L ‘ 8K funge da distanza “intermedia”, quasi una distanza “insolita” poiché non viene eseguita così spesso. Cinque miglia di lunghezza, il 8K occupa un posto da qualche parte tra il più popolare 5K e 10K distanze. Eppure, se c’è una grande corsa su strada 8K nella vostra città, si sta andando a correre.

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Questo è certamente vero a Chicago, dove, all’inizio della primavera, lo Shamrock Shuffle apre la stagione agonistica che si conclude in autunno con la Maratona di Chicago. Questi due eventi definiscono la corsa a Chicago., Chicago è sempre stata una città irlandese. Essendo venuto da quelle stesse radici (mia madre era un O’Leary), naturalmente sono parziale a una gara con “shamrock” nel suo titolo.

Non puoi sempre dipendere dal caldo clima primaverile a Chicago, ma con più di 20.000 finisher ogni anno, lo Shuffle è la più grande gara 8K negli Stati Uniti, ben prima delle gare popolari a quella distanza a San Diego, Buffalo, Milwaukee e Portland. Se vivi in una di quelle città-o in un’altra città che offre una gara 8K–ecco un programma di allenamento per te., Indipendentemente dal tuo livello di abilità-sia novizio, intermedio o avanzato–questo programma di 8 settimane ti porterà al traguardo.