CBT comporta l’insegnamento di capacità di coping come la comprensione e l’indirizzamento dei pensieri automatici, spiega Wiederhold. Qualcuno che ha paura di mangiare un certo cibo per paura che possa farli ammalare può razionalmente ricordare a se stessi, “Sono stato malato solo una volta prima quando l’ho mangiato”, per esempio.

ERP comporta “esporsi a ciò che ti rende ansioso senza avere risposta”, dice Goodman., Ciò potrebbe comportare la costruzione di guardare un cartone animato di una persona che vomita e poi una foto di una persona che vomita; scrivere e dire parole come vomito, vomito e vomito; mangiare cibi una volta evitati; fare un viaggio in autobus o un giro in un parco di divertimenti; o tagliare il lavaggio delle mani, ha spiegato in un webinar ADAA. CBT capacità di coping aiutano a limitare la risposta ansiosa, Wiederhold dice.

Goodman ricorda un paziente con emetofobia che non userebbe i bagni pubblici per paura che qualcuno si ammalasse lì o che potesse raccogliere germi che causano vomito., “È andata a Disneyland ed ha evitato i bagni per oltre 6 ore”, dice. Per lavorare delicatamente esponendola alla sua paura senza indurre ansia, la fece andare in bagno nel suo ufficio senza toccare nulla e uscire senza lavarsi le mani.

Wiederhold conduce la terapia di esposizione utilizzando la realtà virtuale, un’opzione di trattamento che chiama cambia la vita sia per la sua pratica che per i suoi pazienti., Le ha permesso di aiutare i pazienti a progredire più “lentamente e sistematicamente” che doverli introdurre in scenari del mondo reale che possono essere riqualificanti o addirittura pericolosi. (Una volta ha dovuto prendere in consegna la guida da un paziente che ha avuto un attacco di panico durante la terapia di esposizione su un’autostrada, dice.)

Altre tecniche che possono essere utilizzate per trattare i disturbi d’ansia possono aiutare anche con l’emetofobia, come esercizi di respirazione e rilassamento, yoga, meditazione e consapevolezza.,

Finora, Rachel—che dice di considerarsi un caso relativamente lieve di emetofobia—non ha scelto di provare la terapia di esposizione. “Il college è stato un po’ di terapia di esposizione annacquata per me, poiché bere e vomitare dal bere è prevalente e in qualche modo inevitabile”, dice. “Non so se andrà mai completamente via, ma ho sviluppato strategie per affrontarlo”, dice. “Mi piacerebbe affrontare la paura a testa alta un giorno.,”

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