Hai provato situps, cardio e dumbbell side bends, ma nulla sembra aiutarti a perdere love handles. Ti suona familiare? Potrebbe essere il momento di cambiare la vostra routine di palestra—o iniziare una nuova. Che il grasso della pancia raccolta intorno al busto è un indicatore chiave di cattiva salute generale. Per ottenere le mosse migliori per un torso magro, abbiamo chiesto a Sadik Hadzovic, un professionista del fisico maschile I. F. B. B., e Adam Rosante, allenatore di forza e nutrizione, per i loro esercizi preferiti 15 per gettare le maniglie dell’amore.,

“Questo allenamento è efficace perché è veloce e progettato per colpire sia gli addominali retti che gli addominali trasversali”, afferma Hadzovic. “Per bruciare i grassi, si deve fare di più poi solo scricchiolii e situps; è necessario reclutare tutto il corpo per entrare in uno stato termogenico che porta ad un tasso accelerato di perdita di grasso.”Completa il tuo fisico da sogno con queste 15 mosse che ritaglieranno velocemente il tuo core.,

I migliori esercizi per aiutarti a perdere le maniglie dell’amore

Fai questi esercizi come allenamento una volta alla settimana, oltre ad aggiungere esercizi individuali alla tua normale routine di forza e condizionamento. Negli altri giorni, sfornare attraverso l’allenamento ad intervallo ad alta intensità tre volte a settimana. E attenersi a una dieta pulita.

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