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Mi sento già a disagio e impacciato mentre la mia gravidanza progredisce, ma ora le mie caviglie hanno le dimensioni delle mie ginocchia! Perché questo accade e cosa posso fare al riguardo?
– Sonya

Quelle caviglie gonfie sono un normale, anche se frustrante, guai per molte donne in attesa., Durante la gravidanza, il fluido extra nel corpo e la pressione dall’utero in crescita possono causare gonfiore (o “edema”) alle caviglie e ai piedi. Il gonfiore tende a peggiorare quando si avvicina la data di scadenza di una donna, in particolare verso la fine della giornata e durante il clima più caldo.

Sebbene un improvviso gonfiore del viso o delle mani possa essere un segno di una condizione nota come preeclampsia, un lieve gonfiore delle caviglie e dei piedi di solito non è motivo di preoccupazione.

Per aiutare a ridurre e/o prevenire quelle fastidiose caviglie gonfie, prova questi semplici passaggi:

  • Evitare di stare in piedi per lunghi periodi.,
  • Appoggia i piedi quando sei seduto ed evita di incrociare le gambe.
  • Allungare spesso quando si è seduti per lunghi periodi.
  • Sdraiati sul lato sinistro quando dormi.
  • Metti le calze di supporto per la maternità (che vanno in vita) prima di alzarti dal letto al mattino
  • Bevi molta acqua. (Questo può sembrare strano, ma se il tuo corpo sente che è disidratato, cercherà di trattenere ancora più fluido.)
  • Nuotare o stare in una piscina fino al collo.
  • Esercitare regolarmente.
  • Cerca di rimanere fresco in tempo umido o caldo.,

Chiamare il medico se si nota gonfiore del viso, intorno agli occhi, o più di lieve gonfiore delle mani. Anche lasciare che il medico sa subito se si dispone di improvviso gonfiore ovunque o se una gamba è più gonfia rispetto agli altri.

Recensito da: Elana Pearl Ben-Joseph, MD
Data di revisione: luglio 2015