Top 5 fonti di fluoro (It's Non il dentifricio o acqua potabile)

Quali sono le principali fonti di fluoro? Sono rimasto sorpreso di scoprire

Se stai cercando di evitare il fluoro, sarai sorpreso di apprendere i luoghi nascosti che il fluoro è in agguato.

In questo post, elenco le prime 5 fonti di fluoro. E non è dentifricio o acqua potabile.

Perché dovremmo evitare il fluoruro?

Il fluoruro è dannoso per la salute umana., Studi recenti dimostrano che il fluoro non può prevenire le cavità e che in effetti, il fluoro causa molti problemi di salute, dalla perdita ossea al cancro al seno a problemi ormonali tra cui ipotiroidismo e cisti ovariche.

Leggi questo post sulla nostra ex tata, Jennifer, e su come abbiamo curato i suoi problemi di salute rimuovendo il fluoro dalla sua dieta (la sua storia è in fondo — la sezione chiamata Storia di Jennifer).,

Non è stata aiutata affatto andando senza glutine e senza latticini… ma solo facendo uscire il fluoro, è stata in grado di curare le sue emicranie croniche, convulsioni, cisti ovariche e acne.

Come evitiamo le maggiori fonti di fluoro? Ho fatto molte ricerche su questo e ho scoperto che le maggiori fonti di fluoro non sono acqua potabile e dentifricio.

Continua a leggere per scoprire da dove proviene la stragrande maggioranza del fluoro che stai consumando.,

Top 5 fonti di fluoro: Guarda il video

Se siete più di visual learner, questo video ha le stesse informazioni di questo post. In questo video livestream di Facebook, ti accompagno attraverso le prime 5 fonti di fluoro.

Top 5 Fonti di Fluoro

#1 Fonte di Fluoruro: E tè Kombucha

Molti di noi sono passati dal caffè al tè verde e passato da soda per il kombucha in uno sforzo per essere sano., Ma sfortunatamente, il tè e il kombucha sono molto ricchi di fluoro. Secondo il USDA National Fluoride Database of Selected Beverages and Foods, il tè ha 5-10 volte più fluoro di una lattina di soda.

Questo include qualsiasi tipo di tè della famiglia camellia sinensis: tè nero, oolong, tè bianco o verde. Non importa se il tè è organico o no, e la fermentazione del tè in kombucha non ha alcun impatto sul fluoro.,

Uno studio recente mostra che il tè è ricco di fluoro

Secondo un recente studio del Medical College of Georgia, il tè ha probabilmente livelli molto più alti di fluoro di quanto pensassimo:

“La maggior parte dei rapporti pubblicati mostra da 1 a 5 milligrammi di fluoro per litro di tè nero, ma un nuovo studio mostra che”(Fonte: studio 2010 del Medical College of Georgia.,)

La maggior parte degli studi pubblicati sul tè nero tradizionalmente hanno utilizzato un metodo di misurazione del fluoro che non tiene conto della quantità che si combina con l’alluminio per formare fluoruro di alluminio insolubile, che non viene rilevato dall’elettrodo di fluoruro.

Whitford ha confrontato questo metodo con un metodo di diffusione, che rompe il legame alluminio-fluoro in modo che tutto il fluoro nei campioni di tè possa essere estratto e misurato.

Ha testato sette marche di tè nero acquistato in negozio, macerando ciascuno per cinque minuti in acqua deionizzata, che non contiene fluoro.,

La quantità di fluoro in ciascun campione era da 1,4 a 3,3 volte superiore utilizzando il metodo di diffusione rispetto al metodo tradizionale.

9 milligrammi per litro è ovunque da 1,5 a 13 volte il fluoro in acqua fluorurata.

In altre parole, dovresti bere più di 3 litri di acqua fluorurata per ottenere la stessa quantità di fluoro che ottieni in un bicchiere da 8 once di tè freddo.

Come evitare il fluoro dal tè e dal Kombucha

Questo è uno dei modi più semplici per ridurre il fluoro nella dieta. Basta smettere di bere tè e kombucha, o limitare quanto si beve.,

Una tazza ogni tanto non ti farà male, ma questo non è qualcosa che vuoi bere su qualsiasi tipo di base regolare. La tisana, come la camomilla o la menta, va bene.

Leggi il mio post sul blog per saperne di più sul fluoro in kombucha e tè.

