Queste risoluzioni del Nuovo anno totalmente ragionevoli ti terranno in salute nel 2021

Gennaio è ufficialmente il mese di picco” nuovo anno, nuovo tu ” marketing-e questo significa che siamo tutti impegnati a una nuova serie di risoluzioni del nuovo anno (di nuovo). Non dovrebbe sorprendere che mantenere le nostre promesse ben intenzionate sarà una battaglia in salita: uno studio passato di U. S. News & World Report suggerisce che quasi l ‘ 80% di noi cadrà dal carro a metà febbraio.

Una risoluzione più ragionevole potrebbe essere quella di smettere di perseguire la perfezione irraggiungibile sotto forma di “the best me” (ad esempio, perdere 20 chili in due settimane in nome del benessere.,) Forse un obiettivo più fattibile è quello di tendere meglio alla nostra salute fisica, emotiva e mentale, che può variare da esercitare di più (che ha dimostrato di beneficiare sia la mente che il nostro corpo) o, come suggerisce la Fondazione Obama, mettendo da parte più tempo per fare volontariato (che è buono per l’anima).

Quali sono le migliori risoluzioni del nuovo anno?

Perplesso su come dare il via 2021? Qui, abbiamo arrotondato le idee 11 per le risoluzioni di Capodanno che sarai effettivamente in grado di mantenere.,

Piano per i mesi a venire

Progettato per tutti, dagli studenti agli imprenditori, questo pianificatore di produttività di sei mesi ti aiuta a definire e impostare le priorità, gestire le attività, e ridurre il tempo sprecato, dando una visione d’insieme dei vostri obiettivi. Ottenere roba fatto richiede anche un sano equilibrio vita-lavoro, così il libro fornisce anche la lettura, cura di sé, e liste secchio così come consigli di coaching e citazioni motivazionali settimanali.

Il 7.75 pollici da 9.,75-inch organizer include pagine di pianificazione settimanali e giornalieri, panoramiche mensili, 93 pagine di note con griglia a punti numerate, una sezione del sommario e altro ancora. Il fatto che abbia sei mesi di pianificazione significa che non avrai bisogno di darti un senso di colpa su troppe pagine inutilizzate il resto dell’anno se trovi che un diario di carta non è il tuo stile.

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Ottieni il tuo benessere in ordine

Se non sei ancora a tuo agio con gli appuntamenti del medico di persona o sei troppo pressato per il tempo di trovare un nuovo MD, l’avvio di telehealth Hims (e il suo marchio focalizzato sulle donne, Hers) rende facile prendersi cura di È possibile prenotare consultazioni virtuali ($39 e fino) con un medico di base, che può affrontare tutto, dai raffreddori all’eczema e riempire le prescrizioni per una serie di condizioni di salute.,

L’azienda offre anche una propria linea di prescrizione-forza acne e anti-invecchiamento cura della pelle, cura dei capelli per calvizie, e integratori per l’immunità e il sonno, così come le consultazioni con i professionisti medici che possono valutare le vostre esigenze. E se siete alla ricerca di supporto per la salute mentale o modi per trattare la disfunzione erettile, Hims ha anche coperto in entrambi i reparti con terapisti autorizzati e medici che possono prescrivere farmaci. Oh, e ora offrono anche test di saliva COVID-19 ($150).,

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Bevi più acqua

Così semplice, ma in qualche modo la maggior parte degli americani consapevolmente non beve abbastanza acqua. (Un sondaggio condotto dal fornitore di servizi di acqua filtrata Quench ha rilevato che oltre il 75% degli intervistati credeva di non averne abbastanza del loro H2O quotidiano.) Siamo fan dell’elegante bottiglia d’acqua riutilizzabile da 32 once di Purist Collective, che ha un interno in vetro “infrangibile” che si dice elimini i gusti indesiderati dall’acqua del rubinetto. Più colori disponibili.,

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Coloro che hanno davvero bisogno del push extra possono legare il pratico promemoria di idratazione di ULLA alla loro nave da bere. Si attacca alla maggior parte delle bottiglie d’acqua e utilizza un modello di luce lampeggiante per catturare l’attenzione e ricordare di prendere un sorso ogni 30 a 40 minuti. Il dispositivo dispone di sensori per la luce diurna e la prossimità (assicurando che non sprechi la durata della batteria lampeggiando in una stanza vuota), oltre a un’impostazione di accensione/spegnimento automatico.,

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ULLA Smart Idratazione Promemoria, $25, disponibile su Amazon

alimentare la Vostra Materia Grigia

la Risoluzione per saperne di più è un gioco da ragazzi quando hai luminari come Malala, Sir Richard Branson, autore Susan Orlean, e Stephen Curry come il tuo libro dirigenti di club. L’abbonamento mensile di Literati ti offre selezioni di narrativa e saggistica che raccontano le storie di voci sottovalutate, donne coraggiose e molte altre prospettive memorabili.,

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Imposta la tua Home Sweat Station

Il pensiero è che se investi in un pezzo di attrezzatura da ginnastica per la risoluzione del tuo nuovo anno, risolverai di sfruttare al massimo i tuoi soldi. In un anno non pandemico, la maggior parte delle iscrizioni alle palestre sono fortunate se arrivano a marzo, ed è qui che entra in gioco la piattaforma basata sull’apprendimento automatico di MYXfitness., Un sondaggio condotto dalla società di fitness ha rilevato che meno di un quarto dei non esercenti crede di attenersi al loro piano di sudore, citando la mancanza di tempo e motivazione tra i motivi.

