I cambiamenti fisici nel corpo di una donna durante la gravidanza ricevono molta attenzione, ma viene data meno considerazione ai cambiamenti emotivi che potrebbe sperimentare.

Oltre alla sua salute fisica, il benessere emotivo di una donna e la sua prospettiva mentale possono anche svolgere un ruolo importante nella gravidanza.,

Durante i nove mesi, gli stati d’animo e le emozioni di una donna possono variare dagli alti di sentirsi felicissimi ed entusiasti di avere un bambino ai minimi di sentirsi impazienti e spaventati mentre il parto e la maternità si avvicinano.

La gravidanza può anche far emergere altri problemi emotivamente carichi, come relazioni familiari difficili, insicurezze e aspettative irrealistiche, che potrebbero essere state precedentemente soppresse o ignorate. In molti modi è utile che una donna e il suo partner hanno quasi un anno per adattarsi alle realtà di diventare genitori.,

“La gravidanza è una transizione enorme nella vita di una donna, e coinvolge un complesso mix di emozioni, sia buone che cattive”, ha detto la dottoressa Mary Kimmel, direttore medico dell’unità ospedaliera di psichiatria perinatale e assistente professore di psichiatria presso la University of North Carolina School of Medicine a Chapel Hill.

La gravidanza è un periodo di tempo unico per una serie di motivi, ha spiegato.

“A livello biologico, gli ormoni estrogeni e progesterone stanno dilagando”, ha detto Kimmel., Alcune donne sono più sensibili ai cambiamenti nel progesterone e questo può renderle più irritabili, ha osservato.

Kimmel, specializzato in disturbi dell’umore delle donne, ha detto che ci sono molti problemi che le future madri devono affrontare sia psicologicamente che socialmente. Questi problemi possono includere: Cosa significherà un bambino per la mia vita in futuro? In che modo un bambino influenzerà le mie relazioni e avrò il sostegno del mio partner e dei miei familiari una volta che il bambino arriverà? Sarò una buona madre, e come gestirò le mie nuove responsabilità?,

Ci sono anche preoccupazioni pratiche associate a portare una nuova vita in questo mondo, come essere preparati finanziariamente per un’aggiunta alla famiglia o vivere con un reddito, se una donna decide di non lavorare fuori casa.

La gravidanza può essere un momento emozionante, ma è anche molto stressante, il che può causare emozioni alte, ha detto Kimmel. Ha consigliato alle donne di essere consapevoli dei loro pensieri e sentimenti, e di trovare un posto per parlare di questi sentimenti e lavorare attraverso di loro.,

Ecco otto emozioni comuni che una donna può provare prima e dopo la nascita del suo bambino. Per saperne di più sull’impatto emotivo della gravidanza, vedi il libro “Capire i tuoi stati d’animo quando ti aspetti” (Mariner, 2008), della dottoressa Lucy Puryear, psichiatra specializzata nella salute mentale riproduttiva delle donne al Baylor College of Medicine.

Sbalzi d’umore

Che sia descritto come malumore, irritabilità o crabbiness, la gravidanza può portare un ottovolante di emozioni.,

“La gravidanza è un punto di transizione nella vita di una donna e durante ogni transizione, le emozioni di una persona possono essere su e giù”, ha detto Kimmel a Live Science. Ha detto che le emozioni di alcune donne non cambiano molto quando si aspettano, ma non è insolito per le donne avere sbalzi d’umore, specialmente durante le prime e ultime fasi della gravidanza.

Non è del tutto chiaro il motivo per cui si verificano queste fluttuazioni dell’umore, ha detto Kimmel, perché un certo numero di cambiamenti stanno accadendo nel corpo di una donna, e sono tutti legati alle sue emozioni.,

Una ragione chiave potrebbe essere una marea di ormoni. “Alcune donne sono sensibili ai cambiamenti negli estrogeni, mentre altre sono influenzate dall’aumento dei livelli di progesterone o ormoni dello stress”, ha detto Kimmel.