#2 Fonte di Fluoruro: Teflon & Alluminio Pentole e Bakeware

in Teflon, o antiaderente, in alluminio o in pentole e padelle aumentare il fluoro nel vostro cibo., Secondo uno studio del 1975 pubblicato sul Journal of Dental Research, cucinare con teflon ha aumentato il fluoro nel cibo di 3 volte.

e ‘ interessante il grafico che il fluoruro sembra essere ridotto in acqua bollita nella teglia di alluminio… ma mi chiedo se questo è causato dal fluoruro di legame con l’alluminio e diventare impercettibile, come abbiamo visto, nel tè, nel 2010 studio del Medical College of Georgia (vedi sopra).,

Come evitare il fluoro da Teflon e alluminio

Fosso il teflon e pentole in alluminio il più presto possibile. Passare a ghisa, ghisa smaltata, acciaio inossidabile o vetro.

Consiglio di utilizzare una delle seguenti opzioni di pentole sane:

Ghisa smaltata-Le Creuset è la mia marca preferita in assoluto di pentole in ghisa smaltata. Sto lentamente raccogliendo nel corso degli anni.

Pentole e padelle in acciaio inossidabile-Ecco un set base di pentole e padelle di Cuisinart che è molto conveniente e di alta qualità, simile al set che ho.,

Pentole in ghisa-Ho quattro o cinque padelle in ghisa come questa in diverse dimensioni. Li uso tutti i giorni per le uova e la colazione salsiccia e pancetta, e tutti i tipi di cose.

Glass Baking Dishes – Ho diversi piatti da forno Pyrex che usiamo per tutto, dalle lasagne alle enchiladas alla torta del pastore.

Granite Ware-Granito Ware è una buona, scelta molto conveniente. È necessario assicurarsi che sia vero granito Ware made in USA, non il tipo a buon mercato knock-off. Ho comprato questo Granite Ware roaster-si può ottenere su Amazon. Lo adoro., Ottimo per arrostire polli e tacchini; molto leggero.

Pentola a pressione istantanea-Possiedo due pentole a pressione istantanea. Questa è l’unica pentola a pressione elettrica che raccomando perché ha una ciotola in acciaio inossidabile, non in Teflon.

VitaClay Rice Cooker – Il fornello di riso VitaClay ha una ciotola di argilla invece di Teflon. Rende il riso perfetto, e lo uso per tutta la mia cottura lenta. In realtà preferisco il mio VitaClay al mio piatto istantaneo per la maggior parte dei piatti. Cuoce quasi velocemente come l’InstantPot (quando si tiene conto del tempo necessario per pressurizzare l’InstantPot) ma si cuoce in modo più uniforme., In realtà mi sono sbarazzato dei miei crockpots – lo uso invece perché cuoce molto più uniformemente.

#3 Fonte di Fluoro: Non biologica, Frutta, Verdura, Succhi di frutta e Vino

Frutta e verdura, se non sono biologici, sono una delle maggiori fonti di fluoro nella nostra dieta. È ironico perché quando proviamo a mangiare più sano e iniziamo a mangiare più insalate e bere più succo di frutta, e finiamo per ottenere molto più fluoro come risultato.,

La ragione di ciò è che frutta e verdura coltivate convenzionalmente (non organiche) vengono spruzzate con pesticidi a base di fluoro.

Secondo il Fluoride Action Network:

“Nel 2004, il Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti ha pubblicato il National Fluoride Database of Selected Beverages and Foods – ma questo era prima che gli Stati Uniti dessero il via libera al fluoruro di solforile come fumigante alimentare e approvassero livelli estremamente elevati di fluoro sul cibo.

FAN non è stato in grado di individuare alcun laboratorio approvato dagli Stati Uniti EPA che verificherà gli alimenti per il loro contenuto di fluoro., In effetti, il direttore di un laboratorio ci ha detto: “È più facile testare i rifiuti pericolosi per il fluoro che testare i livelli di fluoro nei corn flakes.”

Quali frutta, verdura, succhi e vino non biologici contengono più fluoro?

La criolite è il principale pesticida a base di fluoro utilizzato su frutta e verdura. Secondo l’Environmental Protection Agency, la criolite viene utilizzata prevalentemente su uva, patate e agrumi (arancia, pompelmo, limone, lime, tangelo, mandarino).

