Per una mamma che allatta al seno con un bambino affamato, let down non può venire abbastanza presto.

Che formicolio, formicolio e sensazione di aghi nel tuo seno – allora eccolo lì. Il tuo latte sta scorrendo.

E quel bambino può finalmente riempire la sua piccola pancia e la mamma può rilassarsi per un minuto.

Ma cosa succede se non sta accadendo? Stai allattando o pompando, ma non deluso. Cosa dà?

Questo è quando l’allattamento al seno il tuo piccolo diventa stressante e frustrante, il che peggiora tutto.,

Nulla in questo post o in qualsiasi parte di questo sito dovrebbe essere preso come consiglio medico. Consulta il tuo medico se hai bisogno di consigli sugli argomenti discussi qui.

Cosa significa let down?

Ok, quindi forse sai cosa è già deluso – ma porta con me qui per un secondo perché capire cosa è e come e perché ti aiuterà davvero.

Se sai perché let down ACCADE, saprai cosa fare quando NON lo fa.

Let down è quando il tuo seno rilascia il latte e inizia a fluire da solo.,

C’è spesso una sensazione di formicolio o pungente nel tuo seno appena prima che il latte inizi a fluire – e può essere una sensazione piuttosto intensa – anche se alcune mamme non lo sentono mai affatto.

Se stai pompando, vedrai che il latte inizia a fluire nel tiralatte con pochissimo sforzo da te e se stai allattando, potresti vedere il latte gocciolare o persino spruzzare dal seno che non stai usando.

Il tuo piccolo potrebbe iniziare a succhiare e deglutire molto rapidamente se la tua delusione è veloce e intensa – o addirittura gag.,

Ma poiché è un riflesso, non puoi farne a meno – quindi può anche essere il momento in cui il tuo bambino riceve una doccia di latte in faccia o ti ritrovi a indossare una camicia bagnata in pubblico.

Cerchi di tette, non così grandi.

Come e perché il latte materno let down accade

Di solito, let down accade perché il tuo seno viene stimolato dall’allattamento del tuo bambino.

Quando il bambino si blocca e inizia a succhiare il seno, stimolano il capezzolo e il seno e quella stimolazione invia un segnale al cervello per rilasciare il latte.,

Potrebbe volerci un minuto dopo aver iniziato ad allattare al seno perché questo processo accada e venga deluso.

Ma non deve essere un bambino che allatta che innesca il tuo riflesso deluso

Usando un tiralatte, spazzolando accidentalmente i capezzoli contro qualcosa, facendo un bagno o una doccia – tutti questi possono stimolare i capezzoli e portare il latte a versare. Spesso quando non è proprio quello che vuoi in quel momento esatto – eccolo lì – quel formicolio al capezzolo che ti dice che il latte è in arrivo.,

Quella stimolazione del capezzolo o del seno si combina con i tuoi ormoni per dire al tuo seno di fare il latte, rilasciare il latte e in realtà espellerlo attraverso i capezzoli. Et voilà, latte materno.

Per molte mamme, let down si presenta anche come una risposta emotiva – senza alcuna stimolazione fisica al seno.

Senti il tuo bambino piangere e subito c’è quella sensazione pungente nei tuoi capezzoli.

Potrebbe anche non essere il tuo bambino ad essere sconvolto-e, come vedremo tra un minuto, la risposta emotiva può essere molto utile quando stai cercando di incoraggiare il tuo latte a deludere.,

Se sai che ci sono modi fisici ed emotivi per far scendere il tuo latte, puoi usare quella conoscenza per incoraggiare il tuo latte a fluire quando sembra che non lo farà.

Ora pensiamo a come.

Come posso far abbassare il mio latte?

OK grande. Ma per quanto riguarda quando deluso non sta accadendo? Come puoi innescare una delusione per aiutarti a ottenere il latte di cui hai bisogno?

Attingeremo a tutti quegli stimoli fisici ed emotivi che abbiamo visto sopra per trovare il modo di far scorrere il latte.,

Iniziamo con i trucchi fisici pratici che puoi provare, ma non ignorare il lato emotivo. Hai bisogno di essere nel posto giusto emotivo per ottenere i risultati desiderati.

