La legge di Yerkes – Dodson suggerisce che le prestazioni e l’eccitazione sono direttamente correlate. In termini più semplici, l’aumento dell’eccitazione ad un certo livello può aiutare a migliorare le prestazioni. Una volta che l’eccitazione attraversa il livello ottimale, le prestazioni dell’individuo iniziano a diminuire.

La legge fu proposta per la prima volta dagli psicologi Robert Yerkes e John Dillingham Dodson nel 1908. Nel loro esperimento, hanno scoperto che i ratti potrebbero essere motivati a completare un labirinto con lievi scosse elettriche., Ma, quando gli shock erano di grado superiore, il loro livello di prestazioni diminuiva e correvano in cerca di una via di fuga. Era chiaro dall’esperimento che i livelli di eccitazione aiutavano a focalizzare l’attenzione e la motivazione sul compito a portata di mano, ma solo fino a un punto ottimale.

Esempi

Esempio 1

Uno dei migliori esempi di questa legge è l’ansia che si faccia durante l’esame. Se il tuo livello di ansia è in un equilibrio ottimale, allora ti ritroverai a svolgere meglio ricordando le risposte giuste alla domanda., Tuttavia, se sei troppo ansioso, sentirai invece nervosismo e prova l’ansia, il che ostacolerebbe la tua capacità di ricordare le informazioni che hai imparato specificamente per il test.

Esempio 2

Un altro esempio finale di questa legge può essere preso guardando le prestazioni atletiche di un atleta. Un giocatore di football che colpisce una penalità all’ultimo minuto del gioco può essere un momento di distruzione nervosa per il giocatore. In quel caso, se il suo livello di eccitazione è a un livello ideale, rimarrà composto e ha segnato un gol., Tuttavia, se è troppo stressato nel momento, potrebbe invece colpire la palla troppo lentamente o potrebbe anche non colpire il telaio.

Osservazioni

È ora concordato che il livello ottimale di eccitazione è diverso per compiti diversi. Sulla base delle nostre attività quotidiane, alcune attività sono molto più semplici per noi, mentre altri richiedono un po ‘ più di lavoro. Per esempio, se dovessimo fare una doccia, è un compito che non richiede molta attenzione. Quindi, in questo senso, è un compito semplice. Potremmo essere mezzo addormentati e ancora lavare bene., D’altra parte, se dovessimo apparire per un test o scrivere un documento su qualche argomento, richiederebbe un livello più alto di attenzione. Significato, il nostro livello ottimale di eccitazione per compiti complessi, come scrivere un documento è superiore al compito più semplice come fare la doccia.

“Alcuni esempi della legge di Yerkes-Dodson potrebbero essere utili. Ad un incontro in pista, è quasi impossibile per i velocisti ottenere troppo eccitato per una gara. Il compito è diretto e semplice: corri il più velocemente possibile per una breve distanza., D’altra parte, un giocatore di basket che fa un tiro libero decisivo affronta un compito più sensibile e complesso. Eccitazione eccessiva è quasi certo di danneggiare la sua performance.”
(Coon& Mitterer, 2007)

Un altro esempio della legge di Yerkes Dodson riguardante un compito complesso e più semplice può essere preso, di nuovo, nelle prestazioni atletiche. Diciamo che abbiamo un corridore e un calciatore. Il lavoro di un corridore è quello di eseguire e proprio questo, che è piuttosto semplice per qualcuno che ci è abituato., Quindi, su quella nota, non avrebbe richiesto il più alto livello di eccitazione. D’altra parte, se un calciatore dovesse prendere il rigore decisivo per la sua squadra al minuto 90th, avrebbe bisogno di essere composto e il suo livello di eccitazione deve essere al livello ottimale. Eccitazione eccessiva o la mancanza di esso sarebbe sicuramente male la sua performance.