Quindi, sì, è un po ‘ come quasi tutto, non è vero?,

Il vino prodotto con uve non biologiche è molto ricco di fluoro. Questo è il motivo per cui la soluzione migliore è quella di utilizzare questo per acquistare vino biologico. Anche la maggior parte dei vini importati non sarà ricca di fluoro.

Melissa Gardner, che ha scritto il libro, La Causa Nascosta di Acne: Come Tossici Acqua Sta Interessando la Vostra Salute e che Cosa Si Può Fare su di Esso (che io consiglio vivamente; leggi la mia recensione qui), è un interessante caso di studio.,

Nel libro, spiega che avrebbe avuto sblocchi dell’acne ogni volta che era esposta al fluoro. Melissa ha detto che poteva tranquillamente bere vino la maggior parte del vino europeo senza problemi. E ha detto che poteva bere la maggior parte del vino dagli Stati Uniti ad eccezione del vino prodotto con uve provenienti dalla regione di Fresno/ San Joaquin/Central Valley della California.

Come evitare il fluoro da frutta, verdura e vino

• Acquista solo frutta e verdura biologica.
• Acquistare vino che è biologico, fatto con uve biologiche, o importati.,

#4 Fonte di fluoro: brodo di carne e ossa non biologico, frutti di mare in scatola e alimenti trasformati

Il fluoro è immagazzinato nelle ossa degli animali, quindi le ossa degli animali contengono le di fluoro.

Gli animali alimentati con mangimi convenzionali (non biologici) mangiano molti cereali (principalmente soia e mais) che vengono spruzzati pesantemente con pesticidi a base di fluoro.,

Carni disossate meccanicamente o separate meccanicamente come le pepite di pollo e il bologna e gli Slim Jim sono fatti da un impasto di carne e altri sottoprodotti animali. Ossa, pelle e cartilagine sono inclusi nella sospensione quando elaborano la carne. Quelle ossa sono molto ricche di fluoro.

Anche la carne non biologica venduta e cotta con l’osso è più ricca di fluoro. Questo include anche brodo di ossa e zuppe e stufati se sono fatti dalle ossa di animali che sono stati alimentati con mangimi convenzionali.,

Nel libro, La causa nascosta dell’acne, Melissa Gardner ha detto che uno dei più grandi sblocchi dell’acne che aveva era dopo essere andata in un ristorante cinese e aver ordinato la zuppa wonton. Era in una zona del paese che non era fluorurata, quindi non riusciva a capire perché reagisse alla zuppa.

Li chiamò e scoprì che preparavano la zuppa con il brodo fatto con le ossa bollenti. Le ossa che stavano usando non erano organiche e quindi erano ad alto contenuto di fluoro.

Frutti di mare è anche ad alto contenuto di fluoro, ma soprattutto pesce in scatola che include le ossa, come acciughe e sardine., Ma vedi, non mi preoccupo tanto dei frutti di mare perché (1) è ricco di iodio e (2) non è probabile che tu mangi 16 once di frutti di mare (ma puoi facilmente bere tanto tè ogni giorno).

Inoltre, qualsiasi cibo trasformato sarà più alto in fluoro. Più è elaborato il cibo, più fluoro contiene perché il fluoro diventa più concentrato a causa della lavorazione. Il cereale contiene ovunque da 2-10 mg per kg di fluoro, che è estremamente alto.,

Come evitare il fluoro da brodo di carne e ossa non biologico, frutti di mare in scatola e alimenti trasformati

Limitare i seguenti alimenti:

• Carni lavorate come pepite di pollo, hot dog e bologna a meno che non siano biologici.
• Zuppe e brodo di ossa a meno che non sia fatto dalle ossa di animali che sono stati allevati organicamente.
• Pesce in scatola che include ossa come sardine e acciughe.
• Alimenti trasformati come cereali, patatine e cracker, pasticcini, ecc.,

#5 Fonte di fluoro: Acqua con cui cucini e nei cibi che mangi

Quando le persone pensano al fluoro, pensano al fluoro nella loro acqua di rubinetto o nella bottiglia acqua che stanno bevendo. Ma che impallidisce in confronto al fluoro si ottiene da pesticidi a base di fluoro e tè.

Detto questo, il fluoro nell’acqua che viene utilizzato per preparare il cibo fa ancora parte del mix di fluoro che consumi ogni giorno. E non è solo un problema se l’acqua nella tua città è fluorurata.,

Questo è perché si sta mangiando alimenti trasformati e preparati a base di acqua fluorurata. Tutto, dai fagioli in scatola al pane alla salsa alla zuppa può (e molto probabilmente lo fa) contenere acqua fluorurata. Non importa se è organico.

