Psicoterapia esistenziale

La psicoterapia esistenziale è uno stile di terapia che pone l’accento sulla condizione umana nel suo complesso. La psicoterapia esistenziale utilizza un approccio positivo che plaude alle capacità e alle aspirazioni umane e allo stesso tempo riconosce i limiti umani. La psicoterapia esistenziale condivide molte somiglianze con la psicologia umanistica, la psicoterapia esperienziale, la psicoterapia di profondità e la psicoterapia relazionale.,

• linea Temporale Esistenziale, una Terapia
• Psicoterapia Esistenziale ‘Dati di fatto’
• Accettano Paure e superarle
• Esistenziale dei Terapisti del Processo
• Come Può la Psicoterapia Esistenziale Guida
• i problemi Comuni e le Limitazioni

linea Temporale Esistenziale, una Terapia

Esistenziale terapia, svolte al di fuori delle filosofie di Nietzsche e Soren Kierkegaard. Come uno dei primi filosofi esistenziali, Kierkegaard teorizzò che il malcontento umano poteva essere superato solo attraverso la saggezza interna., Più tardi, Nietzsche sviluppò ulteriormente la teoria dell’esistenzialismo usando concetti come la volontà di potere e la responsabilità personale. Nei primi anni del 1900, filosofi come Martin Heidegger e Jean-Paul Sartre iniziarono ad esplorare il ruolo dell’indagine e dell’interpretazione nel processo di guarigione. Nel corso dei decenni successivi, altri contemporanei hanno iniziato a riconoscere l’importanza dell’esperienza in relazione alla comprensione come metodo per raggiungere il benessere psicologico e l’equilibrio.,

Otto Rank fu tra i primi terapeuti esistenziali a perseguire attivamente la disciplina, e verso la metà del 20 ° secolo, gli psicologi Paul Tillich e Rollo May portarono la terapia esistenziale nel mainstream attraverso i loro scritti e insegnamenti, come fece Irvin Yalom dopo di loro. L’approccio popolare ha cominciato a influenzare altre teorie, tra cui logoterapia, whic sviluppato da Viktor Frankl, e la psicologia umanistica., Allo stesso tempo, i filosofi britannici hanno ampliato ulteriormente l’esistenzialismo con la fondazione della Philadelphia Association, un’organizzazione dedicata ad aiutare le persone a gestire i loro problemi di salute mentale con terapie esperienziali. Altre istituzioni che incarnano la teoria dell’esistenzialismo includono la Society for Existential Analysis, fondata nel 1988, e la Comunità Internazionale di consiglieri esistenziali, creata nel 2006.,

Psicoterapia esistenziale ‘Givens’

La psicoterapia esistenziale si basa sulla convinzione fondamentale che tutte le persone sperimentino il conflitto intrapsichico a causa della loro interazione con determinate condizioni inerenti all’esistenza umana, che sono note come givens., Le teorie riconoscono almeno quattro givens esistenziali primari:

• Libertà e responsabilità associata
• Morte
• Isolamento
• Assenza di significato

Un confronto con una qualsiasi delle condizioni di cui sopra, o givens, riempie un individuo con un tipo di terrore comunemente indicato come ansia esistenziale. Si pensa che questa ansia riduca la consapevolezza fisica, psicologica, sociale e spirituale di una persona, che può portare a conseguenze significative a lungo termine.,

Ad esempio, il fatto che ognuno di noi e ciascuno dei nostri cari debba morire in un momento sconosciuto può essere una fonte di profonda ansia per noi, e questo può tentarci di ignorare la realtà e la necessità della morte nell’esistenza umana. Riducendo la nostra consapevolezza della morte, tuttavia, potremmo non prendere decisioni che possano effettivamente salvaguardare o addirittura arricchire la nostra vita. All’altra estremità dello spettro, le persone che sono eccessivamente consapevoli del fatto che la morte è inevitabile possono essere guidate da uno stato di nevrosi o psicosi.,

