I possibili benefici per la salute della quercetina includono:
Combattere i radicali liberi
La quercetina ha proprietà antiossidanti.
Gli antiossidanti lavorano per proteggere il corpo dai radicali liberi. I radicali liberi sono molecole instabili nel corpo che possono aumentare il rischio di malattia e accelerare l’invecchiamento.,
Molti fattori diversi possono contribuire a più radicali liberi, tra cui:
- inquinamento
- fumo di sigaretta
- radiazioni
- tossine chimiche
- gas serra
La quercetina è un antiossidante più potente della vitamina C, della vitamina E o del beta carotene.
Ridurre l’infiammazione
L’infiammazione è la risposta naturale del corpo allo stress e alle lesioni e di solito aiuta il corpo a guarire. Tuttavia, l’infiammazione cronica può essere dannosa per il corpo e può contribuire a determinate condizioni di salute.
Tuttavia, la quercetina potrebbe contribuire a ridurre l’infiammazione., Uno studio sugli animali ha scoperto che la quercetina preveniva sia l’infiammazione acuta che cronica, oltre a mostrare proprietà anti-artrite.
I risultati degli studi sull’uomo hanno tuttavia fornito risultati misti. Mentre la ricerca su atleti maschi sani ha scoperto che la quercetina potrebbe ridurre l’infiammazione, non ha avuto lo stesso effetto nelle donne con artrite reumatoide.
Ridurre il rischio di cancro
La quercetina può contenere proprietà antitumorali che potrebbero aiutare a prevenire la diffusione di cellule cancerose e la crescita tumorale.
La ricerca ha dimostrato che una dieta ricca di flavonoidi, come la quercetina, può aiutare a prevenire i tumori. Frutta e verdura sono piene di flavonoidi, quindi aumentare l’assunzione di questi alimenti potrebbe ridurre il rischio di molti tipi di cancro.
Un rapporto del 2015 ha rilevato che la quercetina limitava la crescita delle cellule tumorali della prostata nei topi e nei ratti.,
Uno studio in vitro del 2018 ha indicato che la quercetina ha mostrato una promessa sia nel trattamento che nella prevenzione del cancro alla prostata. In vitro significa che i ricercatori hanno eseguito l’esperimento al di fuori di un essere vivente, ad esempio, in una provetta.
I ricercatori devono ancora saperne di più sulle proprietà antitumorali della quercetina negli esseri umani e per garantire che il corpo possa assorbire efficacemente alte dosi di quercetina.
Prevenzione delle malattie neurologiche
La quercetina può aiutare a prevenire le malattie neurodegenerative, come il morbo di Alzheimer o il morbo di Parkinson.,
Lo stress ossidativo contribuisce allo sviluppo di malattie neurodegenerative. Lo stress ossidativo si verifica quando c’è uno squilibrio di radicali liberi nel corpo. Le proprietà antiossidanti della quercetina possono aiutare a combattere i radicali liberi.
La ricerca sui ratti ha dimostrato che la quercetina potrebbe proteggere dallo stress ossidativo. Ha anche dimostrato che la quercetina potrebbe proteggere dall’effetto tossico di alcuni metalli sul sistema nervoso.
Alleviare i sintomi di allergia
La ricerca suggerisce che la quercetina potrebbe essere un antistaminico efficace, in quanto limita l’istamina dal rilascio dalle cellule.,
Queste proprietà antiallergiche indicano che la quercetina potrebbe aiutare a trattare la bronchite e l’asma.,uercetin ha proprietà antibatteriche, che sono efficaci contro quasi tutti i tipi di batteri, in particolare quelli legati a:
- stomaco e dell’intestino
- pelle
- respiratoria
- urinario
Quercetina, insieme con altri flavonoidi, potrebbe aiutare a combattere il virus, come ad esempio:
- adenovirus
- herpes simplex virus
- l’encefalite Giapponese
- virus respiratorio sinciziale
Ridurre il rischio di malattia di cuore
la Dieta gioca un ruolo fondamentale nel ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, come le malattie cardiache e ictus., Poiché frutta e verdura contengono flavonoidi, mangiarne di più può ridurre il rischio di queste malattie.
La quercetina può migliorare la salute delle cellule dei vasi sanguigni e il flusso sanguigno attraverso le arterie nelle persone con malattie cardiache.
Abbassare la pressione alta
Secondo uno studio del 2016 dell’American Heart and Stroke Association, l’assunzione di integratori di quercetina potrebbe essere un modo efficace per ridurre la pressione sanguigna.,
Altre ricerche hanno dimostrato che le persone in sovrappeso e che assumevano un supplemento di quercetina di 150 milligrammi (mg) al giorno avevano livelli più bassi di colesterolo dannoso nel sangue, oltre a ridurre la pressione sistolica, che misura la pressione nei vasi sanguigni durante il battito cardiaco.
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