Si può overdose di probiotici?

È possibile assumere troppi probiotici?

È possibile prendere troppi probiotici?

Poiché i nostri corpi normalmente ospitano verso l’alto di 100 trilioni di batteri, è molto difficile overdose di probiotici, o batteri “buoni”., Se non altro, la ricerca suggerisce che mangiare molti di questi insetti attraverso cibi fermentati, come yogurt o crauti, o integratori può aiutarti a mantenere un sano equilibrio di microbi intestinali che aiutano la digestione e mantengono forte il tuo sistema immunitario.

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Gli adulti sani possono consumare ovunque fino a 20 miliardi di CFU di probiotici da alimenti o integratori al giorno; c’è una vasta gamma perché il microbioma di tutti è diverso. Per mantenere il vostro intestino in forma, lavorare più alimenti fermentati nella vostra dieta., Se vuoi aggiungere un supplemento, chiedi al tuo medico i marchi che raccomanda. Per alcune persone, una spinta probiotica porta a gonfiore o diarrea, quindi riduci se lo stomaco si arrabbia.

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L’unica eccezione a tutto questo: le persone con sistema immunitario depresso—come quelli con HIV, cancro o altre malattie—dovrebbero parlare con il proprio medico prima di iniziare. In rari casi, se il sistema immunitario è molto debole, i probiotici possono causare una grave infezione.,

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Editore medico di salute, ROSHINI RAJAPAKSA, MD, è assistente professore di medicina presso la NYU School of Medicine e co-fondatore di Tula Skincare.

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