Ormoni e fame

“Ho provato Weight Watchers nella scuola media. Non ha funzionato, quindi ho provato a morire di fame. Ho provato diverse pillole dimagranti da banco, Slimfast, andare in palestra, Weight Watchers di nuovo.”

– Jennifer, studentessa universitaria di 36 anni

Quanti di voi hanno una storia di vita che si legge come quella di Jennifer? Hai provato tutto-pillole, fame, varie diete – ma nulla sembra funzionare. Quando ho incontrato Jennifer, pesava 323 libbre-giù dal suo peso più alto di 350., Non poteva più adattarsi ai sedili degli aerei, fare acquisti nel suo negozio di abbigliamento preferito o giocare a softball. Spremere dentro e fuori dalla sua auto era quasi insopportabile. Depressa, stanca e arrabbiata, chiese consiglio a tutti i medici che avrebbero ascoltato la sua storia. Nessuno poteva trovare qualcosa di “sbagliato” con lei. La sua tiroide è risultata normale, la rimozione della cistifellea ha peggiorato le cose e la prescrizione di farmaci per la perdita di peso l’ha resa gonfia e nervosa. Il suo peso stava interferendo con il suo sonno-si gettò e si voltò di notte, cercando di mettersi a proprio agio, e sospettava che potesse avere apnea del sonno.,

Quando Jennifer entrò nel mio ufficio, non aveva mangiato nulla quel giorno ed era già mezzogiorno. Aveva saltato la colazione nella speranza che avrebbe tolto il peso, ma ha confessato che portava solo a 3: 00 pm voglie di zucchero e caffeina che spesso provocavano abbuffate. Si lamentava di attacchi quotidiani di nausea, vomito e sindrome dell’intestino irritabile (IBS). Vicino alle lacrime, Jennifer rifletteva che in tutti questi anni si sentiva come se il suo corpo stesse combattendo contro di lei.

Aveva ragione., Il suo corpo-i suoi ormoni, infatti – stava combattendo contro di lei.

Sento sempre queste cose – storie strazianti di lotte per la perdita di peso e – soprattutto-frustrazione. Forse avete avvertito i sintomi simili a Jennifer. Le voglie inarrestabili per gli alimenti che conoscete non sono buone per voi. Sindrome dell’intestino irritabile. Stanchezza costante. Aumento di peso non importa quanto duramente provi a perdere peso: la ” sindrome dei pantaloni restringenti.”

Non sei solo. 85% di tutte le persone che dieta guadagno indietro più peso di quello che hanno perso – di solito entro 2-3 anni della loro perdita di peso iniziale., Vi siete mai chiesti che cosa il vostro corpo sta cercando di dirvi?

No? Forse è ora di iniziare.

Quando Jennifer si fermò a pensarci, si rese conto che il suo corpo stava urlando forte e chiaro, ma non stava ascoltando i suoi messaggi. Così ha continuato a mettere su peso. Perché? Il corpo di Jennifer stava combattendo contro i suoi tentativi di perdita di peso perché i suoi ormoni erano fuori equilibrio. Ogni volta che andava su una dieta ipercalorica estrema, il suo corpo pensava Armaghedon stava arrivando e ha fatto il suo negozio di grasso in preparazione.

La buona notizia è che si può cambiare questo., Puoi imparare a lavorare con i tuoi ormoni piuttosto che contro di loro. Puoi fare pace con il cibo e il tuo corpo. E puoi perdere peso. Nelle prossime settimane, discuteremo di come funzionano tutti questi ormoni e cosa si può fare per ottenere la perdita ormonale e di peso, ma prima dobbiamo mettere le cose in chiaro.

Hell Hormone

In tutti i viaggi di Jennifer dal dottore, l’unico ormone mai testato era il suo ormone tiroideo. E anche allora hanno controllato solo il suo ormone stimolante la tiroide (TSH)., Mentre è vero che le irregolarità nei livelli di ormone tiroideo possono causare una piccola quantità (5-10 libbre) di perdita di peso inspiegabile o aumento di peso, meno del 5% degli americani soffre di ipotiroidismo. Con oltre 50 ormoni nel corpo umano, molti dei quali hanno un impatto diretto sul peso, si potrebbe pensare livelli ormonali sarebbero controllati più spesso. Ripensaci.

In verità, come Jennifer, molte donne cercano assistenza dal loro medico generico (GP) o medico di famiglia quando hanno problemi con il loro peso., Mentre questi medici sono favolosi nel trattamento di raffreddori e flus, la maggior parte non sono addestrati ad aiutare i pazienti a trattare con problemi di peso legati all’ormone. Né sono addestrati in nutrizione. Jennifer avrebbe potuto avere più fortuna a chiedere al suo ginecologo del suo aumento di peso – ma alla sua età (36), potrebbero non aver sospettato che gli ormoni riproduttivi fossero da biasimare.

Ma forse dovrebbero avere. Uno dei più grandi colpevoli di aumento di peso inspiegabile e problemi a perdere peso nelle femmine di età compresa tra 30-50 è la dominanza degli estrogeni., Infatti, oltre la metà delle donne americane soffrono di questa condizione. Qual è la dominanza degli estrogeni? Dominanza degli estrogeni si verifica quando si ha poco o nessun progesterone per bilanciare gli effetti degli estrogeni nel corpo. Può causare una serie di sintomi, incluso l’aumento di peso.

Ma l’estrogeno non è l’unico ormone da incolpare. Mai sentito parlare di prodotti come CortiSlim? Il cortisolo è un ormone che viene prodotto quando siamo stressati-e chi non è stressato in questi giorni? Il cortisolo è stato accusato di tutto, dagli attacchi di cuore al grasso della pancia (specialmente se sei in terapia ormonale sostitutiva sintetica)., Potresti anche aver visto infomercials in TV a tarda notte per prodotti come CortiSlim, che ha promesso di “bloccare” la produzione di cortisolo e farti perdere peso. (I creatori di CortiSlim in realtà sono stati citati in giudizio per pubblicità falsa nel 2007 e hanno dovuto ritrattare tale affermazione.) Ma l’idea alla base del prodotto non era sbagliata: il cortisolo è stato collegato all’aumento di peso.

Infine, la maggior parte delle persone non è consapevole che la regolazione dell’appetito è controllata quasi interamente dai tuoi ormoni digestivi: grelina, leptina, CCK e orexina per citarne alcuni. Ciò che mangiamo determina quando e come questi ormoni vengono attivati., Eppure nessuno ce lo spiega mai. Gli ormoni ci fanno avere fame, ma non è sempre perché abbiamo veramente bisogno di mangiare. Pronto a imparare a controllare i tuoi ormoni per gestire la tua fame e perdere peso – naturalmente? Restate sintonizzati la prossima settimana per la vostra prima lezione.