Il modello U invertito

Tre livelli di Yerkes Dodson Law

Basso livello di eccitazione

Lo stadio iniziale del modello U invertito (la curva) è basso livello di eccitazione., è principalmente associato alla mancanza di sonno, mancanza di motivazione, affaticamento, temperatura corporea più bassa e così via. Questo è lo stato del nostro corpo quando non ci aspettiamo di svolgere compiti complessi, o abbiamo solo una bassa motivazione a fare qualsiasi cosa. Quindi, i nostri meccanismi di attenzione non sono realmente attivi.

Livello di eccitazione dell’optinio

Il livello di eccitazione dell’optinio è la condizione di perfetto equilibrio in cui l’individuo non è troppo eccitato né sotto eccitato, e quindi la prestazione è anche ottimale per compiti semplici e complessi. Questo è il livello di picco mostrato nella curva., Il livello di prestazioni aumenta gradualmente man mano che la curva si dirige verso il livello di optinio dal basso livello di eccitazione, come mostrato nel grafico.

Alto livello di eccitazione
Questo è lo stato in cui il livello di eccitazione di un individuo supera l’equilibrio ottimale. È generalmente associato a panico, ansia, concentrazione inferiore, tensione fisica, incapacità di prendere decisioni, reazione eccessiva e così via. La nostra capacità di concentrarsi su tutto ciò che accade nel nostro ambiente diminuisce man mano che i nostri livelli di tensione aumentano, causando un abbassamento delle prestazioni., Questo livello di eccitazione può essere correlato con “cadere a pezzi sotto pressione”.

Quattro Influencer

Il modello di curva a U invertita mostrato sopra è solo a scopo illustrativo, la realtà tuttavia è leggermente diversa da individuo a individuo a seconda della situazione.

Gli influencer che possono influenzare questo sono

Livello di abilità

Il livello di abilità di un individuo influisce anche sulle sue prestazioni sul compito dato., Un individuo altamente qualificato, fiducioso nelle sue capacità, ha maggiori probabilità di far fronte bene in situazioni di alta pressione, poiché la persona sarebbe in grado di fare affidamento sulle sue risposte ben provate.

Personalità

La personalità di un individuo influisce anche sul modo in cui gestisce la pressione. Gli psicologi ritengono che gli estroversi siano più bravi a gestire la pressione rispetto agli introversi. Allo stesso modo, introversi eseguire meglio nella mancanza di pressione.

Trait Anxiety

È abbastanza ovvio che la fiducia in se stessi di una persona influisce anche sul modo in cui gestisce qualsiasi situazione., Se la fiducia di una persona è alta e non si interroga ripetutamente sulle proprie capacità, è più probabile che mantengano la calma in situazioni pressurizzate.

Complessità del compito

Il livello di difficoltà del compito è anche un altro fattore che influenza le prestazioni di un individuo. Come abbiamo discusso in precedenza, sarebbe più facile per un individuo fare la doccia in stato semi-assonnato, ma avrebbe bisogno di essere nel suo gioco per scrivere un saggio. Inoltre, il livello di complessità di qualsiasi attività varia da un individuo all’altro.,

Conclusione

Dopo aver studiato gli influencer e il modello U, si può concludere che gli influencer possono essere posizionati sul modello più in basso o sopra il livello di eccitazione ottimale. Tuttavia, sia i livelli di eccitazione più bassi che quelli più alti possono essere mantenuti all’equilibrio ottimale.

L’autodisciplina e la professionalità dovrebbero aiutare a evitare problemi di prestazioni sul lato sinistro del grafico, il livello di eccitazione inferiore.

L’allenamento, il miglioramento delle abilità e dell’esperienza richieste possono aiutare a evitare problemi di prestazioni sul lato destro del grafico, il livello di eccitazione più alto.,

Nota: Non importa quanto duramente si prova, anche il meglio del meglio può soffrire di problemi di prestazioni quando non riescono a far fronte alla pressione, che potrebbe verificarsi per vari motivi.