Paura

La paura è un’altra emozione comune durante la gravidanza. Nel primo trimestre, una donna può avere paura di avere un aborto spontaneo o di fare qualcosa che influenzerà la salute del suo bambino; nel suo secondo trimestre, può iniziare a chiedersi se sarà una buona madre ed essere spaventata dalle enormi responsabilità di prendersi cura di un neonato.,

Entro la fine della gravidanza, una donna può avere paura di soffrire durante il travaglio o preoccuparsi che qualcosa possa andare storto durante il parto.

“C’è molto che una donna non ha il controllo durante la gravidanza”, ha detto Kimmel. E questa incertezza può alimentare pensieri paurosi. Avere un po ‘ di paura è normale, ma una donna ha bisogno di riconoscere quando una paura si blocca nella sua testa o se può farcela, ha osservato Kimmel.,

Ansia

Spesso l’ansia e la paura possono andare di pari passo, ha detto Kimmel, aggiungendo che la paura dell’incertezza che spesso arriva con la gravidanza può portare a pensieri ansiosi.

L’ansia è un’emozione normale e la gente ce l’ha per una ragione, ha sottolineato Kimmel. Ha spiegato che a livello biologico, sia i sistemi di ansia che di paura nel cervello aumentano durante la gravidanza. Questi cambiamenti aiutano a garantire che una donna mantenga il suo bambino al sicuro, curato e protetto dopo il parto.,

Se una donna ha avuto ansia in passato, è più a rischio di averla durante la gravidanza a causa dell’aumento dello stress che potrebbe provare, ha detto Kimmel.

Ma la ricerca ha dimostrato che l’ansia di una madre durante la gravidanza potrebbe influenzare il suo bambino: uno studio del 2013 ha rilevato che i bambini nati da madri che avevano alti livelli di ansia durante la gravidanza avevano una risposta immunitaria indebolita ai vaccini entro i 6 mesi di età, rispetto ai bambini con mamme più rilassate.,

Dimenticanza

L’appannamento mentale e i vuoti di memoria occasionali che potrebbero causare la smarrimento delle chiavi di una donna e la scomparsa del suo cellulare sono stati talvolta descritti come “cervello di gravidanza” o “cervello del bambino.”(Questi stessi sintomi sono indicati come” cervello di mamma “o” momnesia ” dopo il parto.)

Sebbene sia una lamentela comune, gli studi sulla memoria e altri cambiamenti cognitivi nella gravidanza e nella maternità precoce hanno mostrato risultati misti., Alcune ricerche hanno suggerito che il pensiero fuzzy e la dimenticanza prima e dopo la nascita possono essere il risultato di fluttuazioni ormonali, in particolare livelli più elevati di progesterone. La privazione del sonno o lo stress di adattarsi a una transizione di vita importante possono anche essere da biasimare.

Inoltre, ci sono alcune prove che l’ippocampo, la parte del cervello coinvolta nella memoria, può cambiare durante la gravidanza, ha detto Kimmel., Con tutto quello che sta succedendo nel corpo di una donna incinta e tutti i pensieri che attraversano la sua mente, ha senso che una donna potrebbe non ricordare alcune cose, ha detto. Ma altre ragioni per la dimenticanza potrebbero essere che una donna sta dando la priorità alle cose in modo diverso e facendo più multitasking, ha suggerito Kimmel.

Weepiness

Alcune donne incinte possono trovarsi inaspettatamente piangere in uno spot per animali domestici o scoppiare in lacrime dopo aver vomitato all’inizio della gravidanza.,

Le donne possono piangere più facilmente e frequentemente quando si aspettano e nelle prime fasi della nuova maternità perché queste esperienze coinvolgono un complesso mix di emozioni, ha detto Kimmel. A volte pianto è come le nostre emozioni vengono fuori, ha spiegato. I livelli ormonali fluttuanti possono anche contribuire a piangere incantesimi.

Se una donna ha pianto molto e non sembra lasciarsi andare, potrebbe essere un sintomo di depressione, che può interessare circa il 10% delle donne durante e dopo la gravidanza.,

Problemi di immagine corporea

Durante il secondo e il terzo trimestre, quando il pancione di una donna diventa più visibile e lei guadagna più peso, potrebbe sentirsi insoddisfatta del suo corpo e del suo aspetto, e questo potrebbe influire sulla sua autostima.

