non tutti i rimedi funzioneranno per tutti, quindi una persona potrebbe aver bisogno di provare molti di questi prima di trovare quello che funziona meglio per il loro caso.
seguire una dieta anti-infiammatoria
Condividi su Pinterestla gastrite si riferisce all’infiammazione del rivestimento dello stomaco, quindi mangiare una dieta che aiuta a ridurre al minimo l’infiammazione può fornire sollievo nel tempo. Tuttavia, la ricerca non ha dimostrato in modo conclusivo che mangiare una certa dieta causa o previene la gastrite.
tenendo un diario alimentare, le persone possono identificare quali innescano i loro sintomi. Quindi, possono iniziare a ridurre l’assunzione o evitare del tutto determinati alimenti.,
Il comune di alimenti che contribuiscono all’infiammazione sono:
- alimenti trasformati
- senza glutine
- acidi alimentari
- prodotti lattiero-caseari
- dolci
- i cibi piccanti
- alcol
Assumere un integratore di estratto di aglio
La ricerca suggerisce che l’estratto di aglio può aiutare a ridurre i sintomi della gastrite. Schiacciare l’aglio crudo e mangiarlo può anche funzionare bene.,
se a una persona non piace il gusto dell’aglio crudo, puoi provare a tagliarlo e mangiarlo con un cucchiaio di burro di arachidi o avvolto in una data disidratata. Il sapore dolce del burro di arachidi o della data aiuterà a coprire il gusto dell’aglio.
prova i probiotici
i probiotici possono aiutare a migliorare la digestione e stimolare i movimenti intestinali. Gli integratori probiotici introducono batteri buoni nel tratto digestivo, che possono aiutare a fermare la diffusione di H. pylori.,
mangiare cibi che contengono probiotici può anche migliorare i sintomi della gastrite. Questi alimenti sono:
- yogurt
- kimchi
- kombucha
- crauti
- kefir
Bere il tè verde con miele di manuka
Condividi su Pinterestuno studio ha dimostrato che bere tè verde o nero, almeno una volta alla settimana, potrebbe ridurre significativamente la prevalenza di H. pylori nel tratto digestivo.
il miele di manuka può anche essere di beneficio, in quanto contiene proprietà antibatteriche che aiutano a contrastare l’infezione.
Alcune persone credono che bere solo acqua calda possa alleviare lo stomaco e aiutare con la digestione.
il miele di manuka è disponibile nei negozi di droga e online.,
utilizzare oli essenziali
gli oli essenziali, come la citronella (citronella) e la verbena di limone, sono stati determinati per aiutare ad aumentare la resistenza all’H. pylori nei test di laboratorio.
altri oli che possono avere un effetto positivo sul sistema digestivo includono menta, zenzero e chiodi di garofano.
gli oli essenziali non devono essere ingeriti e devono sempre essere diluiti con un olio vettore se applicato sulla pelle.,
le persone potrebbero voler utilizzare gli oli in un diffusore o consultare un medico su come usarli con attenzione per aiutare ad alleviare la gastrite.
è importante notare che la food and Drug Administration (FDA) non regola gli oli essenziali o la medicina alternativa.
mangiare cibi più leggeri
mangiare pasti abbondanti con molti carboidrati può mettere troppo a dura prova il sistema digestivo di una persona e aggravare la gastrite.,
mangiare piccoli pasti regolarmente durante il giorno può aiutare ad alleviare il processo digestivo e ridurre i sintomi della gastrite.
evitare di fumare o usare troppi antidolorifici
il fumo può danneggiare il rivestimento dello stomaco di una persona e aumenta anche il rischio di sviluppare il cancro allo stomaco.
prendere troppi antidolorifici da banco, come l’aspirina o l’iprofene, può anche danneggiare il rivestimento dello stomaco e peggiorare la gastrite.,
ridurre lo stress
lo stress può portare ad attacchi di gastrite, quindi ridurre i livelli di stress può essere un modo efficace per aiutare a gestire la condizione.
le tecniche di gestione dello stress includono:
- massaggio
- meditazione
- yoga
- esercizi di respirazione
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