Questo è il motivo principale per cui è necessario cucinare da zero il più possibile, usando l’acqua filtrata per il fluoro.

Inoltre, se si dispone di acqua di pozzo, ciò non significa che non sia necessario filtrare il fluoro., È necessario ottenere la vostra acqua testato per fluoro perché molte parti del paese hanno fluoro naturale nel terreno e fluoro naturale ha gli stessi impatti negativi sulla salute come fluoruro aggiunto.

Come evitare il fluoro dall’acqua che bevi e cuoci con

• Cuoci da zero Il più possibile – Usa i fagioli secchi invece di quelli in scatola, prepara le tue zuppe e salsa, ecc.
• Acquista un filtro al fluoro (vedi sotto)

Filtri per l’acqua che rimuovono il fluoro

Non tutti i filtri per l’acqua rimuovono il fluoro., Brita o altri filtri in stile brocca, ad esempio, non rimuoveranno il fluoro.

È necessario un filtro ad osmosi inversa o un filtro dell’acqua Berkey per rimuovere il fluoro. Mentre è un investimento, si paga da solo quando si sommano quanto si spende l’acquisto di acqua di sorgente.

Ecco quelli che consiglio:

Filtro ad osmosi inversa-Un sistema di filtrazione ad osmosi inversa come questo può essere facilmente installato sotto il lavello della cucina. Questo è simile a quello che ho ed è disponibile su Amazon per meno di $200.,

Se non siete a portata di mano, è possibile noleggiare un tuttofare per installare questo per voi. Inoltre, è possibile impostare in modo che il filtro ad osmosi inversa va al vostro frigorifero e ice maker in modo da avere acqua fredda senza fluoro e ghiaccio. (È così che è nella nostra cucina.)

Filtro Berkey-Se non si è in grado di installare un filtro ad osmosi inversa sotto il lavandino (ad esempio, se si sta affittando), consiglio vivamente il filtro a gravità Berkey., Quando vivevamo in un appartamento, ho usato un Royal Berkey (buono per una famiglia di 2-4) come questo che puoi ottenere su Amazon per poco più di $300.

Altre fonti di fluoro

Ci sono molte altre fonti di fluoro, compresi i farmaci tra cui anestetici fluorurati, Cipro, acido niflumico, Flecainide e Voriconazolo ((Fonte), sigarette, dentifricio e trattamenti al fluoro, bevande analcoliche e birra.

Tuttavia, come ho detto sopra, una soda contiene 5-10 volte meno fluoro del tè freddo o del kombucha., Quindi è meglio andare con una coca cola se si deve scegliere (sì, dico davvero che). Se vuoi bere birra, andrei con la birra importata dalla Germania o dall’Olanda (gli unici paesi che fluoridano la loro acqua in Europa sono Inghilterra, Irlanda, Spagna e Serbia).

Neonati e bambini e fluoro

I bambini e i neonati sono particolarmente vulnerabili al fluoro perché il loro limite superiore di fluoro è molto più basso degli adulti.

La formula del bambino è molto alta in fluoro. I neonati nutriti con formula ricevono 50-100 volte più fluoro rispetto ai neonati allattati esclusivamente al seno., (Fonte)

Il latte materno non contiene fluoro. Anche il latte di mucche, pecore e capre non contiene fluoro. È questo il modo della natura di proteggere i bambini dal fluoro?

Inoltre, nella mia mente, questo è il motivo principale per cui le scatole di succo sono così cattive per i bambini. Non è lo zucchero-è il fluoro. Se hai intenzione di dare ai bambini scatole di succo, deve essere organico. O semplicemente dare loro il latte. E non dare loro kombucha o tè o hot dog o pepite di pollo.,

Leggere i miei altri post del blog su fluoruro

I primi 10 pericoli di fluoruro
6 migliori filtri fluoruro che filtrano fluoro dalla vostra acqua
Perché ho comprato un Berkey acqua Filtro
Fluoruro in Kombucha?, Perché ho Smesso di Bere Kombucha Tè e
Salute Blogger Spingere Ancora, Kombucha, Nonostante gli Elevati Livelli di Fluoro

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Photo credits: Iced Tea Juice Boxes Gennaio 17, 201011