La chiave, secondo la psicoterapia esistenziale, è trovare un equilibrio tra l’essere consapevoli della morte senza esserne sopraffatti. Le persone che mantengono un sano equilibrio in questo modo sono motivate a prendere decisioni che possono avere un impatto positivo sulla loro vita, così come sulla vita dei loro cari. Anche se queste persone non possono sapere come le loro decisioni saranno effettivamente rivelarsi, essi apprezzano la necessità di agire mentre possono. In sostanza, la realtà della morte ci incoraggia a sfruttare al meglio le opportunità e a fare tesoro delle cose che abbiamo.,

Come la morte, la minaccia dell’isolamento, l’insensatezza percepita della vita e la pesante responsabilità di prendere decisioni che alterano la vita possono essere ciascuna fonte di acuta ansia esistenziale. Secondo le teorie della terapia esistenziale, il modo in cui una persona elabora questi conflitti interni e le decisioni che prende come risultato, determineranno in ultima analisi le circostanze presenti e future di quella persona.,

Accettare le paure e superarle

La psicoterapia esistenziale incoraggia le persone non solo ad affrontare i problemi emotivi che affrontano attraverso il pieno impegno, ma ad assumersi anche la responsabilità delle decisioni che hanno contribuito allo sviluppo di tali problemi. Le persone che partecipano a questa forma di terapia sono guidate ad accettare le loro paure e date le competenze necessarie per superare queste paure attraverso l’azione. Ottenendo il controllo della direzione della loro vita, la persona in terapia è in grado di lavorare per progettare il corso di loro scelta., Attraverso questo lavoro, le persone spesso arrivano a provare sia un senso di liberazione che la capacità di lasciar andare la disperazione associata all’insignificanza e al significato. Quindi, la psicoterapia esistenziale implica insegnare alle persone in terapia a crescere e abbracciare la propria vita ed esistere in esse con meraviglia e curiosità. Sviluppare la capacità di vedere la vita con meraviglia può aiutare le persone a vedere l’esperienza di vita come un viaggio piuttosto che una prova e può anche aiutare a sradicare la paura associata alla morte.,

Processo dei terapeuti esistenziali

I terapeuti che praticano la psicoterapia esistenziale non si concentrano sul passato di una persona. Invece, lavorano con la persona in terapia per scoprire ed esplorare le scelte che si trovano davanti a loro. Attraverso la retrospezione, la persona in terapia e il terapeuta lavorano insieme per comprendere le implicazioni delle scelte passate e le credenze che hanno portato quelle a prendere posto, solo come mezzo per spostarsi verso l’obiettivo di creare una visione più profonda del sé., Nella terapia esistenziale, l’enfasi non è di soffermarsi sul passato, ma di usare il passato come strumento per promuovere la libertà e l’assertività ritrovata. Arrivando alla consapevolezza che non sono né unici né destinati a uno scopo specifico, la persona in terapia è in grado di liberare le catene obbligatorie che potrebbero aver impedito loro di esistere in pienezza da un momento all’altro. Quando ciò accade, raggiungono quindi la capacità di diventare veramente liberi.

Come può aiutare la psicoterapia esistenziale?,

Le persone in terapia che sono disposte a esplorare le ragioni dei loro conflitti intrapsichici e le decisioni che hanno portato alle loro circostanze attuali possono trarre grande beneficio dalla psicoterapia esistenziale. Ci sono molti problemi di salute comportamentale e mentale che possono essere trattati con successo con questo approccio terapeutico, tra cui depressione, ansia, dipendenza da sostanze e stress post-traumatico derivante dall’esposizione a combattimenti militari, stupro, abuso sessuale infantile, violenza interpersonale o altre esperienze potenzialmente letali.,

Gli individui che rispondono al trattamento tendono a trovare significato e scopo nella loro vita e spesso sperimentano una maggiore consapevolezza di sé, comprensione di sé, rispetto di sé e auto-motivazione. La consapevolezza che sono i principali responsabili del proprio recupero spesso aumenta la probabilità che le persone in trattamento vedano oltre i limiti di una sessione di terapia e vedano il recupero come un processo terapeutico.,

Preoccupazioni e limitazioni comuni

La psicoterapia esistenziale, proprio come altri tipi di terapia, può essere fraintesa da persone che non hanno una conoscenza approfondita dei principi fondamentali o della portata delle teorie associate. Può aiutare a sviluppare la consapevolezza dei principi, delle teorie e dei dati prima e durante la partecipazione al trattamento.

