e per tutta la gravidanza, dovresti evitare alcol, caffeina, droghe ricreative e fumo. Il feto prenderà tutto ciò che fai e non vuoi inibire lo sviluppo fetale., Si dovrebbe anche evitare alcuni farmaci e alimenti; consultare il proprio medico per assicurarsi che nessuno dei vostri farmaci sono dannosi per il feto.
Questo è quando si dovrebbe iniziare a sviluppare buone abitudini alimentari. Per aiutare il feto a crescere, Cosa aspettarsi, un sito Web di consigli sulla gravidanza, suggerisce di mangiare tre porzioni di proteine magre su base giornaliera. Questo aiuterà con lo sviluppo dei tessuti. Una porzione è di circa tre once (85 grammi), o la dimensione di un mazzo di carte da gioco. Questo potrebbe essere manzo magro, pollo, legumi o tofu., La carne rossa magra aiuterà anche con l’assunzione di ferro, che è necessario per sostenere l’aumento del volume del sangue. Aggiungere alcuni alimenti ricchi di vitamina C, come arance e bacche, per aiutare con l’assorbimento del ferro.
L’acido folico è anche molto importante in questa fase, così come il calcio. Verdure a foglia verde come gli spinaci forniscono entrambi questi nutrienti, che aiutano con lo sviluppo delle ossa ed evitando difetti alla nascita. Gli alimenti di agrumi sono anche naturalmente ricchi di folati, quindi un succo d’arancia arricchito di calcio è una grande aggiunta a qualsiasi colazione. Parlate con il vostro fornitore di assistenza sanitaria circa l’aggiunta di una vitamina prenatale alla vostra dieta.,
L’American Pregnancy Association raccomanda di parlare con il proprio fornitore di assistenza sanitaria prima di iniziare o continuare una routine di esercizio, ma l’esercizio fisico è molto importante in questa fase. Concentrati sulla salute cardiovascolare per mantenere il tuo cuore sano e l’allenamento della forza per aiutare a ridurre il potenziale di mal di schiena durante la gravidanza.
Ulteriori letture
- American Pregnancy Association: Settimana 3
- WhattoExpect.com: 3 Settimane di gravidanza
- BabyCenter.,com: La tua gravidanza: 3 settimane
- Mayo Clinic: Mittelschmerz
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