Guida utile alle diverse opzioni di terapia

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Terapia cognitivo-comportamentale (CBT)

Un trattamento ben consolidato, altamente efficace e duraturo è chiamato terapia cognitivo-comportamentale o CBT. Si concentra sull’identificazione, la comprensione e la modifica dei modelli di pensiero e di comportamento. I benefici sono di solito visto in 12 a 16 settimane, a seconda dell’individuo.,
In questo tipo di terapia il paziente è attivamente coinvolto nel proprio recupero, ha un senso di controllo e apprende abilità utili per tutta la vita. CBT in genere comporta la lettura del problema, tenere un registro tra gli appuntamenti e completare i compiti a casa in cui vengono praticate le procedure di trattamento. I pazienti imparano le abilità durante le sessioni di terapia, ma devono esercitarsi ripetutamente per vedere il miglioramento.

Scarica il nostro Che cosa è CBT? infografica.,

Risorse aggiuntive ADAA:

  • Scopri i diversi tipi di professionisti della salute mentale.
  • Scarica la nostra infografica “Domande importanti per il tuo terapeuta e compagnia assicurativa”.
  • La Sapienza di Cognitve Terapia Comportamentale (CBT): Il Regalo Perfetto per Mamme New – post del blog
  • Così Hai Deciso di Iniziare la Terapia per l’Ansia: Ecco Come farlo Funzionare – post del blog

Ascoltare il nostro webinar su CBT:

  • CBT Può Aiutare con Disturbi Neurologici?,
  • Superare l’ansia sociale: Terapia comportamentale cognitiva (CBT) per costruire fiducia in se stessi e ridurre l’autocoscienza
  • Terapia comportamentale cognitiva (CBT) per l’acufene
  • Aiutare i bambini e gli adolescenti che hanno un disturbo ossessivo compulsivo
  • Prendere il terrore dal terrorismo: come CBT può alleviare l’ansia
  • Che cos’è la terapia cognitivo-comportamentale e

Ascolta i nostri podcast su CBT:

  • CBT: Che cos’è?, e Suicidi di Adolescenti
  • la Terapia Cognitivo-Comportamentale, la Terapia dell’Esposizione, e Altre Opzioni
  • Teen Disturbo d’Ansia Sociale: Cognitivo-Comportamentale Interventi Che Lavoro
  • Trattamento di Bambini Con CBT e Farmaco
  • Trattamento di Insonnia Con la Terapia Cognitivo-Comportamentale
  • Quando CBT non Funziona al Primo

Trend Articoli

  • Come Trovare un Terapeuta con ADAA il presidente del consiglio, Beth Salcedo, MD e ADAA membro Lynn Bufka, Dottorato di ricerca
  • Come per Dire se Si Deve Vedere da uno Psichiatra Contro uno Psicologo con ADAA membro Michelle G., Newman, PhD


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Terapia di esposizione

Una forma di CBT, la terapia di esposizione è un processo per ridurre le risposte di ansia e di paura. Nella terapia, una persona viene gradualmente esposta a una situazione o un oggetto temuto, imparando a diventare meno sensibile nel tempo. Questo tipo di terapia è stato trovato per essere particolarmente efficace per il disturbo ossessivo-compulsivo e fobie.,

Terapia di accettazione e impegno (ACT)

Noto anche come ACT, questo tipo di terapia utilizza strategie di accettazione e consapevolezza (vivere nel momento e sperimentare le cose senza giudizio), insieme all’impegno e al cambiamento del comportamento, come un modo per far fronte a pensieri, sentimenti e sensazioni indesiderati. ACT conferisce abilità per accettare queste esperienze, collocarle in un contesto diverso, sviluppare una maggiore chiarezza sui valori personali e impegnarsi a cambiare il comportamento necessario.,

Dialectical Behavioral Therapy (DBT)

L’integrazione di tecniche cognitivo-comportamentali con concetti di meditazione orientale, terapia comportamentale dialettica, o DBT, combina accettazione e cambiamento. DBT coinvolge la terapia individuale e di gruppo per imparare la consapevolezza, così come le abilità per l’efficacia interpersonale, tollerando l’angoscia, regolando le emozioni.

Terapia interpersonale (IPT)

Spesso indicata come IPT, la terapia interpersonale è una psicoterapia di supporto a breve termine che affronta i problemi interpersonali nella depressione negli adulti, negli adolescenti e negli anziani., IPT di solito coinvolge 12 a 16 sessioni settimanali di un’ora. Le sessioni iniziali sono dedicate alla raccolta di informazioni sulla natura della depressione di una persona e dell’esperienza interpersonale.

Desensibilizzazione e ritrattamento del movimento oculare (EMDR)

In determinate condizioni i movimenti oculari sembrano ridurre l’intensità dei pensieri inquietanti. Un trattamento noto come desensibilizzazione e ritrattamento del movimento degli occhi, o EMDR, sembra avere un effetto diretto sul modo in cui il cervello elabora le informazioni. Fondamentalmente, aiuta una persona a vedere il materiale inquietante in un modo meno angosciante.,
EMDR sembra essere simile a ciò che si verifica naturalmente durante il sonno sogno o REM (rapid eye movement). La ricerca scientifica ha stabilito EMDR come efficace per il disturbo da stress post-traumatico. E i medici hanno anche segnalato il successo di usarlo per trattare attacchi di panico e fobie.

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