Alcune persone sono gradualmente diventate a disagio nel volare e nessun evento particolare sembra aver causato il loro problema. Non siamo sicuri del motivo per cui le persone potrebbero diventare sempre più timorose con il passare degli anni. Forse è una questione di età, dal momento che la paura di volare inizia a 27 anni in media. Man mano che invecchiamo, molti di noi hanno una famiglia a cui teniamo., Se stiamo lasciando i nostri figli piccoli o un coniuge dietro quando voliamo, potremmo sentirci minacciati o paura che saranno abbandonati, che non li rivedremo mai più. Sono quei pensieri che possono farci diventare più timorosi. O forse invecchiando prestiamo più attenzione alla fragilità della vita, in modo che più alcune persone invecchiano, più diventano timorose. Quella paura può tradursi in un disagio per il volo.

Potresti non essere in grado di individuare quando è iniziata la tua ansia di volare., Molte persone, però, possono identificare almeno una delle quattro diverse circostanze che hanno contribuito ai loro primi problemi con il volo. Questi sono: ricordare un brutto volo, ascoltare storie spaventose sul volo, prendere un volo mentre si sente nervoso o claustrofobico, o viaggiare durante una fase personalmente stressante della loro vita. Discuterò ciascuna di queste possibilità nelle prossime pagine. Vedere quali sembrano adattarsi per voi.,

le Cause Comuni di Paura di Volare

  1. Hai avuto un momento difficile durante un volo precedente
  2. Hai reagito per le storie che hai sentito
  3. È sviluppato altri problemi che ha aumentato il disagio di volo
  4. Hai avuto diversi mesi di stress prima di diventare a disagio

1. Hai avuto un momento difficile durante un volo precedente
La stragrande maggioranza delle persone che diventano a disagio volare mai esperienza reale pericolo su un volo. Questo perché il pericolo è raro nell’aviazione commerciale., Eppure diventano spaventati durante il volo, il che li induce a preoccuparsi dei voli futuri.

Come definisci un’esperienza spaventosa? È qualsiasi esperienza che la tua mente decide è spaventosa. Realisticamente potrebbe non essere un problema; non ci può essere alcuna minaccia per la vostra vita o la salute. Tuttavia, se ti senti spaventato, ricorderai l’esperienza come pericolosa.

Diciamo che stai prendendo un volo commerciale, e la corsa è liscia e calma. Poi si vede la luce della cintura di sicurezza accendersi, e il capitano annuncia, “Signore e signori, presto ci avvicineremo un po” di aria instabile., Vorremmo che tutti tornassero ai loro posti e allacciassero le cinture di sicurezza.”Semplicemente sentire che ci sarà turbolenza può far correre immediatamente il tuo cuore. Anche se l’aereo è sicuro, si finisce per sentirsi traumatizzati. Cioè, eri spaventato, indipendentemente dal vero pericolo, e ti sentivi fuori controllo.

Ogni volta che pensi di essere fuori controllo, avrai pensieri spaventosi e il tuo corpo diventerà teso. Se quell’esperienza è abbastanza spaventosa, diventerai “condizionato” ad essa., Ciò significa che quando prendi i voli in futuro, inizierai ad anticipare di nuovo la possibilità di turbolenza e diventerai ansioso solo a pensarci.

Quindi se hai ricordi di voli passati in cui ti sei sentito a disagio e quei ricordi ti tornano facilmente, questo può essere almeno in parte responsabile del tuo attuale disagio.

2. Hai reagito alle storie che hai sentito
Puoi anche sviluppare disagio semplicemente sentendo parlare del problema di qualcun altro. Chiamiamo questo apprendimento “vicario”., Senti parlare dell’esperienza di un’altra persona, e poi immagina di avere la stessa esperienza. Abbiamo chiari esempi di questo fenomeno nel settore aereo. Le paure vicarie si sviluppano con ogni incidente aereo di cui sentiamo parlare. La gente immaginerà come sarebbe stato per loro se fossero stati a bordo di quel particolare aereo.

Se la tua mente prova un evento traumatico nelle immagini, il tuo corpo reagirà ad esso quasi come se stesse accadendo nella realtà, e ti sentirai ansioso. Che cosa succede se poi prevedere che potrebbe verificarsi quando il prossimo volo? (“Ehi, è successo a quell’aereo., Questo significa che potrebbe succedere al mio aereo!”) Probabilmente diventerai più ansioso e assocerai quell’ansia al tuo prossimo volo. Può essere così semplice.

Come Trasformare le Storie in Preoccupatevi

sentito parlare di Qualcun’Altro Problema –> Immaginare Che ciò Accada A Voi –> Get Ansiosi –> Preoccuparti per il Tuo Prossimo Volo

Paura volantini spesso cercare i dati per rafforzare le loro ansie., Essi tendono a ignorare gli articoli che parlano di sicurezza e quanto l’industria aerea è migliorata negli ultimi due decenni. Invece, cercano gli articoli che discutono ogni possibile pericolo o minaccia nel settore. Questo è un modo in cui le persone contribuiscono al proprio disagio. Continuano a raccogliere prove che supportano la loro posizione di paura, ignorando qualsiasi dato contrario.

