Di Krista Elliott

Dolori, dolori e ferite sono solo una parte del prezzo che paghiamo per essere umani. Se hai strappato il ginocchio o hai un mal di schiena da stare in piedi tutto il giorno, niente si sente così bene come una doccia calda o una piastra elettrica.

Ma cosa succede se il calore sta effettivamente peggiorando le cose? Come fai a sapere quando dovresti usare il freddo invece del calore e qual è il modo più efficace per usarli?

Il grande freddo

Il calore può sentirsi bene, ma quando ti sei appena ferito, prendi il pacchetto freddo., Le nuove lesioni provocano tessuti gravemente infiammati e l’aggiunta di calore all’infiammazione non farà che peggiorare. Come pure, ci sono alcune condizioni croniche che coinvolgono l’infiammazione, per il quale si dovrebbe usare freddo invece di calore. Ecco un breve elenco di quando si dovrebbe raggiungere per gli impacchi freddi:

  • Distorsioni fresche — L’applicazione di ghiaccio a una distorsione fresca o lesioni aiuta a ridurre gonfiore e dolore, e anche restringe i vasi sanguigni, con conseguente meno lividi.,
  • Artrite reumatoide e gotta-L’artrite reumatoide è una malattia autoimmune che causa infiammazione dolorosa delle articolazioni. Il freddo aiuta a lenire qualsiasi infiammazione e gonfiore, mentre anche il dolore paralizzante.
  • Mal di testa — Una testa palpitante, specialmente causata da emicranie, può essere alleviata con un cuscinetto freddo. Un ulteriore impacco freddo sopra gli occhi può anche fornire sollievo fresco per le emicranie bloccando la luce dolorosa.
  • Tendinite-Condizioni come il gomito del tennista o la spalla del nuotatore derivano dall’infiammazione in un tendine abusato., L’applicazione del freddo può lenire l’infiammazione e il gonfiore.

Portare il calore

Come qualcuno che non può mai essere abbastanza caldo, accolgo sempre una scusa per usare il calore. Quindi quali condizioni lo giustificano?

  • Osteoartrite-Il calore può aiutare ad allentare le articolazioni rigide e i muscoli stretti causati dalla cartilagine usurata
  • Mal di testa — Sì, so che ho detto di usare il freddo per il mal di testa. Se si applica calore al collo e alle spalle, tuttavia, fornisce sollievo lenitivo ai muscoli stretti, alleviando la tensione. Combina questo con un impacco freddo sulla testa per un potente sollievo dal mal di testa.,
  • Vecchie lesioni — Una volta che il gonfiore e l’infiammazione intial si sono attenuati, la rigidità residua e il dolore in una lesione curativa possono essere alleviati con l’applicazione del calore.
  • Crampi-I crampi muscolari beneficiano sicuramente dell’applicazione del calore, consentendo ai muscoli tesi di rilassarsi e migliorare il flusso sanguigno.

Indipendentemente dall’opzione scelta, ci sono alcune precauzioni da seguire. Non applicare calore o ghiaccio direttamente sulla pelle. Invece, proteggere la pelle con un asciugamano e applicare per non più di 20 minuti alla volta., Inoltre, usa estrema cautela se soffri di neuropatia o hai il diabete; potresti non essere in grado di capire facilmente se la tua carne viene danneggiata dal troppo caldo o dal freddo.

Per saperne di più sulla tua salute e benessere, vedi il tuo chiropratico locale presso la chiropratica congiunta.