Ci sono molti alimenti diversi che le donne incinte sono consigliate di evitare. A rendere le cose più difficili è il fatto che un mollusco diverso è in stagione ogni mese dell’anno. Dall’aragosta al granchio bolle e ostriche alle vongole, ci sono molte idee contrastanti su ciò che le donne incinte possono consumare in modo sano. In genere, le donne incinte possono godere di questi tipi di alimenti se sono completamente cotti., Tuttavia, è importante notare che alcuni molluschi possono contenere alti livelli di mercurio – anche in frutti di mare completamente cotti – che possono essere pericolosi per un bambino non ancora nato.

Le donne incinte dovrebbero sempre evitare frutti di mare crudi o crudi, compresi i molluschi come ostriche, aragoste, capesante e granchi. Dovrebbero anche evitare il pesce crudo come sushi, ceviche e sashimi. I frutti di mare crudi possono trasportare batteri e virus e possono essere esposti alla contaminazione ambientale. I frutti di mare cotti a basso contenuto di mercurio vanno bene da mangiare, ma solo in piccole quantità., Se stai mangiando pesce locale o sai da dove proviene, dovresti prestare attenzione agli avvisi di pesce locale poiché l’inquinamento delle acque potrebbe essere una preoccupazione.

Secondo l’Academy of Nutrition and Dietetics, ci sono benefici nel mangiare frutti di mare durante la gravidanza perché i frutti di mare sono pieni di proteine, ferro e grassi omega-3. Tuttavia, le donne incinte non dovrebbero consumare più di 2-3 porzioni di frutti di mare cotti a settimana.,

di seguito è riportato un elenco di pesce che sono a basso contenuto in mercurio e migliore per le donne incinte a mangiare:

  • Acciughe
  • pesce gatto
  • Cod.
  • Tilapia
  • Tonno (luce in scatola)
  • Trota
  • Pollock
  • Salmone
  • Gamberetti

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