Come affrontare l’altitudine a Breckenridge

Non importa se corri 10 miglia al giorno o hai un track record impeccabile di sci da aperto a chiuso senza una pausa. L’altitudine può ancora arrivare a te.

Non c’è niente di cui vergognarsi. A Breckenridge sei a 9.600 piedi dopo tutto-quasi il doppio dell’elevazione di Denver (5.280 piedi) e in modo incrementale superiore alla maggior parte dei posti., L’aria è sottile even ancora più sottile in cima alla montagna (Imperial Bowl – servito dalla seggiovia più alta del continente – supera a poco meno di 13.000 piedi). Come si ottiene più in alto, si possono trovare se stessi ansimando in stile Darth Vader.

Il mal di montagna è una cosa molto reale e può colpire chiunque, indipendentemente dall’età o dal livello di forma fisica. Quali sono i sintomi del mal di montagna? Mancanza di respiro, polso rapido, affaticamento, mal di testa, diarrea, perdita di appetito e nausea. Può sentirsi un po ‘ come l’influenza o una sbornia e può essere esacerbato dal jet lag.,

Fortunatamente ci sono diversi modi per combattere il mal di montagna ed evitare di farlo in primo luogo:

  1. Uno dei primi modi per affrontare l’alta quota è entrare lentamente.
    Se avete la possibilità di trascorrere una notte o due a Denver, può aiutare ad acclimatarsi. Se vieni direttamente a Breck, per quanto sia allettante, non lanciare l’Imperial Bowl il tuo primo giorno. Fai qualche corsa sulle parti inferiori della montagna-le cime 7 e 9-e lentamente sali nei giorni successivi.
  2. Rimanere idratati.,
    È importante bere molta acqua e/o bevande sportive – almeno un litro in più di quanto normalmente si beve al giorno – durante il vostro soggiorno a Breck.
  3. Non bere troppo alcol.
    Naturalmente si sta andando ad essere inclini a celebrare il vostro giorno stellare con una libagione o due, ma bere qualcosa di idratante tra ogni birra o cocktail e non esagerare. L’alcol diminuisce l’ossigeno nel sangue e hai bisogno di tutto ciò che puoi ottenere.
  4. Mangia una colazione decente e segui una dieta sana, a basso contenuto di grassi e basso contenuto di sodio con molti carboidrati sani (frutta, verdura e cereali integrali).,

Se inizi a manifestare sintomi di mal di montagna, non lasciare che rovini il tuo viaggio. Indovina qual è il rimedio numero 1? Ossigeno! Certo che puoi trovarlo spostandoti verso quote più basse. L’altitudine a cui gli individui si sentono male può variare. Alcune persone che soccombono al mal di montagna a Breck potrebbero sentirsi perfettamente bene a Vail (a 8.100 piedi) mentre altri potrebbero ancora sentirsi male a Denver. Ma non vogliamo che lasci la citta’.,

Come ottenere ossigeno in Breckenridge:

Per dimostrare che non sei l’unico a succhiare il vento, Breck ospita una barra di ossigeno dedicata. L’O2 Lounge nel centro commerciale La Cima, all’estremità sud di Main Street, fornisce sessioni di ossigeno di 15, 30 e 45 minuti e affitta anche macchine per l’ossigeno da portare a casa. Servono anche deliziosi frullati e caffè. Inoltre, AlpinAire Healthcare on Airport Road è specializzata in servizi di ossigeno. Sarete stupiti di come alcuni succhia del ol ‘ O2 può farti sentire immediatamente meglio.