3., Hai sviluppato altri problemi che hanno aumentato il tuo disagio di volare
Il disagio con il volo può derivare da una serie di altre paure: altezze, folle, spazi chiusi (claustrofobia), attacchi di panico e sentirsi intrappolati o fuori controllo.

Forse sei qualcuno che ha avuto attacchi di panico. Il tuo primo attacco di panico potrebbe essere stato in una riunione di vendita o poco prima di dare un discorso. Poi, lentamente ma inesorabilmente, gli attacchi di panico cominciarono a verificarsi altrove, come in una macchina o in metropolitana, in un ristorante o in un negozio di alimentari, in una chiesa o in spazi aperti.,

La maggior parte delle persone che hanno attacchi di panico devono credere di poter sfuggire facilmente a un luogo pauroso, che non si sentiranno intrappolati o fuori controllo. Bene, ora, gli aerei non suonano troppo come si adattano a quei criteri!

Ad esempio, sali su un aereo, trova il tuo posto e poi siediti per guardare altre persone salire a bordo. Pochi minuti dopo senti l’inizio degli annunci e ti rendi conto che la porta sta per chiudersi. Cosa succede se non ti piace sentirti intrappolato e l’idea della chiusura della porta ti fa sentire intrappolato?, A questo punto si può verificare una corsa di sensazioni: cuore da corsa; stordimento o vertigini; mani fredde e sudate; formicolio alle dita delle mani, dei piedi e della bocca; difficoltà di respirazione; diventando molto caldo o claustrofobico. Insieme a tutti questi sintomi fisici, potresti avere l’impulso di precipitarti dall’aereo, pensando: “Sto per perdere il controllo e sarò intrappolato”, “Impazzirò”, “Avrò un attacco di cuore”, “Non posso tollerare questi sentimenti”, o “Mi farò prendere in giro.”Pensieri come questi ovviamente aumenteranno il tuo panico.,

Ogni volta che affronti le tue paure-come la claustrofobia-potresti provare alcuni sintomi di panico. Se hai avuto sintomi scomodi su un volo recente, non sarebbe sorprendente, quindi, per iniziare a mettere in discussione quanto bene ti maneggierai sul tuo prossimo volo. Ironia della sorte, più ti preoccupi di tali problemi, maggiore è la probabilità che si verifichino. Se diventi abbastanza preoccupato, potresti smettere di volare del tutto come l’unico mezzo che conosci per assicurare il tuo comfort.

4., Hai avuto diversi mesi di stress prima di diventare a disagio
Le prime difficoltà con il volo potrebbe essere venuto dopo un periodo di stress nella vostra vita. Questo si riferisce spesso a persone che hanno sviluppato attacchi di panico. Sappiamo dalla ricerca che le persone tendono ad avere il loro primo attacco di panico dopo sei-otto mesi di stress. Questo stress si riferisce spesso al tema della perdita, come la morte in famiglia, la malattia di lunga data di qualcuno vicino a te, lo spostamento, il cambio di lavoro, il divorzio., Anche alcuni eventi che sembrano guadagni, come il matrimonio o avere un figlio, possono precedere il primo attacco di panico. Ognuno di questi eventi positivi include non solo qualcosa che guadagni, come un partner o un figlio o una figlia, ma un senso di perdita, come la tua libertà, la tua capacità di controllare il tuo tempo e la tua indipendenza.

Se si passa attraverso un periodo molto stressante, è come se la vostra mente diventa più vulnerabile e più fragile. Poi, fuori dal blu chiaro, hai il tuo primo attacco di panico., Se questi attacchi di panico continuano, allora inizierai a temere luoghi o situazioni in cui ti senti intrappolato o fuori controllo. Gli aerei possono rientrare in quella categoria, dal momento che non si arriva a volare l’aereo e non si arriva a scendere quando vuoi!

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Cosa hai imparato su come è iniziato il tuo disagio?
Hai notato diverse possibili cause? Ancora più importante di come è iniziata la tua difficoltà è perché esiste ancora.

Ad esempio, qualche parte del tuo disagio deriva dalle preoccupazioni per l’industria aerea?, Se è così, allora si vuole prestare attenzione a questo problema nella sezione chiamata ” Imparare a volare comodamente.”Non è possibile ottenere i benefici completi di questo programma di auto-aiuto fino a quando non si decide di fidarsi del settore aereo. Finché credi che l’aviazione commerciale sia intrinsecamente pericolosa, allora non ci sono tecniche per rendere i tuoi voli confortevoli. Se il tuo obiettivo è volare comodamente, devi aggiungere l’obiettivo di fare pace con le compagnie aeree.

Quindi assicurati di continuare a studiare con questo materiale. Rassicurazione circa la sicurezza delle compagnie aeree da solo potrebbe non essere sufficiente., Se ti sei preoccupato per un po’, le tue preoccupazioni potrebbero continuare anche con nuovi dati. Potrebbe essere necessario molte o tutte le competenze che sto offrendo in questo programma. Ti aiuteranno a tradurre la tua nuova fiducia nel settore in comfort sui tuoi voli futuri.