Le comuni percezioni errate della psicoterapia esistenziale includono le seguenti credenze:

• Una teoria esistenziale distintiva e unita, libera da tensioni interne, copre tutte le ipotesi di base della psicologia esistenziale., In effetti, ci sono almeno cinque categorie dell’approccio, e la maggior parte degli studiosi considera questo come un punto di forza dell’approccio, in quanto porta ad un esame coerente delle ipotesi di base dell’approccio e consente una maggiore adattabilità.
• Non c’è differenza tra psicologia esistenziale e filosofia esistenziale., Sebbene ci siano punti di accordo tra filosofia esistenziale e psicologia esistenziale, ci sono anche punti di differenza, e la variazione delle prospettive dei principali pionieri e studiosi dei due campi aiuta a contribuire allo sviluppo di ciascun approccio.
• La psicologia esistenziale assume un approccio antireligioso o anti-spirituale, ad esempio negando l’esistenza di Dio., Anche se la psicologia esistenziale non è innatamente religiosa e scoraggia le persone dal seguire una persona o una religione senza dubbio, non è anche anti-relgious, e molti dei principali studiosi e pionieri erano teologi cristiani.
• Le teorie esistenziali e umanistiche sono la stessa cosa. Sebbene ci sia accordo tra le due teorie, non sono identiche. Tuttavia, i disaccordi tra queste due scuole di pensiero tendono ad essere più gradi di enfasi e divergenze meno complete.,
• La psicoterapia esistenziale assume una visione negativa, oscura o pessimistica della vita. Perché gli scritti sulla psicologia esistenziale possono essere letti come pessimisti, a causa della loro visione che la sofferenza può essere abbracciata come parte dell’esistenza umana. Questo non è un incoraggiamento della sofferenza, però, solo il riconoscimento del fatto che è una parte ineludibile dell’essere umano. Ciò che fa la terapia esistenziale è incoraggiare le persone ad abbracciare la realtà della sofferenza per lavorare e imparare da essa.,
• L’approccio è fondamentalmente intellettuale e, in quanto tale, è vantaggioso solo per le persone di alto intelletto, che non stanno vivendo condizioni di salute comportamentale o mentale croniche. Le persone di qualsiasi livello di intelligenza sono capaci della consapevolezza della propria umanità e in grado di dare significato alle proprie emozioni e ansie. Non è necessario che una persona sia un filosofo o uno studioso per beneficiare dei principi della terapia esistenziale, e molte persone che stanno attivamente lottando con problemi di salute mentale possono anche essere aiutate dall’approccio.,

Poiché la psicoterapia esistenziale si rivolge ai fattori sottostanti delle preoccupazioni di salute comportamentale e mentale percepite, un approccio esistenziale potrebbe non affrontare direttamente il problema primario che una persona in trattamento sta vivendo. Per questo motivo, la terapia esistenziale, che è abbastanza adattabile, viene spesso utilizzata insieme ad altri approcci al trattamento. La combinazione di approcci può aiutare a massimizzare l’efficacia di entrambi e promuovere una maggiore ripresa., Inoltre, l’approccio approfondito e penetrativo utilizzato nella psicoterapia esistenziale potrebbe non piacere alle persone che non desiderano esplorare i loro processi intrapsichici o che sono esclusivamente interessati a trovare una soluzione rapida per le loro sfide di salute mentale.