SmartMYX, basato sull’appartenenza del marchio, sviluppa un programma di allenamento personalizzato basato sugli obiettivi di salute degli utenti (come migliorare cardio, forza e flessibilità) e la loro quantità realistica di tempo di esercizio. Ogni piano calibra le zone di frequenza cardiaca specificamente per i membri in modo che i loro allenamenti siano efficienti ed efficaci, e gli utenti riceveranno un programma di lavoro settimanale e un rapporto che aiuta a migliorare i loro risultati., La piattaforma regolerà le sue raccomandazioni in base alla tua attività e l’app di SmartMYX ti consente di pianificare gli allenamenti per tenerti responsabile.

Per quanto riguarda l’attrezzatura, il pacchetto MYX Plus di MYXfitness include tutto il necessario per configurare la tua nuova stazione di allenamento a casa. Otterrai una bici Star Trac stazionaria con un touch screen interattivo da 21,5 pollici, un tappetino stabilizzante, un cardiofrequenzimetro, un tappetino per esercizi sovradimensionato, un rullo di schiuma EVA, una fascia di resistenza, tre serie di pesi per le mani e un kettlebell., L’abbonamento SmartMYX costa $29 al mese e include l’accesso alla sua libreria completa di allenamenti (comprese nuove classi ogni settimana) per tutti i livelli, monitoraggio della frequenza cardiaca e reporting, monitoraggio dei progressi e altro ancora.

MYXfitness Il Myx Plus, $1,499

Pulire Il Raschiatura di Routine

non Ci sono carenza di storie e di documentari che raccontano la quantità di plastica e sostanze chimiche tossiche che si infiltrano nei nostri oceani., Se stai cercando di facilitare lo stile di vita a basso spreco (e mantenere la terra e te stesso in salute), tagliare la plastica monouso attraverso la tua routine di pulizia è un buon punto di partenza.

Siamo fan dei saponi biodegradabili della mano di Cleancult, delle compresse del sapone della lavastoviglie, dei pulitori per tutti gli usi, del detersivo liquido della lavanderia e di più prodotti domestici che vengono in cartoni riciclabili e profumi piacevoli (potete anche ottenere unscented)., Il marchio sostenibile dice che aiuta i clienti a mantenere 44 chili di plastica fuori dalle discariche all’anno tramite i suoi flaconi spray in vetro ricaricabili e distributori e abbonamenti ricorrenti (disponibili ogni uno, due o tre mesi).

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Cleancult Complete Home Bundle, 9 90

Colpisci la strada con nuovi calci

Quando si tratta di riprendere la tua routine di corsa, stiamo indovinando che passare da zero a 60 ridurrà probabilmente il tuo tasso di successo di molto (ma non siamo esperti)., Inizia in piccolo con jogging e corse di un miglio e prendi un nuovo paio di calci che ti faranno pompare per testare il resto della tua attrezzatura ad alte prestazioni (e non dimenticare la tua maschera adatta al sudore).

Un favorito tra i corridori di lunga distanza, Mizuno Wave Rider calzature vi permetterà di colpire la strada, mantenendo la luce sui vostri piedi (ogni orologi scarpa in a soli 10 once). Per l’iterazione 24th della sua silhouette più venduta, l’azienda ha scambiato la sua schiuma precedente con la schiuma Enerzy più leggera, che utilizza meno gomma rispetto al suo predecessore ma offre la stessa buona presa e maggiore flessibilità.,

Queste scarpe offrono stabilità, ammortizzazione energetica e supporto per i corridori con pronazione neutra a underpronation, quindi coloro che sono piatti o che sovrastano vorranno prendere in considerazione qualcosa con più supporto, come i corridori Inspire di Mizuno. In caso di dubbio, verificare con un podologo o ottenere la vostra andatura analizzato da esperti in esecuzione che possono formulare raccomandazioni su misura per le vostre esigenze.,

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Mizuno Wave Rider 24 WAVEKNIT Scarpe, $130, disponibile a Zappos

Dare il Vostro Ufficio a Casa un Makeover Fresco

non si ha un occhio per il design di interni, ma il prurito per un elegante e pulito nel vostro spazio? Se lavorerai da casa a tempo indeterminato o sei solo annoiato della tua casa, il servizio online di Havenly ti consente di lavorare con interior designer professionisti che sogneranno un nuovo look per qualsiasi stanza del tuo pad., Potrai impostare il budget, prendere un quiz per determinare la vostra estetica, e ottenere un piano di progettazione personalizzato con una lista della spesa curata.

