Ciò che mangio influisce sulla mia epilessia?

Studi risalenti al 1920 hanno dimostrato che la dieta può migliorare il controllo delle crisi nelle persone che hanno l’epilessia. Sebbene questi studi si basino su una dieta rigorosa chiamata dieta chetogenica, recenti prove hanno dimostrato che anche diete meno restrittive possono essere utili. La dieta Atkins modificata e il trattamento a basso indice glicemico sono due di queste diete che sono state studiate.

La caratteristica comune di queste diete è che eliminano lo zucchero e tutti i dolci., I nutrizionisti che consigliano le persone con epilessia hanno notato che anche semplici ma coerenti cambiamenti nella dieta hanno portato a un miglioramento nel controllo delle crisi. Questi cambiamenti di dieta includono passi verso una dieta naturale, whole foods. Non richiedono controllo medico e possono essere adottati da chiunque desideri migliorare la propria dieta. Si può richiedere diversi giorni o anche un paio di settimane di mangiare costantemente una dieta più sana per influenzare la vostra epilessia.

Come posso iniziare?

Le abitudini alimentari possono essere difficili da cambiare se vengono apportate troppe modifiche allo stesso tempo., È anche molto comune che le persone si entusiasmino per una “nuova dieta”, ma perdono quell’entusiasmo dopo due settimane. Fare un cambiamento alla volta è meglio. Ti consigliamo di prenderti il tempo di parlare con un familiare o un amico delle tue intenzioni di migliorare la tua dieta. Questo ti aiuterà a impegnarti a fare cambiamenti positivi. Lui o lei può anche unirsi a voi in questo sforzo.

Fase uno: Eliminare gli zuccheri semplici

Il primo passo è molto importante; eliminare gli alimenti con un’alta concentrazione di zuccheri semplici., Questo tipo di carboidrati ha un alto indice glicemico, il che significa che vengono rapidamente assorbiti nel corpo. Una volta eliminati completamente questi alimenti per diverse settimane, potresti scoprire che non hai più il desiderio di mangiarli. Il tuo corpo sarà più soddisfatto di cibi interi e naturali.

Fase due: Mangiare un intero, alimenti naturali dieta

Questo è un passo importante che può essere suddiviso in passaggi più piccoli. Mangiare una dieta che consiste di cibi interi e naturali è una dieta molto sana. Gli alimenti integrali sono alimenti che hanno poca o nessuna elaborazione., Gli alimenti minimamente trasformati hanno al massimo 3 ingredienti. Se vedi un’etichetta alimentare che elenca più di 3 ingredienti, puoi essere sicuro che sia elaborata. Gli alimenti interi e naturali hanno la più alta concentrazione di sostanze nutritive e gli ingredienti meno artificiali.

Guide nutrizionali

Scopri di più sui diversi tipi di alimenti che si adattano a una dieta corretta e ai loro benefici.

Visualizza un confronto delle terapie dietetiche per l’epilessia, tra cui la dieta chetogenica, l’olio MCT, il basso indice glicemico e la dieta Atkins modificata.