Miglior Frullato Verde Ricetta

Come fare il miglior frullato verde ricetta! Un semplice frullato verde per principianti che è sano, ha un sapore incredibile, ed è fatto con 4 ingredienti in meno di 5 minuti! Inoltre i miei consigli sui frullati di preparazione del pasto!

Questo post è sponsorizzato dai miei amici di Vitamix. Come sempre, tutte le opinioni, le foto, i video e la ricetta sono completamente miei!,

Bevo un frullato verde ogni giorno, e ho per quasi un decennio! Quindi questo post, spiegando “come fare un frullato verde” con tutti i miei consigli e trucchi è stato qualcosa che ho voluto scrivere da quando ho iniziato questo blog! Questo è un post e video lungo e completo, quindi accomodati mentre iniziamo!

Inizierò condividendo come preparare i frullati! Sono sempre pronto a fare un delizioso frullato verde in un attimo. Perché ogni minuto al mattino prima che i bambini si sveglino è prezioso! Non voglio perdere tempo a misurare proteine in polvere, tagliare frutta,ecc.,

Successivamente, condividerò la mia ricetta preferita di frullato verde! È un semplice frullato verde per principianti che viene naturalmente addolcito con frutta (senza zuccheri aggiunti) e caricato con verdure e proteine!

Come preparare i frullati verdi

Penso che i frullati verdi siano i migliori quando vengono serviti freschi, direttamente dal frullatore. Così ho pasto preparare frullati avendo tutti gli ingredienti a portata di mano e pronto ad andare. Ciò significa che ho sempre il mio congelatore rifornito di frutta e verdura congelata e pre-porzione di tutti i componenti aggiuntivi come proteine in polvere!,

1) Congelare le banane

A mio parere, le banane sono un ingrediente essenziale per fare i migliori frullati verdi sia per la dolcezza naturale e una consistenza cremosa. Quindi assicuratevi di acquistare le banane designato per congelare per frullati quando si va a fare la spesa!

Lascia maturare le banane e tagliale a metà o a terzi. Flash congelare su una teglia da forno, quindi trasferire in un contenitore ermetico, congelatore-friendly per memorizzare!,

2) Utilizzare frutta congelata &verdi

Questa ricetta frullato verde richiede 1 tazza di frutta congelata in aggiunta a una banana congelata. L’utilizzo di frutta e verdure surgelate è la chiave per i frullati verdi più spessi e cremosi. Noterete che non uso il ghiaccio in nessuna delle mie ricette frullato, perché innaffia il sapore e dà frullati una consistenza ghiacciata-che io non sono un fan di.

Consiglio di fare scorta di frutta congelata in inverno quando i prodotti non sono prontamente disponibili., Durante l’estate, acquistare prodotti stagionali in vendita e flash congelarlo allo stesso modo come le banane!

Frutta da utilizzare in un frullato verde

Ecco alcuni suggerimenti per i frutti da utilizzare in questa ricetta frullato verde. In questo post ho usato metà mango e metà ananas, che è la mia combinazione preferita! Essere consapevoli, che se si utilizzano frutti più scuri come mirtilli, more, ciliegie, ecc. il colore cambierà e probabilmente farai un frullato marrone che è delizioso ma non di colore verde!, 🙂

mango
ananas
fragole
mirtilli
lamponi
pesche
ciliegie
le arance
pompelmo

Verdi per l’uso in un frullato verde

Se si sta facendo questo semplice frullato verde ricetta come un principiante, quindi mi consiglia di attaccare con ricotta e spinaci per il verde di scelta.Compro più sacchetti da 2,5 libbre di spinaci freschi da Costco ogni volta che andiamo (di solito ogni due mesi) e li butto nel congelatore quando torniamo a casa dal nostro viaggio., In questo modo so che gli spinaci sono freschi e che sono rifornito per i mesi a venire. Ecco altri suggerimenti:

spinaci
kale
bietole
romain lattuga
bietole
cime di carota
collard greens
sedano

Blend Verdi e congelare in cubetti

Se non avete un sacco di spazio in congelatore, si può prendere il di spinaci freschi (o altra verdura di scelta) e si fondono con una piccola quantità di acqua fino a quando la miscela è liscia., Quindi congelare in vassoi di cubetti di ghiaccio e conservare cubetti di verdure congelati in un contenitore ermetico nel congelatore. Lo facevo quando vivevamo in un condominio e non avevamo un congelatore in più nel seminterrato!

3) Componenti aggiuntivi pre-porzione

Misurare i componenti aggiuntivi per i miei frullati verdi è stato un punto di svolta per me! Mi sveglio presto e allattare il mio bambino, esercizio, doccia, fare colazione e bere il mio caffè tutto prima che i miei 5 bambini si svegliano per il giorno. Quindi ho la routine mattutina fino a una scienza per ottenere il massimo tempo da solo possibile prima delle 7:30 del mattino!,

Quindi, misuro gli ingredienti del frullato in questi piccoli contenitori e preparo due settimane di frullati alla volta! Ho anche un cassetto proprio sotto il mio frullatore Vitamix dove ripongo i contenitori per un facile accesso. Tutto quello che devo fare è aprire il coperchio e scaricare gli ingredienti, nessuna misurazione richiesta!

I migliori componenti aggiuntivi per frullato verde

Ho iniziato a inserire componenti aggiuntivi nelle mie ricette per frullato verde quando è nato il mio terzo bambino. Alcune palline di booster nutrizionali mi hanno dato una maggiore energia per tutto il giorno e hanno reso i frullati verdi ancora migliori!, Quindi ecco alcuni dei miei suggerimenti!

