Recupero di infarto e riabilitazione cardiaca

Cosa puoi aspettarti quando torni a casa

Tornare a casa dopo un attacco di cuore può essere spaventoso. Questa sezione parla di recupero precoce, tra cui: attività, sentimenti, dieta e attività sessuale.

Tieni presente che potrebbero essere necessari circa due mesi prima che il tuo cuore guarisca.

Attività

La prima settimana in cui torni a casa, potresti sentirti stanco o debole. Ciò è dovuto al danno al muscolo cardiaco e al riposo a letto che hai avuto in ospedale.

Per le prime settimane:

• Vestiti ogni mattina., Dovresti essere in grado di prenderti cura di tutta la tua igiene personale (fare il bagno, radersi e vestirsi).
• Ritmo te stesso. Diffondi le tue attività durante il giorno. Se ti stanchi, riposa e pianifica attività incompiute per un altro giorno.
• Puoi salire le scale a casa come parte della tua attività quotidiana, a meno che il medico non ti abbia detto di non farlo. Cerca di organizzare le tue attività in modo da non dover salire e scendere le scale più volte durante il giorno.
• Cammina ogni giorno come prescritto dal medico. Un normale programma di camminata è un buon modo per ritrovare la tua energia., Chiedi al tuo medico la giusta quantità di esercizio per te.
• Quando ti senti più forte, puoi tornare alle faccende domestiche leggere, come vestiti pieghevoli, cucina, giardinaggio leggero, spolverare e lavare i piatti.
• Non sollevi, spinga o tiri oggetti molto pesanti finché il medico non le dice che può riprendere queste attività.
• Il medico ti consiglierà quando puoi tornare al lavoro, guidare un’auto e iniziare attività più vigorose

Sentimenti dopo un attacco di cuore

Circa un quarto dei pazienti dopo un attacco di cuore si sente depresso, arrabbiato e spaventato., Queste sono risposte normali che di solito vanno via con il tempo, come si torna alle vostre attività regolari. Per aiutare ad alleviare il blues emotivo:

• Alzarsi e vestirsi ogni giorno. Non stare a letto tutto il giorno
• Uscire e camminare ogni giorno. L’attività quotidiana ti aiuterà ad avere una mente e un corpo sani.
• Riprendi gli hobby e le attività sociali che ti piacciono.
• Condividi i tuoi sentimenti con la tua famiglia, un amico, un ecclesiastico o un gruppo di supporto
• Dormi bene. La mancanza di sonno può farti sentire stanco o irritabile., Fare attenzione a non pisolino troppo durante il giorno, o non sarà in grado di dormire la notte.
• Limitare le visite con amici e familiari in un primo momento, per evitare di sentirsi troppo stanco. Aumentali a seconda di come ti senti. Con il tempo, queste visite possono essere utili per sollevare il morale.
• Partecipa a un programma di riabilitazione cardiaca-il supporto emotivo è solo uno dei vantaggi di un’attività guidata & programma educativo.

Se hai domande, chiedi al tuo team sanitario!, Puoi evitare molto stress per te stesso e la tua famiglia se conosci la tua malattia cardiaca e cosa puoi e non puoi fare.

Se non si sente come le vostre emozioni stanno migliorando o siete preoccupati per la sensazione di depressione chiamare il medico. Farmaci e consulenza è a disposizione per aiutarvi attraverso questo tempo.

Dieta

Mangiare una dieta sana per il cuore è molto importante per prevenire future complicanze delle malattie cardiache., Sei strategie per ridurre la malattia coronarica sono:

• Mangiare più verdure, frutta, cereali integrali e legumi
• Scegliere calorie grassi saggiamente
• Mangiare una varietà, e la giusta quantità di alimenti ricchi di proteine
• Limitare il colesterolo alimentare
• Utilizzare i carboidrati complessi per l’energia, e limitare l’assunzione di carboidrati semplici
• mettere meno enfasi di sodio e aumentare l’assunzione di potassio, magnesio e calcio

attività Sessuale

l’attività Sessuale può di solito essere ripreso poco dopo aver lasciato l’ospedale., La quantità di energia che richiede per eseguire il rapporto sessuale con un coniuge o un partner regolare è simile a salire su una o due rampe di scale o camminare per circa mezzo miglio (0,8 km) ad un ritmo vivace. Se non è possibile eseguire queste attività senza ottenere angina, a corto di respiro, o diventare troppo stanco, si prega di discutere di questo con il medico prima di riprendere l’attività sessuale.,

Tieni presente che una relazione sessuale ha aspetti sia fisici che emotivi

• Parla apertamente con il tuo partner
• Fai sesso quando sei riposato e fisicamente a tuo agio
• Sii premuroso, onesto e amorevole l’uno con l’altro
• L’ansia da parte di entrambi i partner, così come alcuni farmaci, può interferire con l’eccitazione, Modo di discutere le eventuali difficoltà con il vostro medico.

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