Periodi irregolari

Ogni mese non è raro sperimentare variazioni nei sintomi del periodo – alcuni possono essere più dolorosi di altri e alcuni possono essere più leggeri di altri. È anche abbastanza comune che un periodo cada un paio di giorni prima o più tardi rispetto al mese precedente, ma se questo è il caso, a che punto è un periodo considerato irregolare?

Beh, se si dispone di un ciclo lungo questo è considerato irregolare in quanto ci vuole più tempo per il vostro periodo di venire intorno ogni mese., Un ciclo lungo può essere fino a 42 giorni (o più) mentre un flusso regolare arriva ogni 28 giorni o giù di lì. Inoltre, solo perché ci vogliono 42 giorni per il tuo periodo di venire un mese, non significa necessariamente che questo lasso di tempo sarà lo stesso la prossima volta!

In questo caso sarebbe facile confondere un ciclo più lungo o irregolare per un periodo mancato, quindi è importante lasciare passare un po ‘ di tempo prima di preoccuparsi che il ciclo si sia fermato completamente., Inoltre, tenete a mente che i periodi irregolari sono spesso accompagnati da altri sintomi quali:

  • Un modo leggero o troppo pesante flusso
  • Il periodo è più breve di due giorni o più di 5

il Mio consiglio: Da squilibri ormonali dell’età, ci sono un paio di cose che possono causare periodi irregolari quindi, se siete preoccupati per questo problema è meglio per ottenere controllato fuori dal vostro medico.

Aumento di peso

Ci sono due importanti ormoni coinvolti nel ciclo mestruale e cioè progesterone ed estrogeni., Progesterone prepara l’utero per un ovulo fecondato, ma se non concepire è anche responsabile di crampi. Estrogeno d’altra parte, richiede il rilascio di un uovo in primo luogo. Affinché il ciclo mestruale funzioni normalmente, questi ormoni esistono in un delicato equilibrio.

Tuttavia, essere sovrappeso o obesi può interrompere questo delicato equilibrio perché l’estrogeno è immagazzinato nelle cellule adipose, il che significa che finirai con troppo di questo ormone. Ciò può comportare periodi irregolari e può anche significare che si dimentica periodi del tutto.,

Il mio consiglio: non ha senso affrontare lo squilibrio ormonale se non affronti il problema del tuo peso altrimenti stai solo coprendo un problema piuttosto che risolverlo completamente. Quindi, esercitare di più (camminare è fantastico!), mangiare un sacco di prodotti freschi e se avete bisogno di più consigli su come perdere peso in modo sicuro visitare il vostro medico di famiglia che sono sicuro che sarà felice di aiutare!

Rapida perdita di peso

Intraprendere l’ultima dieta moda o perdere un sacco di peso in un brevissimo periodo di tempo attraverso altri metodi è un altro modo sicuro per sconvolgere il ciclo del periodo.,

In contrasto con l’aumento di peso, la perdita di peso può ridurre le nostre riserve di estrogeni con conseguente umore basso e periodi leggeri e rari. Non è tutto però, se i livelli di estrogeni sono estremamente bassi può anche causare periodi di fermarsi del tutto.

Il mio consiglio: Per evitare una perdita di peso improvvisa e considerevole, piuttosto che stare a dieta all’estremo fai scelte sensate su ciò che stai mangiando., Prova a scambiare pasti e snack trasformati con varietà fatte in casa e fresche, mantieni l’esercizio fisico a un livello moderato e, se necessario, chiedi ancora una volta consiglio a un medico.

Stress

Che si tratti di preoccupazioni di lavoro, preoccupazioni finanziarie o problemi personali, lo stress è una caratteristica sfortunata in molte vite. Può influenzare la nostra digestione, il sonno, l’umore, così come molte altre aree della nostra salute, comprese le mestruazioni.

Il problema è che lo stress distoglie l’attenzione da tutti questi processi corporei non essenziali, il che significa che funzionano meno efficacemente., Questa risposta allo stress deriva da tempi molto tempo fa, quando una situazione pericolosa per la vita come un attacco animale richiedeva al corpo di concentrarsi sulla sopravvivenza immediata piuttosto che su qualsiasi altra cosa – la riproduzione non era esattamente al top della mente in questo momento! Anche se la fonte di stress è cambiata un po ‘ da questo momento – non siamo in grado di incontrare una tigre dai denti a sciabola in questi giorni-la nostra risposta allo stress è la stessa.

Il mio consiglio: Se ti senti stressato ti consiglio di visitare il nostro Stress Hub dove troverai una vasta gamma di informazioni e consigli sull’argomento.,

Accanto a questo può anche aiutare a parlare con chi ti circonda delle tue preoccupazioni, mentre i tratti rilassanti possono anche alleviare un po ‘ di tensione.

Per lo stress lieve e l’ansia si potrebbe anche rivolgersi a rimedi erboristici – il nostro sollievo dallo stress gocce diurne contengono un mix di valeriana e luppolo per facilitare quella sensazione turbato.

Esercizio eccessivo

Sebbene l’esercizio delicato possa effettivamente aiutare ad alleviare i crampi del periodo, intraprendere un regime di allenamento duro ha il potenziale per interrompere il ciclo mestruale.,

L’esercizio estremo agisce come un fattore di stress in modo che possa interrompere il flusso nello stesso modo in cui le preoccupazioni di denaro o un problema personale. Inoltre, perdere molto peso attraverso l’esercizio estremo, come ho appena discusso, sconvolgerà il delicato equilibrio degli ormoni nel corpo che può causare l’arresto dei periodi.

Il mio consiglio: la moderazione è fondamentale-ricorda, non devi allenarti per una maratona per ottenere il tuo periodo di esercizio! Invece, perché non intraprendere un regime più delicato con una varietà di esercizi come ciclismo, stretching e camminare?, Inoltre, sul nostro Get Active Hub abbiamo una serie di suggerimenti che ti aiuteranno a incoraggiare forza, resistenza, flessibilità ed equilibrio senza mettere il tuo corpo troppo sotto sforzo.

Contraccettivi

La pillola contraccettiva è un metodo popolare ed efficace di contraccezione, ma può causare a perdere i periodi, o può fermarli del tutto.

La pillola non è l’unica forma di contraccezione che può causare questi problemi però, come la pillola solo progesterone, l’iniezione contraccettiva e il sistema intrauterino (IUS) tutti hanno effetti simili.,

Il mio consiglio: i tuoi periodi dovrebbero tornare alla normalità quando smetti di usare queste forme di contraccezione, quindi non mi preoccuperei troppo. Continuare a prendere il farmaco se non diversamente consigliato dal medico.

Menopausa

Infine, i livelli di estrogeni diminuiscono nell’approccio alla menopausa e questo fa sì che l’ovulazione diventi meno regolare prima che i periodi cessino del tutto.

La menopausa di solito si verifica intorno all’età di 45 anni, ma non è inaudito che inizi anche a 60 anni!, Accanto a periodi più irregolari, la menopausa di solito comporta altri sintomi come vampate di calore, sudorazione notturna e cambiamenti di umore.

Il mio consiglio: il nostro esperto di menopausa Eileen copre tutto ciò che riguarda la menopausa nel suo hub. Qui troverai blog e video sull’argomento, oltre a suggerimenti per affrontarlo in modo più efficace.

Per un piccolo aiuto supplementare durante la menopausa si potrebbe anche provare le nostre compresse di supporto menopausa., Questi sono fatti da isoflavoni di soia che possono aiutare ad alleviare i sintomi come vampate di calore e sudorazioni notturne.