Proteine in polvere-questo è il mio preferito a base vegetale, proteine in polvere senza siero di latte in vaniglia e cioccolato.
Polvere di collagene-una spinta proteica dal sapore neutro! Buono anche per la salute dell’intestino!
Maca-per aumentare la fertilità e l’equilibrio ormonale.
Semi di Chia-aggiunta di proteine senza polveri.
Semi di lino macinati-una dose di Omega 3!
Polline d’api-aumenta l’immunità.
Polvere di bacche di Acai – antiossidanti!
Crudi cacao pennini – un modo sano per aggiungere un po ‘ di cioccolato!,
Noci o semi
Olio di cocco-aumenta il metabolismo, ti mantiene pieno più a lungo!
Cannella-antinfiammatorio e delizioso!
Amazing Grass Green Superfood-ottimo modo per aggiungere ancora più verdi!

Come fare un frullato verde!

Ok, ora che abbiamo parlato di tutti gli ingredienti deliziosi che vanno a fare un frullato verde, facciamo in realtà tuffarsi in come fare una ricetta frullato verde!

Passo 1: Utilizzare un frullatore Vitamix!,

Se sei stato in giro per il mio blog per un po ‘ allora sai che mi mescolo esclusivamente con un Vitamix (e ho per un decennio)! Quindi non sorprende che ti dirò che il modo migliore per ottenere frullati verdi lisci come la seta è usare un frullatore Vitamix!

Ho comprato il mio primo Vitamix perché ero stufo di masticare i miei frullati verdi (qualcun altro può relazionarsi)?! Volevo un frullatore che avrebbe polverizzato qualsiasi cosa e tutto quello che ho messo nei miei frullati e il Vitamix era la risposta. Se non si dispone di un Vitamix ancora consiglio vivamente di ottenere uno al più presto!,

Dai un’occhiata alla mia Guida all’acquisto Vitamix dove fornisco le mie esaurienti ragioni per scegliere un frullatore Vitamix un decennio fa e i miei migliori consigli su quale modello acquistare!

Passo 2: Aggiungere ingredienti liquidi

Quando si effettua un frullato verde, è importante aggiungere sempre gli ingredienti liquidi nel contenitore di miscelazione prima. Questo assicura che gli altri ingredienti non si blocchino sotto le lame! Crea anche un vortice che tira tutto nelle lame per una miscela liscia!,

I migliori liquidi da utilizzare in una ricetta di frullato verde

Uso sempre una sorta di latte non caseario nei miei frullati verdi perché penso che dia loro il miglior gusto e consistenza. Tuttavia, ci sono molti diversi liquidi che può essere utilizzato:

Latte di Mandorla (il mio preferito)
Latte di Cocco
percentuale di latte
Latte di Riso
Latte di Avena
Anacardi Latte
Acqua di Cocco
Acqua (non raccomandato, ma può essere utilizzato)

Passo 3: Aggiungere il congelati verdi

a quel punto, aggiungi il tuo congelati verdi di scelta nella parte superiore del liquido.,

Passo 4: Aggiungere frutta congelata e componenti aggiuntivi

Mettere la frutta congelata sopra i verdi aiuta a spingere tutte le foglie nelle lame e impedisce loro di attaccarsi ai lati.

Passo 5: Blend!

Ora è il momento di mescolare il nostro frullato verde! Inizia la miscelazione a bassa velocità e aumenta gradualmente fino all’alto. Miscela ad alta velocità per 50-60 secondi o fino a quando il frullato verde è liscia!

BUON DIVERTIMENTO!

Versare il frullato verde in una o quattro tazze e godere!, A mio parere, questa ricetta fa due porzioni per adulti di buone dimensioni o 4 porzioni per bambini!

Domande frequenti sui frullati verdi!

Per essere il più utile possibile, voglio prendere un minuto e rispondere ad alcune domande frequenti su come rendere questa ricetta frullato verde per i principianti!

È un frullato verde buono per voi?

Sì, sì e SÌ! Questa ricetta frullato verde ha un sacco di proteine, una buona dose di fibre ed è pieno di sostanze nutritive! È una colazione o uno spuntino salutare e abbondante!

Puoi assaggiare gli spinaci nei frullati?

No!, Se si effettua questa ricetta frullato verde come è scritto non sarà in grado di gustare gli spinaci a tutti!

Gli spinaci o il cavolo sono migliori per i frullati?

Gli spinaci e il cavolo sono entrambe ottime scelte per i frullati verdi, tuttavia preferisco gli spinaci, il cavolo ha un sapore più forte degli spinaci e può essere rilevato dai miei bambini veggie police! 🙂

Come addolcisco il mio frullato verde?

Non hai bisogno di alcun dolcificante per fare questa semplice ricetta frullato verde! Il frutto conferisce tutta la dolcezza necessaria anche ai membri più giovani della mia famiglia!,

SE FAI QUALCOSA DA JOYFOODSUNSHINE MI PIACEREBBE VEDERE LE TUE CREAZIONI! NON DIMENTICARE DI VOTARE QUESTA RICETTA E LASCIARE UN COMMENTO QUI SOTTO! ANCHE, SEGUIRE CON ME SU INSTAGRAM, PINTEREST, FACEBOOK, YOUTUBE E TWITTER PER ULTERIORI ISPIRAZIONE RICETTA E UNO SGUARDO NELLA NOSTRA VITA DI TUTTI I GIORNI!,

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