Se scegli il pacchetto completo di Havenly, otterrai anche visualizzazioni di layout in modo da poter “vedere” il rifacimento della tua stanza e una planimetria personalizzata. Entrambe le opzioni Mini e Full includono un team di ordinazione personale che fornirà prodotti da fornitori di arredamento e arredamento per la casa locali e nazionali (pensa a marchi interessanti come CB2, West Elm, Article, Conio, Interior Define e altri).,

Havenly

Havenly Interior Design Services, $79+

Pianta il tuo Victory Garden

Se c’è una cosa che abbiamo imparato assorbendo la serie di Masterclass di Ron Finley autoproclamato “Gangster Gardener”, è che coltivare i tuoi green può e deve essere gratificante e delizioso. Non sei ancora convinto di avere il pollice verde? Prova a seminare le tue abilità con un giardino di erbe al coperto, che è facile da fare anche nei più piccoli appartamenti di scatole da scarpe.,

I tuoi piatti cucinati in casa raccoglieranno i benefici delle erbe nostrane come il basilico biologico USDA, il coriandolo, il prezzemolo, la salvia e il timo da Spade a Fork’s Home seed kit, che ha tutto il necessario per germogliare ingredienti freschi e non OGM.

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Spade to Fork Organic Home Garden Seed Kit, $33, disponibile su Amazon

Costretto a portare la tua coltivazione su una tacca? Il corredo idroponico senza suolo del giardino di AeroGarden usa le luci di 20 watt LED per massimizzare la fotosintesi (leggi: grandi fioriture in meno tempo)., Può contenere fino a sei piante alte 12 pollici e il kit include semi per coltivare basili genovesi e tailandesi, prezzemolo riccio, aneto, timo e menta, oltre alla speciale formula vegetale ricca di sostanze nutritive dell’azienda.

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AeroGarden Raccolto Indoor Idroponica Giardino, $99, disponibile su Amazon

Canale Interiore Culinaria Stelle

Parlando di erbe, perché non impegnarsi per la cucina più in casa e utilizzando il vostro nuovo coltivate verdi, mentre ci sei?, Permetti al musicista multi-sillabato Snoop Dogg (il cui curriculum include rap star, BFF di Martha Stewart, produttore di vino e autore di libri di cucina) di illuminare la strada. Il suo tomo di 192 pagine, Da Cook a Cook, offre 50 delle ricette preferite di Calvin Broadus Jr., tra cui intrugli senza cannabis come mac e formaggio al forno, easy orange chicken e (sì) gin e succo. Se tutto il resto fallisce, puoi sempre vivere indirettamente attraverso Martha& La sfida di Snoop Potluck Party.,

From Crook to Cook di Snoop Dogg, available 23, disponibile su Amazon

Se le tue papille gustative preferiscono cucinare qualcosa di un po ‘ più country, prova l’ultimo libro di cucina di Jessie James Decker, Dammi da mangiare. (Immaginiamo che i suoi piatti si abbinino bene al suo vino lanciato di recente, Stay Gold. I fan amano i piatti semplici e facili da seguire della star di Nashville che fondono le sue radici italiane, meridionali e Cajun, come la zuppa di fagioli toscani, la bistecca brasiliana, i biscotti alla zucca e altro ancora. Altrimenti, puoi anche stuzzicare l’appetito con questi altri libri di cucina alimentati da musicisti., (E non dimentichiamo Cookin ‘ con Coolio.)

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Just Feed Me di Jessie James Decker, available 22, disponibile su Amazon

Indulgere in più piacere

Perché non vivacizzare in camera da letto (o in qualsiasi altro luogo lo si fa) per il 2021? Gli esperti dicono che i benefici per la salute del sesso regolare — sia con un partner che con te stesso — possono includere una spinta nell’immunità, sollievo dallo stress, pelle dall’aspetto più giovane e ancora più cardio.,

Prova a prepararti per la tua attività di pompaggio di endorfine con questo olio di eccitazione infuso con CBD di Foria, che offre anche altri prodotti per il benessere progettati per affrontare sia il piacere (pensa all’intimità) che il dolore (stiamo parlando di infiammazione e crampi mestruali). Questa formula organica a base vegetale contiene ingredienti trovati nella tua dispensa-cannella, zenzero e vaniglia, per citarne alcuni — che si combinano con oli di cardamomo e menta piperita, canapa e radice di kava per portarti “orgasmi fuori dal mondo.,”

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Foria Risveglia l’olio di eccitazione con CBD, 4 48

Non importa se sei accoppiato o solo, il vibratore a dita di Dame colpirà sicuramente il posto. Il dispositivo resistente all’acqua è realizzato in silicone di grado medico e viene fornito con tre impostazioni di velocità, mentre la forma versatile offre una gamma di modi per stimolare.

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