#1 – stimolare i capezzoli

Infermieristica è tutto capezzoli in modo da ottenere stimolante.

Sai già quanto sono sensibili al tatto in modo da ottenere risultati rapidamente.

Rotolare delicatamente le mani sui capezzoli o strofinare e torcere per simulare un bambino che allatta.

Tirali, toccali con la punta delle dita-prova molti modi diversi di toccarli e qualunque cosa trovi funzioni, continua a farlo.,

Oppure prova a strofinare delicatamente la flanella calda su ciascun capezzolo o ad applicare un oggetto metallico freddo come un cucchiaio per il contrasto.

#2 – massaggiare il seno per incoraggiare let down

Massaggiare il seno è anche un ottimo modo per ottenere il latte a let down. Prova a massaggiare prima uno e poi l’altro o entrambi contemporaneamente per vedere cosa è più efficace per te.

Usa movimenti circolari o stringi delicatamente con la mano a forma di C come se stessi iniziando a esprimere a mano-ma in realtà, il movimento giusto è solo ciò che funziona per te.,

Se sollevare il seno e massaggiarli in cerchio funziona, fallo.

Se stringerli insieme o premerli verso l’interno aiuta, è quello che dovresti fare.

Potresti anche provare a pizzicarli delicatamente come un bambino che afferra una manciata di mamma durante un feed.

Se si utilizza una pompa, passare all’espressione manuale per un minuto o due potrebbe anche aiutare perché il modo in cui si rimuove il latte a mano è molto diverso dalla stimolazione della pompa.

E se hai più pompe, prova a passare per vedere se una ti darà una delusione quando l’altra non lo è.,

Si tratta di trovare il tipo di stimolazione che porterà una delusione ora – e potrebbe non essere sempre lo stesso.

#3-applicare calore delicato al seno

Avete notato che a volte si ottiene un deluso sotto la doccia?

Dal nulla, solo in piedi, rilassato sotto l’acqua calda, il latte inizia tutto da solo.

Caldo + bagnato + rilassato è una grande combinazione per incoraggiare deluso.

Se si applica calore delicato al seno spesso aiuterà a incoraggiare let-down (come la doccia)., Fare attenzione a non premere nulla al seno che è in realtà caldo per evitare lesioni. Caldo è quello che stai cercando.

Ecco un paio di semplici modi per utilizzare il calore per far abbassare il latte:

Utilizzare una flangia della pompa calda

Mettere la flangia della pompa al seno mentre è ancora calda può aiutare – forse perché è più simile a una bocca calda che si blocca.

Assicurati che non sia effettivamente CALDO – controlla che si sia raffreddato abbastanza dopo la sterilizzazione o che possa bruciare il delicato tessuto mammario.,

Provo la temperatura toccando leggermente la flangia sulla mia pelle della pancia una volta che penso che sia la giusta temperatura.

Applicare calore al seno

Una sorta di impacco di calore come una flanella calda o una bottiglia di acqua calda premuta delicatamente contro il seno sopra la pompa può anche aiutare.

Di nuovo, fai attenzione. Caldo, non caldo.

Prova semplicemente ad appoggiare il tuo impacco termico sul seno e rilassarti per un momento.

Se questo non aiuta, massaggiare il seno con il pacchetto caldo o premere delicatamente.,

Vi consiglio di provare anche i suggerimenti di respirazione in questo post, allo stesso tempo per il massimo relax e migliori risultati.

Doccia

La doccia ha sempre fatto scendere il mio latte. A volte anche un rapido spray è stato sufficiente per ottenere il mio latte materno che scorre-vale la pena provare se siete così troppo.

Se stai cercando di far scorrere il latte in modo da poterne esprimere un po ‘ per facilitare l’ingorgo, una doccia calda o un bagno è il modo perfetto.

#4 – trovare un modo per rilassarsi

E ‘ davvero importante per rilassarsi quando si desidera che il latte per abbassare.,

E ‘ frustrante quando si sta cercando così difficile dare al vostro bambino il latte di cui hanno bisogno, ma deluso non verrà.

