Quanto sonno hanno bisogno i bambini?

Proprio come gli adulti, i bambini dormono tutti per diverse quantità di tempo. Ma l’umore e il benessere del bambino sono spesso buone guide per capire se i bambini dormono abbastanza.

Se i bambini sono:

  • svegli e grizzly, probabilmente hanno bisogno di più sonno
  • svegli e contenti, probabilmente stanno dormendo abbastanza.

Ricorda che il tuo bambino è unico. Il vostro bambino potrebbe fare bene con più o meno sonno rispetto ad altri bambini della stessa età.,

Quando i bambini invecchiano, i loro dormi notturni si allungano e hanno bisogno di meno sonnellini durante il giorno. Neonati e bambini più piccoli tendono ad avere più brevi dorme di notte e più sonnellini durante il giorno. Spesso si svegliano durante la notte per nutrirsi e potrebbero aver bisogno di aiuto per sistemarsi a dormire di nuovo.

Bambini sotto i 12 mesi: esigenze di sonno

0-3 mesi
La maggior parte dei neonati non hanno definito giorno e notte modelli di sonno. Stanno ancora imparando a capire la differenza tra giorno e notte.,

I neonati dormono generalmente per 16-20 ore in un periodo di 24 ore, ma si svegliano ogni 2-4 ore per essere nutriti. Hanno bisogno di un sacco di feed perché hanno piccole pance.

Durante le prime 12 settimane la maggior parte dei neonati inizia a sviluppare modelli di sonno diurno e notturno. Da tre mesi, i bambini sono in media 14-15 ore di sonno in ogni periodo di 24 ore.

3-6 mesi
A questa età, la maggior parte dei bambini dorme 10-18 ore in un periodo di 24 ore. In media, dormono circa 14 ore.

Anche se stanno crescendo rapidamente, i bambini hanno ancora bisogno di svegliarsi per l’alimentazione a questa età.,

I modelli di sonno variano molto, ma i bambini generalmente dormono tre volte durante il giorno. La maggior parte dei bambini hanno bisogno di aiuto per stabilirsi a dormire.

6-12 mesi
Durante questi mesi la maggior parte dei bambini dorme ancora per circa 14 ore in un periodo di 24 ore.

Ecco cosa aspettarsi durante il giorno:

  • La maggior parte dei bambini pisolino durante il giorno.
  • I sonnellini di solito durano 1-2 ore. Alcuni bambini dormono più a lungo. Fino a un quarto di tutti i bambini di questa età pisolino per meno di un’ora.

Ed ecco cosa aspettarsi di notte:

  • La maggior parte dei bambini sono pronti per il letto tra 6 pm e 22 pm.,
  • La maggior parte dei bambini impiega meno di 30 minuti per addormentarsi.
  • Molti bambini si svegliano durante la notte e hanno bisogno di un adulto per sistemarli di nuovo a dormire. Circa 1 bambino su 10 lo farà 3-4 volte a notte.

Più di un terzo dei genitori afferma di avere problemi con il sonno del loro bambino a questa età.

I bambini spesso si svegliano perché sono preoccupati di essere separati da te. Un tocco rassicurante o coccola può costruire l’attaccamento del tuo bambino a te e aiutare il bambino a imparare che sei vicino, anche se il bambino non può vederti. Man mano che i bambini si sviluppano, superano gradualmente questa preoccupazione.,

Bambini di età superiore a 12 mesi: esigenze di sonno

A 12-18 mesi, i bambini dormono generalmente 13-15 ore su un periodo di 24 ore. La maggior parte dei bambini hanno sonnellini due volte al giorno fino a circa 18 mesi. In questo periodo i bambini spesso passano da avere due sonnellini ad avere un pisolino più lungo durante il giorno.

Alcuni bambini iniziano a resistere ad andare a dormire la notte, preferendo stare svegli con la famiglia. Questo picco a circa 18 mesi e tende ad andare via con l’età.,

Preoccupato che il tuo bambino non stia dormendo abbastanza

Se sei preoccupato che il tuo bambino non stia dormendo abbastanza, può essere una buona idea tenere traccia del sonno del tuo bambino per una settimana o giù di lì. Questo può aiutare a ottenere un quadro chiaro di quello che sta succedendo.

Puoi farlo disegnando un semplice grafico con colonne per ogni giorno della settimana. Dividi i giorni in blocchi orari e colora gli intervalli quando il tuo bambino dorme. Mantieni il tuo grafico per 5-7 giorni.,

una Volta completato, il grafico vi dirà cose come:

  • quando il bambino dorme
  • quanto sonno del tuo bambino è sempre
  • quante volte il vostro bambino è di veglia durante la notte nel corso di una settimana
  • quando il vostro bambino è svegliarsi di notte
  • per quanto tempo il vostro bambino sta prendendo per stabilirsi dopo il risveglio.

Puoi anche registrare come hai provato a reinsediare il tuo bambino e cosa ha funzionato o non ha funzionato.,

Quindi puoi confrontare le informazioni nel tuo grafico con le informazioni generali sulle esigenze di sonno del bambino sopra:

  • Come confronta il tuo bambino con altri bambini della stessa età? Tutti i bambini sono diversi, ma se il tuo bambino sta dormendo molto meno di altri, il tuo bambino potrebbe essere stanco e avere bisogno di più opportunità per dormire.
  • Quante volte il tuo bambino si sveglia durante la notte? Se il tuo bambino si sveglia solo una o due volte, il tuo bambino non è così diverso dalla maggior parte dei bambini della stessa età. Ma se è 3-4 volte a notte o più, potresti sentirti molto stanco., Si potrebbe desiderare di pensare a cambiare i modelli di sonno del vostro bambino.

Se decidi che devi vedere un professionista per aiuto con il sonno del tuo bambino, porta con te il tuo grafico.

Mantenere il grafico in corso come si guarda in modi per gestire i problemi di sonno del vostro bambino. Essa vi permetterà di valutare i vostri progressi e vedere quanto cambiamento sta avvenendo.

Se sei preoccupato per il sonno di tuo figlio per qualsiasi motivo, dovresti discutere le tue preoccupazioni con un professionista. Inizia parlando con il tuo medico di famiglia o il bambino e l’infermiera della famiglia.