• condurre una vita il più attiva possibile, evitando lo stile di vita sedentario. Correre, camminare o andare in bicicletta contribuirà a migliorare la circolazione del sangue in questa zona del corpo.
  • se avete intenzione di essere seduti per un lungo periodo di tempo, cambiare la postura di volta in volta. Si consiglia inoltre di alzarsi e allungare le gambe camminando un po’.,
  • quando alla fine della giornata notiamo i piedi stanchi e gonfi, niente come immergerli in acqua calda salata o dare loro un leggero massaggio prima di andare a letto. In questo caso, la camomilla può essere un grande alleato grazie alle sue proprietà anti-infiammatorie. Preparare un infuso con questa pianta e dare ai piedi un bagno rilassante prima di dormire.
  • metti i piedi per circa 20 minuti per promuovere il normale funzionamento del sangue. Inoltre, possiamo muovere le caviglie in cerchio per stimolare quel movimento del sangue in tutto questo arto.,
  • un altro trucco è quello di prendere una palla da tennis. Passo su di esso e spostarlo avanti e indietro. Nota come questo particolare massaggio si diffonde all’intera pianta.
  • evitare di indossare scarpe, calze o pantaloni che stringono troppo. Lo stesso consiglio che può essere applicato nel caso delle cinture.
  • Riduci il consumo di sale nei nostri pasti ed evita l’eccesso di caffè o alcol quando hai i piedi gonfi.