Alcune donne incinte si meravigliano dei loro corpi in rapida evoluzione e si sentono radiose, mentre altre si preoccupano dell’aumento di peso e riacquistano le loro figure dopo la consegna.

Questi cambiamenti all’aspetto, alla forma e all’attrattiva percepita di una donna possono far emergere un complicato mix di sentimenti, ha detto Kimmel., Alcune di queste preoccupazioni corpo-immagine può significare accettare il fatto che una donna è incinta e il suo corpo sta cambiando di conseguenza, lei disse.

Istinto di nidificazione

Le prove sono contrastanti sul fatto che un “istinto di nidificazione” sia un evento reale durante la gravidanza, ha detto Kimmel.

La ricerca ha dimostrato che ci sono cambiamenti nel cervello delle donne in gravidanza, ha spiegato. Verso la fine della gravidanza, il sistema di ricompensa del cervello aumenta in preparazione per l’arrivo del bambino, e questo aiuta a rendere la genitorialità un’esperienza gratificante, ha detto Kimmel.,

Ci sono anche attività sociali e preparativi per la maternità, come partecipare a un baby shower, a prova di bambino in casa e decorare l’asilo nido, che possono portare a un istinto di nidificazione. Alcune donne possono sentire un forte bisogno di cucinare, pulire e organizzare durante il terzo trimestre come un modo per prepararsi mentalmente per i cambiamenti che un nuovo bambino porterà e sentirsi più in controllo della situazione.,

Depressione postpartum

Una volta si pensava che essere incinta fosse protettiva contro la depressione e altre malattie psichiatriche a causa di alti livelli di estrogeni, ma ora è noto che questo non è il caso. Una donna incinta ha un rischio simile di diventare depressa come una donna che non sta avendo un bambino.

Il periodo postpartum è un momento particolarmente vulnerabile per le donne, specialmente per la depressione, ha detto Kimmel., Il rischio di depressione postpartum può aumentare a causa di un forte calo di estrogeni e progesterone dopo il parto e perché una nuova madre potrebbe non dormire o mangiare bene.

Nei primi giorni dopo il parto, fino all ‘ 80% delle donne può sperimentare il “baby blues.”Possono avere sintomi che vanno dal sentirsi tristi e sopraffatti ai problemi di sonno e al pianto frequente. I sintomi del baby blues di solito vanno via due settimane dopo la consegna.,

Ma se una donna ha sintomi più gravi che durano più di due settimane, come la sensazione di intorpidimento o mancanza di interesse per il suo bambino, o lei sta avendo pensieri che la vita non vale la pena vivere o di ferire il suo bambino, ha bisogno di raggiungere e cercare aiuto, Kimmel consigliato. Questi sono tutti segni di depressione postpartum, una condizione che può interessare circa il 10-20 per cento delle donne che partoriscono ogni anno, secondo i Centers for Disease Control and Prevention.,

Si scopre che i cervelli delle donne che soffrono di depressione postpartum sono diversi da quelli che stanno bene, secondo una ricerca pubblicata nel 2010 sull’American Journal of Psychiatry.

I ricercatori hanno scoperto che le regioni del cervello legate all’elaborazione delle emozioni erano meno attive nelle donne con depressione postpartum di quanto non fossero nelle madri che non avevano la condizione. Questo potrebbe spiegare perché queste madri in genere hanno problemi di legame con i loro neonati, hanno detto i ricercatori.,

Kimmel ricorda alle madri che hanno appena avuto un bambino che hanno bisogno di trovare il tempo per la cura di sé, se questo significa fare una doccia o andare a fare una passeggiata.

“Ciò che è veramente importante quando si prende cura degli altri è assicurarsi che una donna costruisca in un certo tempo per prendersi cura di se stessa”, ha detto Kimmel.

Per le donne che soffrono di depressione o ansia prima o dopo la nascita del loro bambino, ci sono un mix di trattamenti efficaci, tra cui la terapia di conversazione, farmaci sicuri e gruppi di supporto che possono ridurre o eliminare i sintomi, ha detto Kimmel.