E se ciò sta accadendo, puoi iniziare a sentirti teso e sconvolto – forse anche arrabbiato con te stesso e il tuo corpo.

Questo è quando devi cercare di rilassarti perché quando ti senti stressato, è ancora più difficile far scorrere il latte.

Lasciatemi cogliere questa occasione per ricordarvi che si sta facendo un ottimo lavoro.

L’allattamento al seno è un lavoro duro ed estenuante, quindi prenditi un secondo nella tua frustrazione per sentirti orgoglioso di ciò che hai raggiunto finora.,

Così esattamente come si suppone di rilassarsi?

In primo luogo, prendere la vostra mente fuori quello che stai facendo.

Di solito ho pompato in piedi in cucina perché tutto ciò di cui avevo bisogno era proprio lì e avevo molto spazio per la mia pompa e cose del genere.

Ma, se non riuscivo a far abbassare il mio latte e stava diventando stressante, mi trasferivo nel salotto e accendevo la TV mentre pompavo.

La distrazione di ciò che stavo guardando mi ha davvero aiutato a rilassarmi e mi ha tolto la mente dalla mia frustrazione.

E poi il latte scorrerebbe di nuovo.,

#5 – avere il vostro bambino – o una foto del vostro bambino – nelle vicinanze

Ricordate come abbiamo detto in precedenza che anche sentire un pianto bambino può innescare il vostro riflesso deluso?

Forse questo non accade per te – ma puoi ancora usare il tuo attaccamento emotivo e l’amore per il tuo bambino per aiutarti a far fluire il latte.

O si potrebbe semplicemente utilizzare il bambino reale! Se usi un Haaka, avere il tuo bambino attaccato all’altro seno è il modo migliore per far scorrere il latte.

L’allattamento di un bambino ti dà la migliore stimolazione a mani basse.,

Se l’allattamento durante il pompaggio non è un’opzione, essere in grado di vedere il tuo bambino di solito aiuta.

Guardarli e sentirsi caldi, amare i pensieri della mamma aiuta i tuoi seni a fare le loro cose.

Anche le foto aiutano – avere uno a portata di mano che si può guardare mentre si pompa se non si può essere con loro.

Questo è un ottimo consiglio per le mamme che devono pompare al lavoro, ma è anche ottimo per il pompaggio notturno se è quello che devi fare e il tuo bambino dorme.

Per rimanere rilassati, una foto carina da coo è probabilmente meglio di un bambino scontroso che non darà pace alla mamma!,

#6-prendi una bevanda calda

Il calore di una bevanda calda ti scalderà dall’interno e ti aiuterà a de-stress – quindi è un doppio vantaggio.

Questo è così facile e una grande cosa da provare se si stanno lottando per ottenere il vostro latte a deludere.

Ogni volta che ho una tazza di tè in mano, mi rilasso immediatamente un po’.

E ho scoperto che il calore della tazza di tè aveva lo stesso effetto di una calda flanella sul mio seno.

Se sono in grado di rilassarsi e aggiungere un po ‘ di calore, let down di solito segue.

#7 – respirare

Bene, duh!

Non scherzo-hai bisogno di respirare., Questa non è una notizia sconvolgente, ma è il modo migliore per rilassarsi e lasciar andare la frustrazione e la tensione nel tuo corpo.

Quando ti senti stressato – o meglio ancora – prima di essere stressato – siediti. Appoggiati a una comoda sedia e premi le spalle indietro. Muovi le dita delle mani e dei piedi e pensa a come ci si sente mentre fai dieci respiri profondi.

Mentre lo fai, focalizza la tua mente sul rilascio, sul lasciar andare e sull’espirare con ogni parte di te. Sì-anche il tuo seno.

Sembra sciocco? Basta dare un colpo-nessuno lo saprà.,

#8 – cambia la tua tecnica se let down non sta accadendo

Diversi tipi di stimolazione funzionano in diverse occasioni – e non sai mai cosa funzionerà quando, quindi prova alcune idee fino a quando il latte non ti deluderà.

Alcuni giorni la pompa è tutto ciò che serve, ma altri potrebbe essere necessario provare il massaggio o afferrare una flanella calda o andare a guardare il vostro bambino – o anche tutte queste cose.